Ami az esetemben tökéletes! Vééégre nem csak gyerekméretekben van valahol
Köszönet a link-ért Chuck Norris -nak!

Biztosan tudnak itt is hasonló cipőket mondani olcsóbban. Szerintem nem lehet annyira speciális a lábad, hogy csak 3 cipő menjen rá... :-)

Buliban hasznos! =]

Azért 2:40-nel itt is csak egy-két fórumozó közlekedik, ők is rövidtávon. (Tényleg, mi lehet deicide-del? Sem itt, sem a bringás topicban nem láttam már régóta.)

Cipőakcióért meg keresd fel facebookon a Futócuccok - % (webshopok, leárazások) nevű csoportot.

Szerintem se biztos, hogy abból a pár Supermanből kellene kiindulni...

Véletlenül nincs meg valahol feltöltött formában az az egy futásod, amihez kölcsönkaptad a cuccokat? Ott annyi adat van, hogy az itteni bennfentesek tutira szétboncolnák és már tudnának is tanácsokkal szolgálni.

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

én elviselném, ha lenne mellette 2-3* annyi hasznos cikk, de az is egyre kevesebb, persze ebben az is benne van, hogy szerencsére egyre több mindennel képben vagyok.

annak viszont nem örülök, hogy még mindig nincs jövő évi időpont + az ironman eu oldalon sincs fent bp még tbd dátummal sem

vagy fullba vagy sehogy :D

Budai Trail L tàvra sikerült màsnak is bekerülni?
11p alatt elfogytak a helyek, a 200 L tàv 5p alatt fogyott el.

na abból a 100 eur különbségből ami a bp ironman meg az közt lenne, pont inkább aludnék a saját ágyikómban

edzőtársamék is nézték, de qrva messze van és május közepén nem nagyon van formám még... vagy ha igen, akkor ott az orfűmad

és sztem rohadtul nincs sok verseny, ha nem akarsz egymás utáni heteken versenyezni (mert ugyebár neM feltétlen van értelme)
eddig fix az extrememan sorozat (leginkább mert egyikre sem kell szállást foglalnom), ez jun 4, jul 2, jul 29.
május végén a balatonman még atom korán van szintén (május vége), keszthely nagyjából oké lenne talán (jun 10-11?), arra tán picit bánom, hogy nem neveztem. aztán onnan atádig kb. a kaposvári verseny van, meg azzal pont egy időben dunaújváros. aztán egész augusztusban nincs semmi, csak szálka ahol a fele mezőny bolyozik a bringán ahogy hallom. és már el is ment a nyár

szóval egy aug végi bp-i verseny igazán elférne a naptárba, főleg hogy bp-n nincs semmi. (és nekem ne mondja senki, hogy ez az államnak amúgy nem érné meg még úgy is, hogy ad hozzá 1 kalap pénzt, mert de)

egy szept közepi-végi versenyt keresnék amúgy (akár potenciális főversenynek) valamelyik évben majd.

porecin írták, hogy fekvőrendőr van a bringapályán, pedig az még olcsó is
slovakmanen voltak ismerősök, de az meg 1 héttel atád után van (amihez mondjuk nem ragaszkodnék feltétlen, de így hogy egyelőre nincs jó alternatíva, így marad az).

[ Szerkesztve ]

vagy fullba vagy sehogy :D

De igen, megvan!
Ma este feltöltöm ide képként mindkettő teljes eredményemet (vasárnap 14, tegnap 11km-t) mert a tegnap estit még nem sikerült megcsinálni...
[movescount profilom]

És előre is kösznet érte, ha érkezik tanács/kritika!

volt az 12 perc is. M-re neveztem, szerintem megyek. Mecsekre is.

pace be with you

Pontosan ezért írtam hogy szerintem már most el kellene kezdeni az alapozást...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Feltöltöttem a tegnapi futásom eredményeit is és nyilvánossá tettem a profilomat: movescount-SzaboFeri

A grafikonok is jól működnek az utolsó 2 edzésnél (a legelsőnél nem, mert azt manuálisan rögzítettem)

Triatléták!

100eurós triatlonos ruha 8-10 euróért valakinek?
RONO

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Yes. Bar mondjuk eletemben eloszor voltam VIP, a matraban az en csomagomban volt az ingyenes indulas

less qq more pewpew!

nem beszélni németszki, hogy lehet ehhez hozzájutni? van posta Mo-ra?

vagy fullba vagy sehogy :D

ha nem akar alapozni es raszanni innen egy kis mennyiseget (alacsonyabb pulzuson) akkor marad a minosegi ut,elso 3 het akkor is heti 4x kozepes iramok,egy talan konnyebb es hosszabb lehet (mintegy mini elokeszites) majd heti 1x tempo 3-4km fokozo,1x resztav porgos 200-ak (pl 4x200m R200 seta/kocogas onnan novelni) es egy kozepes iram,a negyedik edzes laza hosszabb totyoges (neki 8-12km eleg is itt)

kesobb a 200-at cserelje le fokozatosan 200-400-200-400 mintara,majd 400-as klasszikus resztavozasra,a fokozo temponal egyre mereszebben es hosszabban fokozza (pl elejen 2.5-rol csak az utolso 500m porog,kesobb mar 1000m-1500m tovabb nem kell,inkabb emelje az egesz tempo minoseget es ismet 500-rol porgessen meg jobban)

sebessegek: a 200-ak 35-37mp (ha nem megy 40ig okes,attol lassabb akkor nincs mit keresnie 7perces 2K-n)
fokozo tempo 4perces,utolso 500m mehet 3.20-30 iramra,kesobb 3.40ig nem artana gyorsitani a tempo elejet,a vege meg porogjon fel

kozepes iram 4.15-4.30 6-8km

totyoges 4.45-5.00 10-12km

amikor majd valt 200-400-200-400 mintara ott 37-40 a 200m 80-82 a 400m kozte 200m kocogas/kis seta talan belefer,ez a resztav neki 1600-2000m minosegi munka legyen,tehat a gyors reszek osszeadva adjak ki az 1600-2000m-t pl 8-10x200mig novelni,4-5x400m vagy az atkotonel 3-4x(200 es 400m valtogatva) (+bemelegites,gyorsitok es a vegen kifutas)

ja ez a hirtelen eles edzes nem tarthato a vegtelensegig,majd erezeni fogja,ez gyors elezo (ha nincs mit kielezni gyorsan rajon ) 10-12het utana le kell venni es meg jobban kigyorsitani 75%-50% igy veszi le (tehat 6x200m v. 4x400m aztan 3-4x200m v. 2x400m ugye inkabb 400-ak lesznek ott mar,fokozo tempo leszedni 2-3km-re es harapjon,kozepes tempo 4-6km es 4.00-4.15 a hosszu szinten csokkenjen h friss legyen a felmerore,utolso 2heten a hosszu mar ki is maradhat,helyette negyedik edzes 10x100m repulo,akar 300m kocogassal kozte)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Úhh, nagyon szépen köszönöm!! Jó kis részletes terv... Továbbítom...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Ez a 200-400 minta mit jelent, ugyanolyan résztáv?? Pihenők (kocogás) van a 200-400 között??

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Igen, szállít Mo-ra, ha jól értem a táblázatot 8 eur-ért, és dhl-lel, ami egy nagyon kellemes díjszabás. Fizetni meg lehet paypal-lel, vagy átutalással is (utóbbi nyilván eltart egy darabig).

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Sziasztok. Az volna a kérdésem, hogy kezdő futónak, gumírozott futópályára, milyen cipőt ajánlotok, ami könnyen beszerezhető, és nem túl drága? Kezdésnek nem akarnék 30-40e-et kiadni egy cipőre, szóval jó volna úgy feleennyiért megúszni.

