Hirdetés
- Asszociációs játék. :)
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- Fűzzük össze a szavakat :)
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- PLEX: multimédia az egész lakásban
- A fénynél gyorsabban
- Építkezünk 6. rész (2024)
- A gyerekem "tartalmat gyárt". Mit tegyek?
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Sanyo77
tag
Sziasztok
Futok terepen is, betonon is, utóbbin mintha kevésbé jönne a fájdalom.
A szakértő bolt bennem is megfogalmazódott, megyek is a spuriba, időszerű egy új cipő.
Súlyzózok is mellette, persze csak hobbi szinten (lábat kihagyom), ezután beiktatok egy-két futópados napot is a kinti futás mellett aztán meglátjuk. Sokkal jobb kint futni, de nincs időm edzés után még külön elindulni futni.
Köszi a válaszokat!
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest