Én is 9-re jàrok dolgozni, de màr 8-30 kor a bölcsiben kell lenni, 5:50 körül kelek olyan 6-15 6-30 fele indulok max 10km-re hosszabakat szabadnapon vagy hétvégén kora reggel futom szintén hasonló indulàssal , én délutàn vagy màs időpontokban nem nagyon futok.

Akkor jó, a hideg levegő nem volt zavaró eddig. Ilyenkor általában lassú futással kezdem (vagy végig abban a tempóban is maradok).

Az első futócipőm egy Gel Phoenix 6, jövő hónapban szeretném lecserélni, mert addigra már lesz benne ~1100 km. Szerintem benézek a Spuris lábdiagnosztikára és ahhoz mérten vásárlok következőleg. Sajnos nincs keretem több cipőre, ezért egy köztes megoldást keresek. Egyre többféle terepet próbálok ki, idén megnéztem egy terepfutást is, amin a mostani cipőm kegyetlenül csúszott, egyszer el is vágódtam. A hétvégén pedig legyalogoltam a 32 km-es bsi-s túratávot és ott is kicsit csúszkáltam (szerencsére nem vészesen). Ezért a következő cipőnek kicsit jobban kéne bírnia az ilyen terepeket is. A Gel-FujiTrabuco Gel-FujiTrabuco szériáról van valakinek tapasztalata? 38-42 ezret megér egyáltalán?

Ha valaki beteg (megfázás, köhögés, hurutos köhögés) akkor neki meddig nem szabad / janasolt futnia?
Vagy Ti ilyen dolgokkal nam foglalkoztok és mentek állandóan?
Én múlt héten csak 1x voltam futni kedden, aztán szerdán megfertőztem munkahelyen és ma reggel érzem úgy, hogy most már életben maradok (köhögés és orrfújás az még van, de már futni mehetnékem is van nagyon...)
Bevásároltam a Lidl akció keretében nadrág, felső, sfutókabát, sapka, kesztyű és még ki sem próbáltam őket

Mindig van jó akcijó ,kupon is szokott lenni egy két topictársnak... : [link]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Kicsit félek az ilyen látatlan cipővásárlástól, mindenesetre köszi a tippet.

Én úgy vagyok vele, hobbifutó vagyok, ha szarul érzem magam nem megyek futni, semmi nem múlik azon a kihagyott 1 héten. Ha viszont már munkába tudok menni, akkor a futás is mehet

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Nekem nincs vele gond, rendeltem múltkor nike zoom structure 19 - et, kuponnal, szállítással együtt volt 15000 ft... A méretet kell tudni pontosan...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Ha nem vagy lázas, akkor lehet edzeni.

Buliban hasznos! =]

Akkor este megyek és meglátom, hogy mennyit számít majd 1 hét kihagyás
Persze munkába azért feljártam Bp-re, plusz a telken kiástam 25m földkábelnek való (70cm mély) árkot és szombaton villanyszerelésben is segédkeztem, stb...úgyhogy általános kifáradás azért volt szinte folyamatosan

Figyeld a pulzusodat közben, hogy nincsenek e tüskék benne. Azt mondják fennálló gyulladásnál felugrálhat elég magasra. [link]

Vírusos megfázásra egyébként a cink + szelén a jó, bakteriális fertőzésre meg a zsálya, dió, kamilla teák, meg persze az antibiotikum.

Buliban hasznos! =]

Voltam futkározni, elég jó idő volt hozzá, de azért kellett a csősál + kesztyű. Tök jó ez a sál, most alig éreztem a torkom utána. Megérte az árát. Már csak egy polár sapkát akarok szerezni, meg egy vastagabb nadrágot, aztán teljes a készlet télre. Most elengedtem néha a 160-as magasságokba is a pulzust. Túl sok a domb ezen az útvonalon, és nehéz tartani, ha az ember nem akar 6:30 alá lassulni. Próbáltam egy kicsit odafigyelni a cadence-re is, hogy meglegyen a 90, szóval sok kicsit léptem. [link] Hát egész más így futni, mint ahogy szoktam. Egyébként nem rossz, meg el sem fáradok tőle. Lehet, hogy azért nem ment eddig a heti 60k, mert túl nagy terhelésen próbáltam.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

korán kelés már nem gond, már jópár éve ez megy.
így legkésőbb 7-re én is beérek dolgozni, igaz este kell egy kis gyorsítót inni, hogy életbe maradjak...

