Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] Olcsó USB WiFi AC adapter
- [Re:] [bambano:] Bambanő háza tája
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [Robert07:] Intel SSD DC S3500 - kiváló ügynök volt
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
6030D
Ármester
+beltram: köszi a válaszokat.
Hát, a bemelegítés hiánya lehet. 
Erre mit javasoltok? Lábujjhegyre állás, szökdelés?
Illetve lehet, hogy a hirtelen "nagy" terhelés is lehet az oka, mert nagyjából kétszer akkora távokat megyek, mint amire elsőnek gondoltam.
Az orvost egyelőre hanyagolnám, a futás most csak keresztedzés a bringa mellé, ha sokáig megmarad a fájdalom, akkor mellőzöm.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Ryzen7 7700X/ TUF B650M-PLUS WIFI/ 96GB DDR5/ 1TB 990Pro/ bontatlan/ garancia
- Újszerű Samsung Galaxy S22+ AJÁNDÉK tokokkal!
- BAZÁR Laptop ALAPLAPOK használt 1hét garancia POSTA ON
- Xbox Series X, szép állapotban, ajándékokkal, csere van PS5 Slim-re.
- Újszerű 16"-os MacBook Pro (M3 Max, 13c/30c GPU, 32GB RAM, 1TB)!
