Nem biztos hogy a keserűség szakadt belül.
Amúgy fasza vagy ha már ennyivel 10-et guggolsz.

Ma nálunk is leporolta valaki a guggolókeretet, de csak a szokásos balfaszkodás ment. Felpakolta a 110 kilót és olyan mozgástartományt csinált mintha egy f*szon mozogna.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

a 140-el 10 az nagyon komoly, grat!
na de végülis széthánytál mindent? vagy csak a szájüregbe került némi gyomortartalom?

Én is másnaposan mentem ma lábazni. Jó szar volt, el is jöttem idő.

Asszem van hová fejlődnöm
140el guggolni az már tényleg nem semmi.

Impossible is nothing

Jól patik, látom átjött a lényeg...
Na de hogy jobb kedvetek legyen, ment volna 150-el is csak kímélni kell a derekam

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Mi a baj Rásszel, akarsz beszélni róla?

Nagyanyó, neked inkább zumbára kellene járnod!

Nekem hat-bicepsz lett volna, de nem nagyon ment mert hulla faradt voltam masfel ora alvas utan, koszonheto a tetves also szomszednak aki mar 3 hete felujit meg furja a falat, ejszaka meg nuku alvas melo miatt. Sajnos meg a durranto sem segitett, igy a hat edzes vegefele hazajottem.

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

[ Szerkesztve ]

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Az igen...
Ja és grat a guggoláshoz.
Vissza nem olvasok, te voltál ma az ász, többiek kuka.
Ijk
Elég ennyi infó is, ennyit akartam tudni. Te nem ezért fejlődsz, hanem genetika...

[ Szerkesztve ]

Vagy a napi 300g fehérje.
Egyébként a válledzés volt mindig is problémás, mert a vállam az istennek nem akar dolgozni, helyette a hát és a csuklya. Sokáig tartott mire át tudtam tenni a terhelést a vállamra, de kellenek a kis súlyok. Remélem pár év alatt sikerül felhozni őket.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Szoktál felhúzást csinálni? (Bár gondolom nem, mert sok az a 20kg-os rúd... )
Mert mióta erőltetem, brutál módon elkezdett fejlődni a vállam!

Boxer: Köszi, seggnyal_ (nincs meg a smiley )

[ Szerkesztve ]

"Egyszer fent...egyszer fent!"

uuu köszi

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Milyen magas vagy a 100kilóhoz? Tzs? Csak kíváncsi vagyok.

Impossible is nothing

Nem.

meroly: 187, 12% körül.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Az komoly. Faszanyos lehet.

Impossible is nothing

Tömegelés elött nem ugyanennyi volt a tzs-d? Csak azért kérdezem, mert, ha a 6 hónap alatt felszedett 10 kilóból csak 1 kiló a zsír, akkor te is kurvanagy ufó vagy...

Vagy csak leírhatná végre, mit szúr

100 kiló 12% tzs naturálban, true story bro!

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Nem romlott a definiáltság, de szerintem jött föl zsír és víz is. Nyilván az a 12% csak egy becslés képek alapján.
Mindenesetre jó nekem így ami van, csak a szokásos dolog hogy néha javítani akarok. Amúgy általában örülök ha lenyomom a szokásos edzéseket és betartom a kaját.

spammer: szerintem meg ehhez a magassághoz egyáltalán nem kiemelkedő ez a testsúly.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Én ezek a képek alapján 15-20% közé becsülöm magam. Legjobb esetben 15, de a hasam zsírosabb. Tegnap se tudtam megállni, hogy beveressek egy tábla milkát.

Fene tudja, lehet hogy közelebb vagyok a 15%-hoz. Ha edzés alatt bedurranok, akkor már egész jól nézek ki, hidegen meg úgyérzem sehogy.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ezek a kérek nem mérvadóak. Nem lehetek 3-4 között. De te se vagy 15 Tamoo. Ijkt meg még nem láttam.

Elnéztem, én is kb 15 körül járok akkor. De voltam 35 is

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

Picit már te is el vagy tévedve... Arnold versenysúlya volt kb. 108 kg, 188 centihez, nyilván nem 12%-os tzs-vel, hanem 6-tal, de nem is akárkiről beszélünk...

Szerintem meg szerencsés vagy és szép egyenletesen oszlik el rajtad a zsír.

Én valahol 20-25% körül lehetek

Itt azért látszik, hogy 10% tzs-vel a strandra mész, alatta pedig versenyre...

Nekem állandó gap van a hasam illetve a többi testrészem zs%-a között, ami sajnos konstans :S mell, kar, láb kb 10% a képe alapján (vagy alatta) has meg a 12-15 között

"Egyszer fent...egyszer fent!"

300g fehérjét tolsz? Jó sok maniba lehetsz/hó...
A képek alapján én olyan 13-15 között lehetek. De ahogy így megint megnézem lehet inkább 12-2 lesz az kb, olyan hasam nincs, mint a 12-nél a csókának. Na mindegy, szar 'oszt csá.

[ Szerkesztve ]

Has a döntő... Most 9% on vagyok, nyárra 8 a cél. Ez mérve volt, nem kép alapján, bár nem tudom azok a gépek menyire megbízhatóak a teremben.

én 13-7 köré raknám magam, a has kegyetlen sz@r, combok nem vészes, kar váll hát szálkás
elbaszott, egy genetika...

Ijk: nyár óta nekem is 10-12 kiló körül jött fel

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

a gép semennyire sem mérvadó. szal felesleges volt beírni

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Fogyasztotok D vitamint? Ha igen akkor melyik időszakokban és mekkora dózisban?

mikor volt már az, fejlődik a világ. Ma egy olyan fizikummal Ijk már strandra se megy ki...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

napi 5000 iu. esténként beveszek egy bogyót, és reménykedem hogy nem felejtem el és nem veszek be kettőt

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Minden nap 2000 NE. Most vettem egy nagyobb dózisút, 5000 NE, ebből heti egyet/kettőt fogok még kiegészítésképp tolni.

BÁ: De nem is vagyok fedett!

[ Szerkesztve ]

Hát akkor te is kurvakirály vagy, hogy havi 2 kiló tömegnövekedéssel tartani tudod a tzs-det... Milyen szar genetikáról beszéltek ti ilyen havi 1,5-2 kiló izomnövekedés mellett naturálban
Mert, hogy egy rendszeresen edző ember ennyi +vizet már nem tart vissza a korábbiakhoz képest az hétszentség...

"Milyen szar genetikáról beszéltek ti ilyen havi 1,5-2 kiló izomnövekedés mellett naturálban?"

Hm, eddig úgy tudtam, hogy éves szinten a 2-3 kg már jónak számít.

Én is nagyon szar genetikával rendelkezem vagy elbaszok valamit mert az utolsó 2kiló kb fél év alatt jött fel holott erőben növekedtem. Hová a francba megy el belém annyi csirke...

Coccolino: ha így van akkor jó vagyok

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

tegnap pont szó esett arról, hogy ki hány kiló, és kérdezték mióta jöttem fel 100kg-ra, mert akkor nagyon egyenletesen nőttem, mert a formám nem sokkal sz@rabb nyár óta, a szálkásság sem vesztett annyit

szerintem, csak nagyjából tartottam, mert a segg\úszógumi\has köré rakódott, a többi helyre nem, ez biztos

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Mindenkinek 10-12% a tzsja? Ne vicceljetek. Egy ötöst mindenki dobjon hozzá. Nekem most kb 20-25.

Leméregettem ez alapján.

14% jött ki.

Impossible is nothing

Ez a "kalkulátor" se túl sokat ér. ...