Ööööö, inkább elhiszem amit írsz, mert a "csatolt link angol nyelvismeret elvárása magasabb mint amivel rendelkezem" ( <- ilyen finoman se hülyéztem még le magam sosem )

Oks, a kölcsönkapott Suunto quest ora+öv+pod szett még nálam lesz év végéig, úgyhogy tudom magam monitorozni

[ Szerkesztve ]

Pont ma olvastam Szűcs Csaba '93-as edzéstervét, érdemes belenézni, persze nem mintha bármit is át lehetne ültetni ebből a "mi" gyakorlatunkba. Viszont van benne egy-két "vicces" dolog, pl. január 11: délelőtt lázas, délután 24 km
könnyű futás 4:20-30/km (futás után újra belázasodott).

pace be with you

Jaja régebben belenéztem, igen neki a laza / könnyű, kicsit mást jelentett... Azért kicsot más szint, délelőtt / délután is lenyomott pár kilómétert...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

[link] Nem tudom miért lett rossz az előző. Movescounton van cadence is: [link], hát eléggé szór. Kb. a közepétől kezdtem figyelni rá, aztán úgy nézem néha tényleg sikerült eltalálni a ritmust. :-)

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Hát ő tudja. Azt mondják lázasan nem tesz jót a szívnek a sport, meg hogy szívizom gyulladást lehet kapni tőle. [link] A cikk szerint kicsit árnyaltabb a kép, ez azt mondja, hogy megfázásnál nem szabad futni, mert már az is okozhat szívizom gyulladást. Hát nem tudom. Szvsz egy könnyű futás nem árt meg, ha közben figyeled a pulzusodat, de nem vagyok kardiológus. Meg hát ő is csak egy könnyedet kocogott, szóval ő is így gondolta...

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Sziasztok!

Futáshoz tudnátok ajánlani valami olcsóbb, de állítható szögű fejlámpát, hogy a Rákos-patak körül este se lépjek bele a kutyaszarba?

Az állítható szög nyilván fontos lenne, hogy tudjam szabályozni, hogy elém világítson (hogy mennyire elém az talán a sebesség függvénye is) illetve stabilan a fejen kéne maradjon.

Kínai webshop játszik, ha onnan olcsóbb!

ez túlzás lenne?
http://www.ebay.com/itm/191485428512?_trksid=p2057872.m2749.l2649&ssPageName=STRK%3AMEBIDX%3AIT

Előre is köszi!
J.

[ Szerkesztve ]

Ilyenem van csak a 4xAA verzió (gearbestről rendeltem, pár napja jött meg) leszámítva, hogy hibásan érkezett és sehogy sem bírom rávenni, hogy világítson irdatlan nagy, nehéz és nem kelt egyáltalán minőségi benyomást, nem ajánlanám futáshoz, meg semmihez sem amihez fontos a megbízható működés.

2000 lumen 1750 forintért? Persze.
Petzl Tikkina E91 esetleg? Videó
Ki kéne próbálni vásárlás előtt. Nem állíthatod a szöget, viszont lehet dönteni.

Én továbbra is a decathlonos lámpákat ajánlanám. 7 ezerért már szuperjót lehet kapni, de a párezres kategória is használható, a 2 év gariról nem is beszélve.

pace be with you

Én láttam már olyan ledet hogy mit tud... Jó az biztos hülyeség ami oda van írva, de ez a petzl fényerőbe szerintem kb. mint ha meggyújatnál egy gyufát... Az a 2000 ft-os ha működne, egy dologgal biztos nem lenne gond és az a fényerő... Bicikli lámpák is vannak ilyen ledekkel és nagyon brutálisak... Ugyanilyen ledek vannak a 15-20000 ft-os lámpákba is... Csak azoknak minőségebb a felépítése stb... Itt van ez pl. : [link]

Jó persze kompromisszumos, mivel nehéz stb...

Ezek lehet nem rosszak : [link] [link] [link] [link] [link][link] [link] [link] [link]

Na és ezek kicsit drágábban: [link]

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Akkor nem szóltam, leginkább a 2000 lument éreztem túlzónak. Az enyém talán 300 lumen és már azt bőven elégnek érzem. A petzl-t csak az ára miatt linkeltem, azért is mondtam, hogy ki kéne előtte próbálni. Asszem a decathlonos fejlámpákból egy-kettő kipróbálható (nem 100%) helyben, érdemes ott megnéznie.

Jó hát az túlzás, hülyeség...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

20000 alatt nem nagyon van 1000 lumenes esetleg ez : [link] Elég jónak tűnik, viszont ehhez kell még tőtő, meg lehet akksi sincs benne az árba...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Ez mennyire ba.. a el az alapozást?? [link]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

A heti tempod helyett okes ez,tobbi nap menjen alapozos pulzussal a munka es kesz,mi a kerdes?!

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Na ki jön futni a havazásba?

Buliban hasznos! =]

Endomondonál bele lehet valahogy szerkeszteni külön-külön a kilóméteridőkbe? A ma esti futásom egész jó lett, de a gps egy ponton eldobta a jelet, és 2:40-es km jött ki, ami még a 3000 méteres PB-met is torzítja. Vagy dobjam a kukába az egész edzést?

bandus: Ez motivál, ha van egy nem hiteles és megdönthetetlen PB-m, akkor az eléggé nyomasztó...

[ Szerkesztve ]

Egy tema ami nem volt meg: szoktatok venni barmilyen futassal foglalkozo magazint/ milyen futassal kapcsolatos weboldalakat, mas forumokat olvastok?

En most pl megvettem a runners worldot, szinesszagos, de azert nem valtja meg a vilagot. Bar van benne egy jo cikk steve prefontaine-rol, tomcica esetleg ha erdekel szivesen beszkennelem neked

Apollo: vagy csak ne foglalkozz vele

[ Szerkesztve ]

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Az enni, elni, futni cimu konyvet mindenkeppen ajanlom. Iszonyat olvasmanyos es jol ir Scott Jurek es fel napra meg vega is lettem tole.

less qq more pewpew!

Én egyíszer túra után felejtettem el kikapcsolni, mikor beültem a kocsiba. Jó sok rekord megdőlt akkor hazafele.
Viszont nem jöttem rá, hogy lehet a km-t szerkeszteni, szerintem sehogy.

''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''

Webes felületen tudod a megtett távot szerkeszteni, de egy-egy részét nem. Illetve ha kiveszed a pipát az "include in statistics"-ből akkor nem veszi bele a PB-k közé

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

én elég gyakran vagyok fél napra vega, ehhez nem kell könyv. főleg amikor alszom, akkor jön ki a fél nap

vagy fullba vagy sehogy :D

Egyben van az edzés? Hozzáadsz annyi időt az edzéshez, amennyi elveszett, az nem jó? Vagy egy hosszabb futáson belül volt egy gyors 3 km? Esetleg vidd föl manuálisan a futást, részletekben. Én mindet így csinálom. Persze így nem hiteles, de legalább meglesz pontosan.

Nekem most kimaradt pont két hét, ami a futást illeti. De jó is volt megint egyet szaladni. Az idő is tökéletes volt itt kora délután.

[ Szerkesztve ]

Runner's World-öt az első rész óta veszem, nekem adott egy kis kezdőlökést a futáshoz. A spuri magazinon gondolkozok, versenyek után kapok néha egy-egy példányt és elvagyok vele teljesen. Meg kb. filléres áron adják.

Köszi mindenkinek a tanácsokat, végül az akciós Decathlonos 140lm-es akkus lámpa (OnNight 410 asszem) lett. Még nem próbáltam, de fogásra jól egyben van...

üdv
J.

Elég drága.. én ilyenben futok + tekerek is : [link]
Mocskos erős a Cree LED és kint a piacon 1500ft-ért vettem.

Mennyire elég kerékpárhoz ?? Van mellette más is??

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317