áháá, akkor figyelmetlen voltam (vagy hülye ) de nem is rossz ez az elgondolás, lehet én is alkalmazni fogom. csak ezt már nem fogom tudni megetetni az M400-zal, az csak klasszik résztávot tud.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Na így már értem...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Van elég sok pálya, merre keresel?

pace be with you

Most hogy ha én is végig csinálnék egy hasonló, minőségi tervet akkor gondolom azért a hosszabb távom us javulna 10 k stb...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Itt van a kolléga a szomszédba', Rózsák tere

ON: Tud valaki olcsón masszázshengert?

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Aldiba pont most akciós 3500ft/db.

Ti mire használjátok ezt a masszázs hengert? El nem tudom képzelni, hogy bármi haszna lenne, már amilyen kézi masszírozós micsodákkal találkoztam eddig, de azért érdekel a dolog.

Buliban hasznos! =]

Ide is beírom a kérdésem , hátha többen használtok ilyen alkalmazást.

Keresek valami Sports Tracker-hez hasonló programot, ami kisebb erőforrás igényű mint az.
A ST olyan szinten megakasztja a telefonomat mint még eddig semmi: miközben fut, átváltok egy zenelejátszóba vagy Viberbe, és onnantól elszabadul a pokol. A telefon van, hogy 1 percig nem reagál semmire, kifehéredik a képernyő, és jön az üzenet, hogy a ST nem válaszol.
Láttam, hogy van pl. az Endomondo, Runkeeper és társai, de kíváncsi lennék a Ti tapasztalataitokra ilyen téren.

ez a terv inkabb a kozeptavokra van kielezve 10K-n elfogynal vele 6-7nel,de nagyon,ahhoz jobban jarsz egy klasszikusabb nov-dec-jan alapozoval es februar/marc ahogy az ido engedi elkezded kigyorsitani azt amit felepitettel

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Hogy nézzen ki az az alapozás??

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Én régen kipróbáltam a runkeepert kerékpározásnál. Kíváncsi voltam mennyire pontos, így a km órával összevetettem az adatokat és egyezett.

Sony live with walkmannel próbáltam közben ment a zene is, 2 órát mentem 60 kilit semmi gond nem volt. Be lehetett állítani, hogy x km-nként bemondja a sebességet és a távot.

Én nem tapasztaltam ilyesmit. Endomondo, Strava, Micoach, amiket próbáltam. Micoach volt a legpontosabb a mobilommal ezek közül. Minimál Samsung, szóval vagy az alkalmazással van a gond, vagy a mobilod hibás.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

nagyot nem uthetsz melle egy heti 6x edzes,ebbol 1 extra hosszu (25-30km v. tobb) a tobbi is mennyiseg legyen 15-20km ahogy birod

ket konnyebb tempo mehet 8-12km legalabb,kb felmaratonos-maratonos iram (vagy koze)

nem tudom pontosan irni,mert nem remlik mennyiket futottal napi szinten

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Uhh semmit, heti max 3 alkalom, rövidebb távok...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

akkor rendszerezd a futast,heti 1 tempo,tobbi kilometer gyujtes + egy hosszu (minimum 3edzes,de 4-5 jobb lenne) legyen elso terv,hogy vegigfutod a telet komplett (max karacsony korul par nap edzes nelkul v. feles csokkentett az okes)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Igen, valami gyorsabb is kellene, mert megbolondulok a monoton lassú tempóba... Egy tempó egy héten kell, hogy ne szokjak el teljesen...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Sziasztok!

Tud esetleg valaki enyhén pronalo lábra cipőt? Kiderült hogy nagyon erős stabil cipő nem jó nekem.

"Nem lehet összekötni a pontokat a jövőt fürkészve, az összefüggések csak utólag visszanézve látszanak." - Steve Jobs

Asics Gt 1000... Az asicsnek van egy jó táblázata, ahol le van írva...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317