2-3 sörtől berúgok, persze másnaposság nincs. 4 éve nem voltam úgy berúgva.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Nekem lábazásnál fordult elő egyszer, hogy -túl nagy súllyal lábtolóztam- mintha valami elpattant volna a fejemben iszonyatosan erős, sugárzó fájdalmat éreztem. Utána itthon nagyon kis megerőltetés után is előjött.
Nekem 1 hét alatt elmúlt, igaz én amúgy is hajlamos vagyok migrénre. Persze nálam szó nem volt másnaposságról.
Kivizsgálásra el lehet menni, de én olyanról még nem hallottam, hogy valaki migrénes vagy fejfájós és bármilyen eredményt is hoztak volna a vizsgálatok. Ez (is) egy sötét folt az orvostudományban, kismillió dolog okozhatja és csak tüneti kezelés van.

Csirkét, rizst eszem. Vizet iszom, nem eszek édességet, pedig imádom, nem iszok cukros üdítőt, figyelek hogy még karácsonykor is minimális cukrot vigyek be, nem eszem zsíros ételeket, edzem mint az állat (eddig gondolom mindenki nagyjából így van vele), úgyhogy kéthavonta egyszer megérdemlem úgy érzem hogy jól odab@sszak a májnak és mattrészegre igyam magam. Újabban már emlékezetkihagyásaim is vannak a bulikból, ez már zavar
Szerk: és még ha buli is van, akkor is megtartom az aheti edzést, csak átszervezve.

God Vazzeg: ahhoz hogy teljesen eleresszem magam, nekem azért több kell.

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

Na igen, nálam elég, ha linkelek egy hétköznapit ON témát, és az is nagy port kavar. Miért, sokat offolok
Nem ittam, nem néztem, ez csak úgy jött.

[ Szerkesztve ]

Ez akkor volt, már nincs ilyen bajom. Ha előjön még egyszer persze elmegyek orvoshoz, köszönöm az aggódásotok!

"I've tried the same thing 8 times and I'm all out of ideas..."

Szóval nem nőztem, nem néztem.
Nálam is ha van valami buli, akkor annyit iszom, hogy pont jó a kedvem, zsírkaraj minden, aztán ennyi.

Jaja, végre egy ON téma tőled. Habár azis csak arról szól mit ne csináljunk.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

1-2-t "dobhatom" ki.

na azért arra kiváncsi lennék, ha a starting strenght vagy madcow programot linkelte volna, hányan kaptak volna a fejükhöz, hogy akkor a mostani programom dobhatom ki

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Csak egy hangyaf_sznyit...

Mar megint az ivas...
minek iszik, aki nem birja? En nem birom, nem is iszok sokat/sokszor...

[ Szerkesztve ]

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Nagyon elfogult vagy a témát illetően.

egyébként nem, most állok át a klasszik bodybuilding edzésre, próbálom az Ijk módszert
ja lábazni megint nem fogok, csak fegyencbe nyomom majd itthon az egylábas guggolást
vádlira kéne valamit kitalálni, mert a teremben nincs semmi vádlira, szamárvádlihoz se nagyon találok "partnert"

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én ezt csinálom egy lábbal vádlira: [link] Ja és simán csak egy téglán állva vagy lépcsőn is lehet.
Ha elég sok a súly akkor sikerül annyira megedzenem, hogy utána négykézláb mászok fel a pincéből (és nem borospince)

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

Keretben vagy fal mellett: felveszed a kétkezest a hátadra/válladra (mint guggolásnál) és sarokemeléssel kész is a vádli. Otthon is lehet csinálni, ha van kétkezes súlyzód, még csak rohadt nagy súly sem kell hozzá.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

"Egyébként nem, most állok át a klasszik bodybuilding edzésre, próbálom az Ijk módszert"

No, az meg mit takar?

Húzd fel feléig a zoknit, vastagabbnak látszik.

Coccolino_O: Erre én is kíváncsi vagyok ugyanis én lábazok.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Fogsz egy egykezes súlyzót, és egy lábbal vádlizol állva, megkapaszkodva valamiben, a súly mindig a lábaddal azonos oldali kezedben.. Adja

az se rossz, vagy fogsz egy rövidebb rudat, felpakolod súlyokkal, pl rákötsz a végeire satut, meg nyúltáposzsákot, aztán a fogad közé veszed, és egylábbal guggolsz, adja
esetleg a talicskát megpakolod cementeszsákokkal, a kerekét felrakod mondjuk egy kettéfűrészelt ágyra aztán megfogod a másik végénél és mehet a felhúzás meg a döntött törzsű evezés, ja a talicskát kétfelé vágod akkor egykezes fűrészelés is mehet

