A Scott Jurek Futni, enni, élni könyvet próbálom megvenni de mindenhol ki van fogyva még ekönyvben sincs. Tudna valaki segíteni hogy tudnék beszerezni egy példányt, ekönyvben is jó természetesen, köszönöm.

Köszi a válaszokat!
A nullázás megvolt, majd mindent egyesével én állítottam be az órán. Az aktivitásosztályt pedig már évekkel ezelőtt beállítottam még az FR 210-nél. Szóval most akkor kell jópár edzést beletenni, aztán meglátom hogyan alakulnak a dolgok.

Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

Parancsolj! Rendes változatban én sem találtam készleten sehol.

[ Szerkesztve ]

Garmin 935XT, asszem megvan, hogy mire fogom lecserélni az m400-t

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Hamarabb veszel egy Fénix3 akciósan/használtan mint ezt 130-140E körül.
Már a Polar V800 bőven ellehetnél.

[ Szerkesztve ]

Nekem is bejön

Az lesz am az emberes ugras nekem az M400 utan mar a FR230 is booooven sokat tud.
Mondjuk ha a 935 letolna a 735XT arat akkor ez utobbi igen jo vetel lehetne,mert tudasban nagyon ott van.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ma megjött és ki is próbáltam egy tízessel a csibó' kompressziós zoknit, szerintem vegyétek nyugodtan, 2500-at röhögve megér.

The Truth is out there...

Én a fenix 5-öt veszem, a 3-at egy hónapja adtam el...
Média Markt remélem árusítja majd, a másikat is onnan vettem.

[ Szerkesztve ]

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Nah majd meglesem

AZ milyen? kávés?

Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4

Fekete és feszes.

The Truth is out there...

2 éve gyönyörködöm a narancs-fekete kayano 20-asban a polcon. Valójában kétszer használtam, mert a Hoka Cliftont 1-et vagy aSkechers-t taposom legtöbbet. Sajnos a 46-os lábamra kicsi a 46-os, de tegnap adtam neki még egy esélyt 15 km-en. A lábam nem ment össze azóta se... kicsi továbbra is

Görcsösebb benne a technikám, mint a másik kettőben és olyan érzésem van benne, mintha segítenének a "sarkas" futóknak a millió védelemmel. Lehet a szűk orr miatt, de én továbbra sem ajánlom egyik asics típust sem. Ettől függetlenül beválhat sokaknak. Enyhén pronáló lábamnak pedig éppen jobb kellene legyen a kayano, mint a neutrális Clifton 1, de csaknem elkezdte feltörni a talpam belső felét, pedig nem vagy lúdtalpas sem. Másik kettőben semmi ilyen jellegű problémám nincs.

Szeretem az ilyen leírásokat, sokat lehet belőle tanulni.

Erősen szupináló lábra milyen ajánlott cipő van?

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

A 20-asnak még egyáltalán nem szűk az orra, 21-től kezdtek szűkíteni, az már nekem sem volt kényelmes. Viszont persze, hogy szűknek érzed, ha 46-os lábra 46-os cipőt akarsz használni, mivel nekem a 43-as lábamra más futócipőkből általában 1, de Asics-ból 2 számmal nagyobb kell, azaz 45-ös Kayano 20 tökéletes. Be is fogok még vásárolni ebből a cipőből amíg lehet valahol kapni, mert szerintem rohadt kényelmes, pedig nem sarkon futok.

[ Szerkesztve ]

The Truth is out there...

Igen, de típusfüggő, mert a Skech 46-os, a Hoka meg 47 (1/3). Mielőtt veszel még egyet, próbálj ki egy Cliftont, mert olyan mintha a felhőkön futnál. Természetesen a 100 kg-ból adódóan fontos nekem a csillapítás a futótechnika ellenére is, mert nem terheli a szalagokat annyira a sípcsontomban. Amúgy vérzik a szívem a narancs-feketéért, mert külsőre brutál bejött

ez érdekes.. minden! nike cimpőm 42,5-es, az összes futó és utcai, és van vagy 12 pár most, de asicsból pl. 42-es a terepfutó fujitrainer

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Nike, Mizuno nekem is méret ahogy elvárható, hosszabb távon ha tágul a láb még elfér benne. Terepre Asics is méret de pl a kajano szóba se jöhet mert elöl szűk az egyel nagyobból meg kilépek. Csinálnak mindenféle cipőt nyúltalptól az elefántlábig (régen meg mindenki vett egy torziót azt kész).

