Hirdetés

2024. május 21., kedd

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#41882) inf3rno válasza Danika256 (#41859) üzenetére


inf3rno
nagyúr

Nem tűnik helyesnek, amit írsz. A laktát vagy tejsav akkor kezd halmozódni, amikor nincs elég oxigén, és elkezd az izomzat erjeszteni, a tejsav meg felhalmozódni. Nyilván ilyenkor még mindig éget zsírt a rendelkezésre álló oxigénnel, de mivel nem elég az energia, ezért a maradékot kipótolja erjesztéssel. Van olyan izomrost, aminek ez kedvez, meg van olyan is, ami nem tud alacsony oxigénnel megfelelően működni, ezért van az, hogy nem tudsz max intenzitást futni huzamosabb ideig. A pulzus meg persze elszáll, ahogy borix írta, mert küzd a szív, hogy elég oxigént juttasson az izmoknak, de nem jön össze neki. Szerintem is alatta futod a félmaratont. Persze közel kell, hogy legyen, de azért alatta. Amikor nekem fölé megy, akkor elég hamar vége a versenyemnek...

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.