Hirdetés

2024. május 29., szerda

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#42731) Nordik


Nordik
őstag

Kezdő futó vagyok, ne szóljatok meg. :)

Szóval elkezdtem futni úgy 2hete 2 naponta kb. 3,5kmt. Nyilván egy kis bemelegítés után. A problémám az, hogy a bal térdem belül eléggé fáj. Minimálisan a jobb is. Egyébként nincs vele problémám soha, túlsúlyos egyáltalán nem vagyok. Egy egyszerűbb decathlonos futocipom van. Próbáltam pihentetni, ma már egész jó volt, gondoltam megpróbálom, de másfél km nem ment... Ez mitől lehet? Egy kollégám fut régebb óta, szerinte inkább megeroltettem és kevesebbet kellett volna futnom, szép lassú tempóban. Egyébként nem gondolom, hogy túlzásba vittem. Mi a véleményetek? Annyira jól esik kimenni, de most ez elszomorít. :(

[ Szerkesztve ]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.