Ki kell alakulnia az agy-izom kapcsolatnak hogy megfelelően meg tudd dolgozni az adott izomcsoportot. Persze kell hozzá egy megfelelő tömeg, egy 50 kilós pokémon teljesen feleslegesen végez izolációs gyakorlatot

Ez kicsit fura volt... 50 kilósan lehet valaki erősebb és izmosabb, mint egy másik 100 kilósan...
Ennyi erővel az elefántot soha nem éri utol a ló, Te meg a lovat.... Közismert tény, hogy arányaiban a nagyobb test kevesebbet tud fölemelni, szállítani, mint a kisebb.... [link]

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Köszi a jótanácsokat srácok, még adok itthon magamnak időt, legalább addig, míg végleg el nem fogynak a súlyok és ha tényleg szükségét látom, el fogok menni terembe. Szerencsére arányaiban a lábammal nincs túlzottan gond, van vádlim, combom is, nem pipaszár.

Valószínű azért nem látom a különbséget az itthoni és a termes közt, mert még az elején voltam teremben és ezek szerint elég szarul lehetett felszerelve (szállodai volt egyébként). Totál úgy érzem hogy itthon is szarrá tudom edzeni magam.
De ha már ennyien mondjátok, ki fogom próbálni, bár továbbra is kételkedem, hogy ha csak simán normálisan akarok kinézni, nem testépítő versenyre készülök, miért ragaszkodtok ennyire a teremhez és minden pici apró izom totál megedzéséhez.

Egy gyakorlatot se írtatok (jó láb kivételével), amit még a teremben csinálni kellene pluszban, tehát ha ezzel az edzéstervvel kell hogy beállítsak tökegyedül, akkor nem megyek
Vagy a gépek mások vagy mi hiányzik még?

Vitaminok: tuti segít, mert nem is emlékszem mikor voltam utoljára beteg. Régebben minden szart elkaptam.

Impossible is nothing

Több szempontból is jobb a terem...

pl. nem kell tárcsákat leszedni, újra feltenni, stb. -> intenzívebb edzés
gépen -> többféle gyakorlat, intenzívebb edzés
lábra tudsz edzeni normálisan -> intenzívebb edzés
lehet tudnál pár gyakorlatot nagyobb súllyal is csinálni, csak még nem próbáltad (főleg egykezes súlyzós gyaksziknál) emiatt a teremben nem kell aggódni, mert visszateszed a kisebbet, elveszed az eggyel nagyobbat, jé ez is megy -> intenzívebb edzés

Megértem hogy nem akarsz testépítő lenni, szerintem az itt lévő tagok egy része is csak szimplán jól szeretne kinézni (hogy ki szerint mi tartozik ebbe a kategóriába, az már más tészta). A lényeg hogy nem érdemes ezen kockáztatni a fejlődésedet, főleg ha van ingyenes lehetőséged!

MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)

Kár volt szidnom az otthoni gyúrást, elindult megint a meroly lavina meg a kisregények

Így van, ezt megerősíthetem.

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Ma Magyarországon a felnőttkor a 18. életév betöltésével kezdődik, a gyerekkor pedig a 14. életév betöltéséig tart.

Philoxenia: es a '84-esek?

[ Szerkesztve ]

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Na jólvan, alszom rá egyet, de szerintem meggyőztetek.
Már csak egy kérdés:milyen edzéstervvel?
Jó a mostani, csak mondjuk a hátra meg lábra erősítsek rá valami hiper-szuper géppel?
Na aztán majd nem menekültök, jövök írom az oldalas beszámolókat

(#9810) wertigo1984: a legjobb korosztály! Csak kár hogy öregszünk

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

szaki hogy tudja...
Deszarnak az a gif-je... sírok rajta...

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Küldöm priviben, mert ha ide leírnám az edzéstervemet (mintának jó lesz) akkor még meg lennék lincselve regényírás miatt...pedig annyira szeretek regényt írni...ezek az együgyű fiatalemberek nem szeretik a kortárs irodalmat!

#9815 Woodslave: Az az igazi, most nekem is ez a cél, kora reggel fogok menni....hodgetwins sztájl...na nem mintha azért mert ők akkor mennének, hanem így tudom megoldani értelmesen a dolgot!

[ Szerkesztve ]

MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)

én meg teremben edzek, egyedül

hát volt atta Még Ijk is röhögne a súlyokon

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

O hogy az a.... magyarul csak egy hirtelen kosza gondolat voltam, amikor te mar dolgoztal...

Meroly ne is mondd

Yeffy papa: tanultam vtk-t es btk-t. Elobbi az eredeti szakmamhoz kellett, utobbi az ez elotti munkahelyemhez.

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Hogyan lehetséges az, hogy nem vagy képes magadnak rendes edzéstervet írni?

minél nagyobb vagy, annál erősebb

Ez sem igaz, még saját személyre vetítve sem.... 110 kiló körül már abszolút nem voltam erősebb, mint most kilencven körül....
De aki szerint a kicsi az pokémon, az ne dumáljon genetikáról, hogy rossz neki, a testmagasság a legalapvetőbb genetikai adottság, erősebb lehetsz, azt fejlesztheted, van akinek még mellizmokat is sikerül fejlesztenie, de nőni nemigen sikerült még senkinek....

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Biztos menne, ha tudnám milyen gépek vannak, azért az itthoni lehetőségekből is kihoztam a maximumot.

kNG: megy válasz.

Impossible is nothing

a vtk nem rtudom mi, de elhiszem.
akkor te nagyon pró vagy, fater

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Ezek szerint akkor te is a fiatalabb generációhoz tartozol.
[link]

This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!

Gondolom 110 kilósan színizom voltál mégsem voltál erősebb.

50 kilósan lehet valaki erős, de izmos nem. Nyilván ha 140 magas igen, de mivel az átlagmagasság kb.176 lehet, így ez már csak kötözködés.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

ti baxátok el mert mindig válaszoltok neki

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Tárogatást beillesztetted már a melledzésedbe?

Ezt most poénból kérdezted?
Eddig is benne volt, ha megnézted, láthatod.

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

Ami a teremben jól jöhet: a csigás lehúzó gép nyak mögé, mellhez, evezés gépen, tricepsz kötéllel, csigás letolás.
wertigo1984: off offja: szerintem vtk-vámtörvénykönyv nem létezett, vagy nem így hívták.

[ Szerkesztve ]

Igen szabályosan szerintem. Ahogy a bunny videoban van. Vállszélesség duplája stb stb. Pontosítok: 10-10-5-5 ment. Hatról nem tettem képet, amúgy te gyúrsz?

Jookomak: kösz.

Viszlát!

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

Ez volt a nap beszólása?!
Vótma párszor

[ Szerkesztve ]

"A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS

Ha most végeztem az edzéssel(diszkó izom és társa) akkor még tolhatom a fehérjét?
Mondjuk nem tudom a mai mit ér,mert toltam ma 3 kis sört 9 óra magasságába(ott ment le az utolsó)...

[ Szerkesztve ]

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

Megpróbálkozok egy szakmaival így este.
Vannak olyan edzésnapjaim, mikor meló után jutok le a terembe, és kb. este 9kor végzek az edzéssel. Jön egy adag fehérje+ch, aztán irány haza, kb. 1 óra. Ott még szöszmötölök, aztán megéhezek. Viszont le is kéne feküdni már, de előtte nem kéne zabálni. Kazein lenne a barátom? Nem sok egymás után 2 folyékony fehérjés "étkezés" ? Vagy próbáljam ki, aztán ha nem háborog tőle a gyomrom, akkor ok?
Májprotkónak ez lenne a lassú fehérje/kazein terméke?

Nagyszerű, majd írj ha elérted a 4x20-at, addig ne.

m3tr0: Te gyúrsz? De minek. Pont annyit ért mint a többi, ne aggódj.

jookomak: Iszol lefekvés előtt még egy tejsavót. Nem ez fogja a mr. olimpia pályafutásod romokba dönteni.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

mi az osszefugges hogy endomorf-e, vagy ekto?
en 21 vagyok es ekto,ereznek tole valamit?

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Te mióta vagy így felkeményedve? Eddig tele volt a topik azzal,hogy mennyire nem fejlődsz és stb..
Most meg(3 hónapja kb.) te lettél itt a nagy megmondó ember. Mellesleg még hányszor kérdezed meg ugyanezt?!

Ennyire nehezen megy a szövegértelmezés?

Amúgy igen és igaz.
De azé' tolom...hátha látszik majd.

mod: Sőt te írtad,hogy nem diétázni kell hanem nekiállni tömeget növelni nem csoffasztani a testet...Szal a diéta helyett( van rajtam pár kiló zsír..elég sok mind1 ) Edzek amennyire csak tudok és próbálok odafigyelni mindenre.

Megyek lassan, mert holnap egész nap ott leszek az Utazási Kiállításon...hosszú lesz.

Jó, bakket, csak kis sör volt és nem csak úgy megtörtént. Mert innen a topikból soha senki nem csinált még hasonlót se...

[ Szerkesztve ]

https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3

Nem vagyok megmondóember, csak ma este én vagyok az ügyeletes óvóbácsi.
Menj szépen csicsikálni, mert izomvesztést fogsz elszenvedni.

Jaja, kemény vagy és odafigyelsz. Azért még benyomtál edzés előtt 3 sörikét.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

én 3x évesen nyomtam egy DHEA "kúrát" 50-75mg semmit nem éreztem tőle, de tényleg semmit...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mert kopasz vagy.

Te meg egy venasszony...

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Ijk-nak sok szeretettel [link]

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Amióta Boxi nyugdíjba vonult, azóta Ijk vette át a stafétát.

dat gainz, chestbrah

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá