A deca sajátmárkását már vissza is vittem (nagyon korrektek voltak az üzletben). A pulzusmérő nem működött a boltban fellelhető egyetlen(!) darabnál sem. Egyébként a többi gyártóval is nagyon sok a gond az ottani szerviz szerint, a polar és a garmin (gps problémák főleg) cuccait is viszik vissza. Nem akartam okoskodni idő előtt de 30 éve mászom és elég sok garmin és suunto cuccom van/volt (óra,gps) és ott is sok a probléma de azt hittem a futócuccok mások lesznek mert többen használják.
Verti: mindjárt megyek

[ Szerkesztve ]

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

Én mindjárt indulok 7 km-re, nálam már csak -1 fok van. Rotten eggre gondolsz? Örülök, ha a hónapban elérem végre a 10.000-et, nem hogy 80k pár nap alatt. Plusz szerintem tuti kamu. Minden nap 2-300 km-t megy, vagy mi?

5:06 kor ma reggel is megkezdtem a szokasos 12,5km -es koromet a munkaba indulas elott Komaromban.

Viszont ilyen meg soha nem tortent velem... Az elso 500 meter utan olyan szinten jelentkezett a kula-inger, hogy 2-3 allalommal meg kellett, hogy alljak, mert nem mertem nagyobbat lepni Szoval szemermesseg ide, szemermesseg oda a mai napon nem tudtam foglalkozni a pulzusom kontrolalasaval ...nesze neked Mikulas napi csokizabalas...

miert van olyan erzesem, hogy az elozo hozzaszolasomat egyszer meg banni fogom?!

Valamiért most a hsz-edről ez a kép jutott eszembe:

Nem értem, miért álltál meg!

Nálunk -3 van, mindjárt indulok 11km-re.

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

aztak*rva...
Jól gondolom, hogy ő is a futás szeretete miatt fut?

Nem egyedi eset.

EZ már nem biztos, hogy a "sport szeretetéről" szól...

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Melllkaspántban próbáltál elemet cserélni? Amikor én vettem, nekem sem akart működni, utána szedtem szét a mellkaspántot és a benne lévő elem fullra le volt merülve. Az elemcsere után azóta is rendben teszi a dolgát.

Igen cseréltünk, sőt az áruházban lévő összesnek ugyanaz volt a baja - bluetooth kapcsolat volt, látta az óra az övet (villogással jelezte ahogy a gyártó írta), csak nem mért. Most sima lépés számlálóval és pulzusmérős órával futok, most volt kb 13km hegyen.

[ Szerkesztve ]

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

Felenk is kemeny volt a reggel -7fok (szerencsere szel nem fujt) kint futottam a gaton (dongolt foldesut) 22km
benne 10km fokozora (atlag 3.43-as iram 172-174pulzuson) a tobbi totyoges 4.55 kornyeken (135-138p).
Meg egy par fokot hul es muszaj lesz felvenni a hosszu alsot

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nah éppen ezt mondtam, tudtam valahogy, hogy te még rövidben nyomod!

Én most jöttem meg, nálunk olyan 0-1 fok volt. Kicsit siralmasnak találom, hogy ez volt a 8. ilyen "140"-es futásom és nemhogy javult volna, de 5:40-es pace-ről 06:04-esre romlott az időm, pedig most már 11 km-t futok mindig.

Az vigasztal kicsit, hogy akinek a fél éves edzésterve volt itt linkelve blog formában, Ő is el volt keseredve, ha jól emlékszem, mert az első két hónapban semmiféle javulást nem tapasztalt...

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Én is kint szoktam futni a hidegben (éjszaka sötétben), nekem a torkom fázik a kicsit is tempósabb futásnál.

Mi a tapasztalat, tüdőgyuszitól nem kell ilyenkor félni vagy elegendő ha futás után megiszom fél liter forró teát?

üdv
J.

Vegyél inkább fel egy csősálat szerintem, meg lassíts kicsit ha "belülről" fázik.

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

+1 a csősálnak, van belőle vékonyabb, vastagabb, de egy bizonyos hőmérséklet alatt számomra is elengedhetetlen.

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Én mindig iszom hűvösebb időben egy bögre forró teát futás után lehetőleg közvetlenül. Kortyolgatom, kicsit gargarizálok is vele. Segít kigyilkolni a bacikat. Plusz a meleg is jól jön. Ennek extrémebb változata a sós vízzel gargarizálás. Nyilván azt nem kell lenyelni.
Sál ettől függetlenül nem árt.

Hat nem tudom,ha nincs a test beedzodve akkor tuti kikeszit egy-egy ilyen hajnali duhajkodas,mondjuk nalunk itthon a meleg szoba a 18fokos,ahol eddig aludtunk az 12 volt,tegnap jottunk at egy koztes megoldasba 16fok alvasnal.Egy ido utan bizonyos szintre adaptalodik a test.

140-es futasrol meg annyit,hogy van akinek egy rendes alap kiepitese (a mennyiseg hianya miatt) ilyen idos korban 2-3 evet is igenybe vesz,benne jo sok vissza-visszaesessel.Ez ilyen dolog csinalni kell.Van par szorgalmas futo itt a forumon (a tegiek kozul is) akinek mar igen jo alapja van,na nekik meg csiszolni kell kulonfele "kinzoeszkozokkel" lasd: 200,400,emelkedo+500,100x100m stb.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Aaaazta, 16fok!
Azt szabad megkerdezni, hogy ez a szokas hova vezetheto vissza?
Igy nevelkedtel vagy kornyezettudatossagi okokbol vagy eszekrol szarmazol ahol kicsit genetikai okokbol is jobban birjak a hideget vagy tenyleg UFO vagy es a bolygo ahonnan szarmazol tavol van a legkozelebbi csillagtol es amiatt nagyon hideg?
Szerintem tuti, hogy az utolso opcio a helyes valasz es mar az okat is kitalaltam -> biztos lassan futottad 'odahaza' a fenyev tavolsagos (RIP Kaszas Attila) verenyeket es buntibol ide szamuzzek kozenk erre a bolygora es itt gyakorolsz az otthoni kegyelemert

Sajnos a futes nem szandekos,egy regi hazban vagyunk,igy tudtuk az asszonnyal megoldani,hogy ne a szulok nyakan legyunk,meg nincs teljes futes (egy tuzelos kalyha van csak) neha csodalkozom is hogy birja az a kis torekeny teste,de kemeny mufaj o is a maga modjan.Majd lesz meg itt 20-21 fok,tobb azert nem,de akkor majd igyekszem aluloltozni itthon h ne kenyelmesedjek el nagyon.

A tobbi celtudatos elhatarozas (mint a reggeli hideg zuhany,testsuly beallitas,zsirbol egetes nem szenhidratbol,ures lemeritett allapotbol tempot tolni stb....stb.) van egy hosszutavu celom arra keszulok mar evek ota,mindig csavarva egyet a kenyelem allitogombjan - es nem a kenyelmesebb fele

Nincs itt semmi UFO,futottam par ufoval,volt komolyabb orszagos valogato ahol 5K-n kaptam nemelyiktol pont egy kort.Mondjuk a mostani korosztalyosok jol mennek,de ugy erzem ez inkabb a kitartas es eletvitel szamlajara irando,nem pedig valami extra tehetseg.Az van,hogy a tobbiek kenyelmesedtek el,torodtek bele az oregedesbe,olyan allapotba kerulve amire csak azt mondanam: "Spartaban mar reg labaxtak volna a sziklarol,mert csak szegyene a tarsadalomnak"

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Úgy tűnik -1-2 fokban még sok a három réteg felül. Vagy nem pamut pólót kellett volna a technikai és a felső közé vennem, hanem a nemrég beszélt aláöltözetet legalulra (köszönöm egyébként a kiokosítást a témában mindenkinek!). Végül is az nem volt gond, hogy beszívta a póló az izzadtságot, elég jó szigetel a külső réteg, de úgy alapvetően baromi melegem volt már 5-6 perc után. Legközelebb kipróbálom a szokásos két réteget ilyen hőmérsékletnél is, ha kevés, akkor jöhet az aláöltözet.
Egy vékonyabb sapka sem ártana, fejem is marhára izzad a mostaniban. Viszont muszáj valami a kobakomra, különben fázna a fejem, meg úgy mindenem az ottani hőveszteségtől.

Valamilyen sapka kell, mert ha te sem vagy Ufo, akkor bizony izzad a fejed, azt meg, ha megázik, akkor a hajad is bánhatja! Arról nem is beszélek, hogy a fejbőrön keresztül is simán meg lehet fázni, ha vizes, és itt már fagypont közeli futásokról beszélünk. Vannak jó kis futósapkák igazán olcsóan 2k körül már lehet venni, nem vastag, de mégis véd.

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Tomcica, Veled egyszer innom kell valami eroset!

Kell a csősál, életmentő. Én sem mindig bírom letüdőzni a mínusz 5-10 fokokat, akkor magam elé húzom, azt jóvannnnnnnnnn......

Buliban hasznos! =]

Én is így vagyok most, 2 réteg kevés felülre, mert átfúj a jeges szél, 3 réteg meg már sok, ha fölé veszek még egy esőkabátot, mert akkor meg elkezdek izzadni.

Buliban hasznos! =]

Sziasztok!

Felfigyeltem a tomtom runner 3, spark 3 óráira, nem tudom van e valami különbség köztük, nem jöttem rá, sports-shop szerint nincs.

Ami felkeltette a figyelmem: beépített pulzusmérő, feleségem nagyon nem szereti az övet, valamit az előre feltölthető útvonal, ami alapján navigálni tud, ezt bringán használnám elsősorban.
Van valakinek ezekkel a funkciókkal tapasztalata?

Köszi előre is

Könyvelőirodába önállóan dolgozni tudó könyvelőt, bérszámfejtőt keresek Dunakeszire

A reggeli hideg zuhany mikor történik? Ébredés vagy a reggeli edzés után? Folyamatosan egyre hidegebbre váltottál, vagy ennyire erős vagy fejben?
Elég pörgősnek tűnsz, egy nap mennyit alszol?

Nincs is különbség csak marketing. Nekem 1-es verzióim vannak a 3-asról nem tudok nyilatkozni.

Néha nehéz eltalálni mert sokmindentől függ a hőérzet (napi forma pl). Nekem még sima lycra sapkánál melegebb sosem kellett futáshoz, még egy béleletlen windstopperesbe is beleizzadok. Míg ki nem kísérletezed magadon hogy kb mik az igényeid, érdemes olyan réteges ruházatot választani amit menet közben is tudsz variálni (derékra kötött széldzseki pl).

Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz

edzes utan,az alvas az eleg sok,mert nem regenralodna a test (kb 8-12ora,ez altalaban ugy h delutan is szundikalok egy adagot,mondjuk az nem mindig melyalvas,inkabb szieszta)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Voltam minimal edzesheten az 4x edzes (kb 5ora/het) 1:20 koruli felmaraton kijon azzal is,de erzodik a mennyiseg hianya (2x eltero tempo,1x hosszu lassu benne egy blokk konnyu tempo es egy porgos interval 200/200 v. hasonlo/het).

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Olvasgatom itt az öltözékeket, kemények vagytok...
Bevallom én már simán felveszem az aláöltözőt, puleszt és egy vékony széldzsekit. Sapka, kesztyű, csősál pedig alap.
-10-ben tuti ki nem megyek futni

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Gondolom ez beleférne mindenkinek bármilyen munkája is van ha nagyon akarja heti 4-5 óra edzésnek bele kell férnie.A kevés edzés időhöz képest elég szép idő eredményeket lehet kipréselni hajrá!

[ Szerkesztve ]

Én most kihagytam öt napot a szombati félmaraton óta. Gondoltam visszaveszek egy kicsit, és hát elég fura, hogy ahogy telnek a napok, úgy kezd el fájni egyre több alkatrészem. Először csak a térdem, utána már a sarkam is, most meg már a csípőm is. Rokkant leszek a végére. Azt hiszem itt komoly problémák vannak, és tartani fogok minden hónapban egy hét szünetet, amikor csak nyújtással meg átmozgatással foglalkozok, mert nincsenek a helyzet magaslatán az ízületeim.

Buliban hasznos! =]

Akkor már ketten vagyunk, bár én 0 alatt nem szeretek kimenni.

-2 volt most este simán jó idő... Kb. 1 km-amíg be nem melegszek rendesen , utána semmi... Kedden mondjuk elég hűvös volt, de akkor is inkább azért, mert fújt egy kicsit a szél... Na ,akkor a vége felé már nem volt melegem...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

jelentem, +10 alatt ki sem mozdulok 10 fok körül aláöltöző, póló és melegitőfelső

Nem vagyok hős, egész nap internetezek.

Kesztyűre van valakinek tippje? Most az olcsóbb decathlonos és lidlis fajtát használom felváltva, de 10+ km-es távokon az izzadság ráfagy a kesztyűre. A következő a téli kesztyű lesz, esetleg ha valakinek más már bevált, az ne tartsa magában.

Nekem semmi bajom a Lidls kesztyűvel futottam benne egy maratont -2 fokban hibátlan volt.

Nekem is az van... nem volt még ilyen ráfagyásos problémám semmivel...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Ilyened van? Nekem ez eléggé bejött, bár mínusz 5-6 fok alatt még nem futottam benne (nem nagyon volt tavaly napközben ennél hidegebb). Ilyenkor még simán is jó, mínuszokban meg ott a ráhúzható egyujjas rész, hővisszaverő belső felülettel.

Egyébként sosem értettem ezt a ráfagyó izzadtság dolgot. Nyilván csak túloztok a kifejezéssel, gondolom én, mert hogy mínusz 6-8-10 fokban semmilyen izzadtság nem fog ráfagyni a ruhádra, az hót ziher. A legkülső rétegre meg nem az izzadtság fagy rá, hanem max. a pára. Majd -40 fokban térjünk erre a ráfagyásra vissza.

[ Szerkesztve ]

Én se értem ezt a ráfagyásos dolgot...Kedden -5 fok körül lehetett, de nem vettem észre hogy valami is ráfagyott volna a cuccomra...

joysefke: Nekem is hasonló van csak lidis... -2 fokba futottam most benne és 3-4 km után levetettem...Nem volt túl melege a kezemnek ,de nem is fázott a levetés után se... Efölött meg nem is igazán kell kesztyű vagy tényleg max egy km-ig... Kedden nem vetettem le akkor pont jó volt... mondjuk egy -10 környékén már lehet kevés...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Nem, talán a legolcsóbb fajta Kalenji. A ráfagyást úgy értem, hogy futás közben beleizzad a kézfejem, majd miután végeztem, értelemszerűen kevesebb hőt ad le a testem, a kesztyű pedig olyan állapotba kerül, mint egy kicsavart nedves rongy. -2-3 fokban szerintem te sem vennél fel nedves ruhát. Lehet, hogy izzadékonyabb vagyok az átlagnál, de a kézfejem is fázósabb (már +10 környékén kell a kesztyű).

Ezért ruháznék be egy drágább darabra, ha megéri.

Egyébként tavalyelőtt télen olyan is előfordult már velem, hogy kifújtam az orrom pzs-be, majd 20 perc után megint használtam volna, de konkrétan jéggé fagyott a zsebemben. Mondjuk akkor már tényleg nagyon mínuszok voltak.

Én ezt szedem: jutavit

+1 én is ezzel erősítem magam, DM-ben megtalálható.

Mostanába egy aláöltözet alsó/felső , egy response 3/4-es futógatya, futópóló+ egy ócsó szoftshell kabát , az említett lidis kesztyű,+ dec-ás sapka... Van egy lidis vastagabb futógatyám ha netalán hidegebb lenne... ha meg nagyon hideg ,akkor az alá az aláöltözet és mehet a kaukázus...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Reggeli 10km letudva
A fura, hogy volt egy olyan szakasz, ahol a kod szitalt egy kicsit, de nagyon szurosnak ereztem a szemgolyomon ezt a fajta szitalast.

Én is leírom a konfigot;

Mivel legtöbbször azt a szint veszem meg ami van a méretemben és akciósan, ezért úgy szoktam kinézni mint egy papagáj futás közben, most is volt rajtam sárga, zöld, narancssárga, piros, szürke, fekete és igen, rózsaszín is, igaz az csak az órám szíja

Futós atléta, aldi
Vastagabb hosszú ujjú felső, aldi
Téli futónadrág, dechatlon
Gatyó, dechatlon
Csősál egy a nyakamra egy a fejemre, dechatlon és aldi
Széldzseki, aldi
Kesztyű ráhúzható plusz hővédővel, dechatlon
Futó zokni, aldi
tomtom runner,
mp3 játékos,
deréktáska,
GT-2000

Amikor kiléptem otthonról majd megfagytam, a dzsekit 2Km után vettem le, aztán nem sokkal később a kesztyűt is, így is csurom viz volt mindenem amikor hazaértem tegnap este.

Porcra a Biotech ARTHRO GUARD-ot nyomom de csak napi 2x és évi 1-2 dobozt tolok le. Nem érzek semmi kattogást így úgy gondolom rendben van.

[ Szerkesztve ]