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

osztott terv, egy testrészt csak heti egyszer
Ijk módszer: p*na súly izomérzetre törekvés

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nálunk a teremben régebben a nyak mögül nyomás volt a favorit... Nagyon sokan csinálták (én is egy darabig)

Májprotkó : Megvan a kogsz Összekevertem a 2,5ízesítettet az 5kilós 2/3-val és adta Olyan másfél kiló ízesítetlent félretettem, hátha... Amúgy rituálisan egy régi 100% whey pro-s dobozban kutyultam

A játék az nem játék!

mi ez a pálfordulás?
napi 6x lesz csirke-rizs is?

Megpróbálja a hagyományos módot is, ha már a tudományos megközelítés nem jött be

Milyen ízűt vettél?

Wood: Reggeli is lesz?

Ezt még emésztenem kell.

God: Pedig van fizikuma az apukának. Nyali off.

Krém csokisat vettem, azelőtt szinte mindig epreset vettem, de már kezd vele a tököm teli lenni

Ha jó akkor rendelek még belőle

A játék az nem játék!

Vegyél mocha-t. Legjobb.

Tamoo: hát azt még nem tudom, mondjuk hétvégén most volt. Igaz a parizeres zsömle nem annyira Ijk módszer, de mindent nem lehet

Littlelion: azt már nem, de inkább azért mert 1. nem birnám 1 hétnél több ideig, 2. nem akarok költeni már rá. Csak azzal variálok ami ingyen van

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Voltam Lidl-be... vettem zabot, 5 kilót. Egész színvonalas ez az üzlet, új világ tárult elám.

Pedig a kaja a legfontosabb, anélkül semmit se ér az edzés. És a csirke nem drága, húsboltban nálunk egy áron van a parízerrel (komolyan 1699/kg mindegyik).
Azt az egyet bírom a csirke-rizs-ben hogy nem kell gondolkozni mit vegyél, mit főzz(ess), egyszerű a képlet: csirke+rizs. Najó ma bűnöztem mert volt rántott hús sertéskarajból (is).

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

pffff.
nálam most paradicsomos, mozzarellás, juhtúrós csirkemell pirul a sütőben.

Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)

[link]

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

"Pedig a kaja a legfontosabb, anélkül semmit se ér az edzés."

Szerencse, hogy csatlakoztál a topichoz, nem is tudom mihez kezdenénk nélküled...

Napi fél kiló csirkemell alsó hangon is egy húszas havi szinten...

Jól hangzik.

philoxenia: meg ez is. Kínaiból a mézes bundás szezámmagosat kotyvasztottunk házilag, hááát, nem lett túl jó.

Coccolino_O: igen, de csak az van. Ha jól utánaszámolsz még olcsóbban is ki lehet jönni. Nincs szalámi, kenyér, májkrém, pizza, csajtburger, stb, stb. Jó olcsóbban nem, de egészségesebben biztos.

Impossible is nothing

Nem gondoltam volna.

Amit írsz, az egyoldalú táplálkozás, teljesen lényegtelen, hogy a gyökér Báni mit mond. Majd megunod, csak idő kérdése.

Jó néha van más is, de sajnos kiskorom óta egyébként sem eszem se zöldséget, se gyümölcsöt
Nagyon minimálisat, pl répát, kukoricát megeszem, de gyümölcsök közül semmit.
Kondi előtt is csak húst ettem hússal, csak más formában és más körettel

Impossible is nothing

Pedig szokj rá, mert egészséges és mindenkinek megvan az a zöldség amit szeret és az a gyümölcs is...

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Sajna nem megy, undorodom tőle. Nem bírok megenni semmi gyümölcsöt. Egyedül talán az eper ami egyszer úgy elkapott mert ették mellettem porcukorral, de nem bírtam beleharapni.
Zöldségek meg tényleg nem mennek, paradicsom szagától rosszul vagyok. Nem veszi be a gyomrom.

(#8497) philoxenia: sehogy nem megy le. Próbáltam már mindent. Ha ropog a fogam alatt a hagyma már az taszít, így azt is mindig apróra reszeljük a rizsbe, vagy a fokhagymát is reszelve a csirkébe.

(#8495) Woodslave: bocs nem akartam túl triviálisat vagy banálisat írni, csak felfigyeltem rá, hogy nem lesz úgy jó. Nem akarok én itt okoskodni, úgyis én vagyok a legokosabb

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

Ne nyersen edd, rengeteg finom elkészítési mód van rengeteg zöldségre is....

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Ki vagy okítva öreg harcos!