Szerintem kifelé dőlő lábad van szupinaló és a cipő is leharcolt akkor okozhatja.
Csináltass egy lábállás diagnosztikát nyúlcipőbolt,spuri futóbolt,maratonman üzletek valamelyikébe és vegyél egy a lábállásodnak megfelelő csukát.

Nagyon klafa, tetszik pörgős cipő.

Méretből ez 44-es, ami 28,5cm bth, Sauconyból és Nikeból is 44,5 fél kell nekem, ugyanakkor Asics 45.

OK, utána járok, köszi!

Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla

Nem tudjátok, hogy a holnapi black friday alkalmából valamelyik nagyobb cipőbolt (spuri, nyúlcipő) nem tart akciót?
szerk.: telefonálás most nem opció...túlságosan zsúfolt open office-ban vagyok--

Egyetlen külföldi oldalon sem találok jó minőségű, stabil futócipőt US 13-14 -es méretben

Adidas supernováról már letettem, mert abból szerintem nem is ismerik a 46nál nagyobb eu méretet.
Asics GT1000 és leginkább Saucony omni15 pedig ugyanolyan aranyárakon van, mit az itthoni boltok polcain

[ Szerkesztve ]

Ez drága? [link]
[link]

[ Szerkesztve ]

Itt is van még: [link]

Nagyon szépen köszönöm a segítségeteket (t1 és Chuck)!

Elmentem ezen oldalakat a későbbiekre is!
Nagyban hozzájárultatok, hogy garasoskodó énem nyugodtabban és ne kételkedve sportoljon tovább, remélhetőleg minél többet a későbbiekben is! -> Megrendeltem a Glide 8 -ast, repülővel szálítva 22eft-ért

...életem első, rendes futócipőyeah

Valaki emlékszik még a 2017. március-április környékére kitűzött célomra?

Itt-e!

Kösz a tippeket!

[ Szerkesztve ]

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Gratula, pulzus alapján még maradt is benne

Haugland
:

Szívesen.

[ Szerkesztve ]

Csak attól tartok, hogy majd év elején elkezdem az itteni tanácsok alapján az edzést és már nem a 8 perc alatti lesz a legyőzendő cél...

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Délután gyúrás kb 1.5/2óra... Este alapozás, hát nem sok kedvem volt kimenni majd elaludtam, meg megrázott a hideg is előtte, na meg gyormorsav torokba. Na az volt a legrosszabb az egészbe... Na mindegy jó, hogy kimentem... Csak jó lett a végére, nyomni kell...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Én a héten nem futottam viszont holnap irány Siófok, legalább ~25k meglesz a hétvégén (kétnapos párosban megyünk). Kicsit a szokásosnál több ruhát pakoltam mert nem tudom mire készüljek

Ki jön még?

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Baszki, hát nincs egy órád???

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

volt még előtte 3 km, ami lemaradt. na de ebből kellene összehozni valahogy egy 1:45-ös félmaratont tavaszra [link]

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Ha ebből összehozod, akkor lehet nekem is van esélyem...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Nem lehetetlen. De inkább őszre, nem?

hát inkább tavaszra

én igyekszem megtenni ami tőlem telik, aztán meglátjuk mire lesz elég, egyelőre jól haladok az elmúlt pár hétben, úgy tűnik végre sikerül rendszeresíteni a futásokat és lesz egy rendes alapozásom.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

(#21765) Alg:
jó idő lesz.. szombatra esőt jósolnak de szerintem vasárnap én kisgatya+póló kombóban indulok.

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Nekem sikerült túlerőltetni egy izmot, úgyhogy most pihi van már 2 napja, de még mindig nem az igazi. Gondolkodom rajta, hogy azért estére beiktatok egy lightos 10k-t. Valszeg a heti adag így nem lesz meg. :S [link] Annyiból érdekes a dolog, hogy már eleve úgy indultam, hogy éreztem, hogy valami nem stimmel a lábammal, aztán egyre rosszabb lett menet közben, úgyhogy várható volt, hogy pár nap kihagyás következik majd. A másik érdekesség, hogy 145 körüli pulzusnál kiderült, hogy már megy az 5:20-as tempó is, nem muszáj 5:40-6:00 körül futnom. Ezt sejtettem az előző edzések alapján, mert 5:45-ös tempót hoztam 135-ös átlag pulzussal. Most dilemmázok, hogy maradjak az 5:45/135-nél, vagy pörgessem fel a sebességet, és folytassam 5:20/145-el. Van tippetek?

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Szerintem meglehet, nagyjából annyi a recept, hogy az első 2k-t elfutod az élbollyal 4:00-4:30 körül, utána visszaveszel 5:10-5:15-re max 165 körüli pulzussal, aztán az utolsó 5-7k- t megküldöd 4:45-4:50-el. Én legalábbis így csináltam, amikor még nem tudtam végigtolni 4:50-el egyenletesen. Ha jól alapozol, akkor le fog menni az az 5:15/177 olyan 165 körülre, amitől már annyira nem készülsz ki hosszú távon, utána meg már csak a 4:45-öt kell begyakorolni 5k-n, hogy menjen.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Mondjuk benned több kitartás van, mint bennem... Viszont mi lesz ha félmarcsin lemerül az órád véletlenül...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

muhhaha az nem fordulhat elő. amúgy szörnyű mennyire bele tud kényelmesedni az ember a technikai lehetőségekbe. plusz amúgy is szeretem a számadatokat. jövőre meg talán sikerül lecserélni az m400-at is valami komolyabbra

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Vegyetek Ambit 3 sportot óccsóér'.

pace be with you

Jó ár..

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

De jól hangzik ez így leírva...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

neked legalább már egyszer sikerült szerintem nem lesz vele most gond.

ahog ynéztem nekem például 109 km volt a "legkomolyabb" hónapom idén futás szempontjából. most novemberben már 80-nál tartok. így a végén tényleg meg is lehet a 200 km-es hónap decemberben vagy januárban. akkor úgy is ráér szaladgálni az ember

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Hát az utolsó km-t megnyomtam 4:36-al, aztán pont így néztem ki utána:

[link]

Sugárzott a gyönyör a fejemről.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Tavaszra szerintem nem sok esély van rá, inkább őszre. Most most milyen pulzussal megy mondjuk 5-10K 4:55-ös ezrekkel?

ez a pulzus alapjan 6.50-7 kornyekere le lehet ezt idovel dolgozni

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Én így elsőre azt mondom, hogy szerintem nem fog menni, de ha tényleg jól lenyomod a telet akkor akàr mehet is, igaziból rajtad múlik. Amúgy mi a jelenlegi rekord 10 és 21k-n ?

Még mindig többet toltál, mint én idén. Szerintem simán összejöhet, csak csináld meg rendesen az alapozást!

Buliban hasznos! =]

Köszönöm szépen, de életem legjobbja 15 évesen 8:18 volt, ráadásul az éves teszthez - a koromnál fogva - 10:30 alatt kell futnom ahhoz, hogy kiváló legyen a felmérő. Fogalmam sincs, miért tűztem ki célul a 8 alatti időt, talán azért, hogy megfussam életem legjobbját, nem tudom.

De nem szabad telhetetlennek lenni, inkább futom a lelkileg teljesen kielégítő 6 km-eket, úgy vettem észre, nekem az olyan, mint egy felüdülés. Ebbe a két km-be meg minden alkalommal belehalok!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

A 82-83 -as (vagy 164-166 -os) cadance szerintetek is kevés egy 182cm -es embernek, 83cm -es belsőlábhosszal, aszfalton?

"It never gets easier, you just go faster." Greg LeMond

90 körüli az ideális, de nekem is csak 87-ig megy fel, ha odafigyelek. Dolgozni kell rajta.

Buliban hasznos! =]

Sziasztok!

Nemrég volt szó a fejlámpákról. Múltkor futottam egy ismerősömmel, neki testlámpája volt. Szimpatikusnak tűnt. Nem tudom, hogy ez direkt futóknak szánt cikk-e, de érdekelne, hogy használtatok-e már ilyesmit, milyen élmény volt, és persze milyet ajánlanátok belőle, ha jó volt?

Köszi előre is!

Ismerősöd mit mond? Nem tudod kölcsönkérni egy próbára?

pace be with you

Sziasztok!

Tudtok ajánlani olyan külföldi oldalakat ahol nagy akciok vannak?

"Nem lehet összekötni a pontokat a jövőt fürkészve, az összefüggések csak utólag visszanézve látszanak." - Steve Jobs

Sportsdirect, sweatshop, de akár amazon.de, utóbbi most a karácsonyi időszakban 39 eur fölött ingyen szállít Mo-ra.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

KH maratonfesztivál, maraton párban első nap:

Szerencsére az eső elkerült, délelőtti futamon még napsütés is volt. Elég régen futottam pulzusmérővel így nem nagyon tudtam belőni mi lesz, végül ilyen 5:10-5:15 körüli tempót úgy néz ki tudok menni 165-170 közötti pulzuson.

Az első 7k után nem is igazán fáradtam el (bár az utolsó 2 km-t kiengedtem kicsit), a másodikat most este kicsit jobban megfutottuk, végigtoltuk ezt az 5:15 körüli tempót most már érzem, holnap még egy félmaraton váltó jön (jó lenne ott is behúzni ilyen 52-53 percre a 10k-t). Most megyünk Carlos élménybeszámolóra

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Futottam 4 kört a szigeten (ez kb. félmaratoni táv). 1:41 lett, az utolsó körre már nagyon elkészültem, tehát még tudok fejlődni. Okt. elején is futottam egy ilyet, akkor 1:48 volt, a kettő között pedig - hidegebb időben, jobban beöltözve - volt egy 1:52-es is.

Érzem, hogy erősödnek a lábaim a hosszú futásoktól, de tudok majd ezzel az alappal 1 körön is gyorsulni? Továbbra is úgy tervezem, hogy tavasszal 20 percen belül fussak 1 kört (nyár végén 21:30 volt a legjobb).

Ma gyönyörű idő volt, ezért úgy döntöttem, csak rövidnadrág + póló kombó. Meglepetésemre ezen a ~6.50 körüli tempón most hat-héttel kevesebb volt a pulzusom, 141 átlagban. Az öltözködés nem tudom mennyire számít. Mindenesetre ez most jó kis önbizalom növelő volt, máskor már 7-8 km után elkezd emelkedni a pulzus, most meg semmi (ráadásul most emelkedőn futottam). Lassan elérem a 100 km-t, úgy néz ki ez lesz az eddigi legjobb hónapom. Cél a 150-160K.

Nah végül 5:22 tempóban egész egyenletesen sikerült végigtolni, sokkal gyorsabban nem is ment volna, talán 5:15 köré le tudtam volna tolni ezt is.

Az elején rögtön éreztem hogy itt most nem a pulzus lesz a szűk keresztmetszet, az még mehetett volna fentebb de a combom nem igazán akarta a gyorsabb tempót a tegnapi nap után.

De jó volt nagyon, barátnőm első versenyén nagyon jól fut, jövőre megcélozzuk az egyéni kétnaposat

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO