Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [Szevam:] Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- [Re:] [GoodSpeed:] ASUS ROG STRIX B650E-F GAMING WIFI - Memory Context Restory (MCR)
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
freelanced
addikt
Üdv!
Nagyon kellene valami mozgás és sajnos egy egészségügyi probléma miatt elég sok lehetőség ki van zárva.
Viszont ha minden igaz a futás talán egy lehetséges opció lenne, így a segítségeteket szeretném kérni.
Edzés jelleggel még nem futottam így minden tanácsot örömmel vennék. Közben olvasgatom a topikot visszamenőleg, illetve az összefoglalót.
Mit tanácsolnátok egy kezdőnek? Mire lesz szükségem?
Nagyon köszönöm! 
Gentleman, you had my curiosity, but now you have my attention.
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
ingyenes kategóriában
- ÚJ Miyoo Mini Plus + tok + üvegfólia + 64 GB memórikártya + hangszóró
- iPhone 12, 128GB, 89% aksi, black, új tok és fólia, doboz és kábel! Drágább csere ON ! 99.990.- !
- Eladó MOZA R9 direct drive + MOZA CS V2 + GT mod
- ZTE MC801A 5G Router
- Számítógép összeszerelés, felújítás, alkatarész csere, konfig összeállítása
