Nice!
most viszont tartani kell az önmegtartóztatást nyárig, nehogy elrontsd a formát

Nekem has/derkék olyan 15-20% 20-25% között, máshol kb. 12% Csodálatos genetikám van

Ijk-t tényleg kicserélték, megdöbbentő dolgokat ír mostanában

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

mit csináltál Ijk-el?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Vótmá, de szar ez a kép, mert itt izmosak is
Ez alapján még mindig 15% és remélem nem is változik vagy max csökken egyszer. Mondjuk ahhoz képest hogy volt 35 is, még mindig nem olyan rossz.

Az izom rám is nehezen jön, a zsírra jobban tudok figyelni.

(#16302) spammer: vagy tényleg lett nője vagy feltörték az profilját

[ Szerkesztve ]

Impossible is nothing

Ijk-nak agyára ment a csirkerizs.

reggel kimentem futni, 22 percet toltam neki (tudtam volna többet is, de fokozatosan), mert múltkor megmértem a vérnyomásom 142/92 volt, azóta magas vérnyomásos tüneteket produkálok, gondoltam némi kardió jót fog tenni..

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Miért nem konzultálsz egy dietetikussal? Nekem segít úgy nézz ki.

Gábor

Szar@s után 15%-nak nézek ki, előtte 20-25% Zsírt sz@rok

feleségem a dietetikas, azt eszem amit főz

nem ismerek egyet sem, de te is mondhatsz valami okosságot

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

kérdezd meg Bunit

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nekem az asszony dietetikus. 2 hónapja kezdtem el újra edzeni pár év kihagyás után ( volt egy motorbalesetem, leszakadt a bal csuklyás izom a vállam és a bicepszem) ebből kifolyolag hagytam abba az edzést pedig akkor már szépen is néztem ki. 107 kg aránylag száraz izom volt rajtam. Persze bevallom ment a susta 250 + deca combó hozzá. Viszont én nem estem össze annyira tőle. Most 103 kg kezdtem el edzeni, jelenleg 98 kg vagyok, figyelek a kajára. A karom 42-es volt mikor elkezdtem és most bedurranva 44,3 cm, derék megy le faszásul. Igaz havi szinten megeszem még pluszba 5kg fehérjét. A kardiót most akarom elkezdeni csak nem igazán tudom magam rászánni.

Gábor

A tükör ördögtől való találmány, ne használd.....

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Gabroh: ja azt hittem a magas vérnyomással kapcsolatosan A kajálásról tudok mindent, legfőképpen azt, hogy nem költök rá

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

A magas vérnyomásra próbáltad már a kezelőorvosod felkeresni?

Gábor

Taníts mester

A játék az nem játék!

Áh de köcs*g

Amúgy éjjel 4x voltam pipilni, ugye még visszafodítható vagy már menthetetlen vagyok?

A kép alapján a 20%-ot bevállalom. Tudom hogy itt mindenki max 15% offszezonban, de ez van 80 kilóról egy diéta és leszek 10% tzsal 70 kilós emós. Ez azzzz!

[ Szerkesztve ]

Gábor

Én is ma megyek idén először futni, eddig nem sikerült rávenni magam. Jó a futás erős túlzás lesz, inkább kocogok. Futni 10km/h felett szoktak, én meg olyan gyorsan életemben nem mentem...

Kb de meg lehet 2015 is belole

..szerintem jónak tűnik

Arnold azt mondta, hogy mindennap egy kanál sót meg kell enni

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

en is probalkoztam a futassal, de egyszeruen nem birok, nagyon rovid iro utan kidoglok. Mondjuk a 110 kilommal nem is voltam egy tavfuto alkat

Lehet most is meg kene probalni, konnyebb is vagyok, edzettebb is, ugy nyomom le reggelente az egy oras aerobokat az ellipszistréneren mint a parancsolat.

(#16314) Nightmare

en sajnos tul sosan eszek, mindent megsozok utolag, meg a sot is

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

Szerintem nem vicc volt!

(#16335) philoxenia: Nem arra írtam, hanem az "előzményre".

[ Szerkesztve ]

Buni télleg ideküldte?
Re: de Ő szvsz arra....

[ Szerkesztve ]

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

[link]

[ Szerkesztve ]

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Asszem Arnold tanácsolt is valami emberkének "sódiétát" mert kérdezte, hogy mitől lehet jó nagydarab, mint ő. Aztán mondta neki, hogy minden nap egy kanál só és naponta emelje az adagot egészen 30ig, állítólag a 10-nél vitték el a mentők...

A játék az nem játék!

Ne fuss. Kocogj/gyors gyalogolj aerob pulzussal. Az menni fog.

Impossible is nothing

de en futni akarok!

Pazarol a világ, én meg segítek neki.

sosem számoltam ki, nem sózok plusszba sosem. kéne?

Igen, erről beszéltem, nem én találtam ki Nagy getzi volt az öreg Arnie papa

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Igaz én nem vagyok ilyen nehéz, de nem is az a lényeg, hanem h mióta nem futottam. Kocsi miatt meg el is kényelmesedik az ember.

Nálam 10km/h-s futás 2.5km esetén egyenlő a halállal. Jelenleg... De szerintem nem követem el azt a hibát, mint legutóbb, hogy hányásig futottam, rögtön, elsőre... Utána még elmentem egyszer-kétszer, de azóta sem...

[ Szerkesztve ]

biztos vótmá...

Pinokkió szálkás a tested? Az, dörzsölgesd a megfelelő helyen....
Bár itt szvsz halszálkáról vót nagybaszó eredetileg....

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

nagybaszó ez

és igen, az is lennék, nem csak szálkás

[ Szerkesztve ]

Láb lesz. Nem várom

Impossible is nothing