[ Szerkesztve ]

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

A profi futók azt mondják,hogy a nagylábujj és a cipő eleje között egy hüvelykujj távolság legyen.
Ez legalább 1.5-2 számmal nagyobb cipőt jelent.
Az,hogy különböző cipőknél számozás alapján vannak eltérések igen pl ezért kell felpróbálni valahol külföldről való rendelés esetén.
Ha te 46 lábra 46 cipőt vettél asics-ból akkor erről nincs mit beszélni mert kicsi nem kicsit hanem nagyon semmi mozgástere nincs benne a lábadnak.

Mostanában a méreteket már csak táéjkoztató jellegel nézem, a talphossz alapján jobban be lehet lőni, nekem is van 47,5-es adidasom meg 44es Asicsom is, talphosszban meg van talán fél centi különbség

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Nike is elkezdett szórakozni a fazonokkal és számozással. Nekem mindig 41-es Nike-jaim voltak, most a Pega már 42-es, és nem mondom, hogy szorít, de kicsit azért talán passzosabb, mint amilyen kellene. Pár hete 3 Nike-t rendeltünk sportsdirectről, páromnak, és a nagyobbik lányomnak, mindkettőjük rendszeresen 37,5-est hord (UK4), most csak egyik lett jó (egy Tanjun, ez valami tinédzser-álom hófehér utcai gyönyörűség), a másik kimondottan kicsi (egy Flex Experience lett volna még).

Tényleg amúgy párom egyre jobban arra jut, hogy neki a minél könnyebb, minimalista cipők jönnek be utcára futni, a Flex Experience mellett rögtön a Free Run-ok ugrottak be, de szinte sehol nem találunk, sem neten, sem a sportboltokban. Kivezetik, és átállnak a Flex Experience-re, vagy mi történik? Tudtok még valami alternatívát javasolni még kislánycipőnek kimondottan ezen a vonalon?

Ja, és spúr vagyok, szóval nem a legújabb modellek érdekelnek 100+ EUR-ért, hanem valami diszkont beszerzés.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Merrell-ek? Bare access pl. nekem nagyon bejött mint könnyű fél-minimalista cipő. Terepre meg barátnőm a Niker Terra Kiger-t imádja.

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Bocsi, az kimaradt, hogy aszfaltra, illetve max nagyon simára letiport kavicsos ösvényre kell, könnyű terepre kapott egy Asicsot ősszel (Gore-os Gel FujiViper), de azt is inkább csak a sárosabb, trutyis időkben használja az erdei futásoknál, ahol jó időben általában simán elég egy utcai cipő is.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Nem akartok egy gatyát venni... Most vettem egy Adidas Response Dual-t, M-es mêret, de nagy egy picit... Van egy S amit használok, azt gondoltam hogy kb ugyanakkora lesz...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Ja igen, én is ezt hittem, aztán rájöttem, hogy abban sem lehet bízni. A 44-es Karrimor DUMA DNA cipőm, ami tökéletesen passzol a 43-as lábamra 29.5 cm betéttel rendelkezik, a 45-ös Asics meg 28.5cm és az is tökéletesen passzol. Na ilyenkor mi van?!

[ Szerkesztve ]

The Truth is out there...

[link]

Majd lemèrem...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Az van, hogy nekem eszembe sem jut futócipőt úgy venni, hogy nem próbálom fel, nem futok benne 1-2 kört a boltban. Netre csak akkor megyek cipőért, ha már kinéztem, felpróbáltam, tudom a nekem megfelelő méretet és esetleg az érdekel, hogy van-e olcsóbban valahol...
Persze Bp-n élek, itt ez sokkal egyszerűbb, mint máshol, elismerem.

borix
Az a túlméretes-cipő tanács volt az egyik első, amit megszívleltem és nem bántam meg sem én, sem a körmöm...

[ Szerkesztve ]

Persze ez logikus, csak azt próbáltam sugallni, hogy semmi sem biztos, csak ha felpróbáljuk a cipőket.

The Truth is out there...

Ja, OK, akkor egyetértünk.

A mostani cipőm Saucony Guide 8 úgy veszem észre eszi a zoknikat.
Új zoknik 1-2 futás után a nagy lábujjamnál kilyukadnak a cipőméret jó a körmöm sem nagy.
Arra gyanakszom azért van mert a cipő elején az orrsávban műanyag rész nem hajlik eléggé vissza.
Az eddigi cipőimnél nagyobb részen visszahajlott.
[link]

[ Szerkesztve ]

Asicsban elmondható, hogy nem rontották el a méretezést legalábbis ami a cipő hosszt illeti, nekem mindegyikből a 45-ös a tökéletes, biztos ezért kellett a szélességet elszúrni az utóbbi pár évben nehogymár minden jó legyen 2E-t meg nagyon ritkán látni csak.

Hol láttál te 45-ös Kayano 20-at?

A lábamon. Van még 1-2 külföldi oldal, ahol lehet rendelni.

The Truth is out there...

Szerintem pedig ez egy általánosan rosszul-félreértelmezett dolog.
Azt a cipőt kell megvenni, amelyik kényelmesebb, de a túl nagy cipő legalább akkora gond, mint a túl kicsi. A másfél-két szám a futócipő vs utcai cipő összevetésre igaz csak, nekem pl van olyan utcai ami 46-os, de futócipőből 47 alatt esélytelen hogy jó legyen bármelyik.
Tehát szerintem még véletlenül sem úgy kell ezt a "profi tanácsot" érteni, hogy annál a cipőnél kell másfél számmal nagyobbat venni, amit kényelmesnek érez az ember.

pace be with you

Sziasztok,

Szeretnék elkezdeni (újból) futni, viszont eléggé fájnak az ízületeim és a térdem is.
Egész konkrétan ropog néha.
Ebből kifolyólag szeretnék szedni rá valamilyen Glükozamin tartalmú készítményt.
A kérdésem az lenne, ki melyik magas Glükozamin tartalmú vitamint / kiegészítőt ajánlja?

Ez egy .50-es rombolópuska, elég szép visszarúgással.

Szervusz,

Nekem a vényköteles Condrosulf vált be, 90db, 3 havi, ezt évente kell ismételni. És a régről meglévő térdropogás, fájdalmak teljesen megszűntek. Egy nőismerősöm 2 hónapja kezdte el, futni nem tudott 2-3 kilométernél többet, mert utána napokig nehezen járt a térdfájdalom miatt, azóta futottunk együtt 10km-t panaszmentesen...

[ Szerkesztve ]

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Nah ne kamuzz, hogy a TE tempóddal futott 10km-t!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Ehhhe, nem. Egy 400-as murvás pályán körözgettünk kettecskén, ő 10-ig jutott, én azon idő alatt 14-ig.
Bár jegyezzük meg, a jó atléta (bringás) ismérve, hogy tud lassan is menni.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Ezt szokták ajánlgatni a 3 fő összetevő szerepel benne árra sem vészes.[link]

Hallottam olyat térd problémákra,hogy zselatinnal kenegetik vagy fogyasztják is.Erről valakinek van tapasztalata?

[ Szerkesztve ]

Szia,

Köszönöm a választ.
Ezt találtam a Condrosulf -ról: [link]

Ismeri vki esetleg a Jutavit Glükozamin-szulfát+MSM+Kondroitint?

Szerk.: közben látom, hogy borix -al egy időben linkeltüka Jutavitet.

[ Szerkesztve ]

Ez egy .50-es rombolópuska, elég szép visszarúgással.

Akkor én nagyon jó atléta vagyok, mert CSAK lassan tudok menni!

Tudnál kicsit többet írni arról a készítményről? Mit jelent az, hogy 3 hónapig kell szedni évente? Beszeded három hónapig, aztán 9 hónapig már nem kell, vagy hogy? Nekem Jutavit Glükozamin-Kondoritin-MSM van, azt használom már egy jó ideje, de ahogy olvastam, ezeknek pont az a lényegük, hogy folyamatosan kell szedni, nem abbahagyva. Ráadásul kell vagy 2 hónap, mire kifejti a hatását.

Nem tudom, hogy használ-e, azt tudom, hogy kb. fél éve futok hosszabb távokat, kb. 4 hónapja szedem ezt, az elején elég sokat fájtak az izületeim, de már hónapok óta semmi. Hogy ettől van-e...? :

borix, pvt.peter: pont erről írtam! Ilyet szedek...

[ Szerkesztve ]

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Tökjó, ma is tanultam újat, akkor átállok jövőre erre, thx!

Vertigo18: Pontosan, általában a téli alapozás 3 hónapjában szedem 90 napig és utána 9 hónap szünet. És szerintem maximálisan ettől lehet, gyakorlatilag lefelé gyalogolni sem tudtam, mert azonnal szúró fájdalommal reagált a térdem (2012-ben), aztán a 3 hónapos kúra kb 2. hónapjában kezdtem érezni, hogy lehet ez máshogy is.

[ Szerkesztve ]

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Biztos lehetsz benne. Én nem sírom vissza a tavalyi Salföld és társai 21km-t a tűző napon erőltetve a 4:10-es tempót. Tomcicáék látták, hogy értem be az utolsó szakasz végén, nem volt benne sok köszönet.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride