Hirdetés

2024. június 28., péntek

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#31920) ígyvanferi válasza norby_42 (#31919) üzenetére


ígyvanferi
addikt

:DDD

Vasárnap volt egy jótékonysági futás, 10,15 km, 4:15-ös tempóval lepörgettem. Az a baj, hogy ez csak az átlag, nem tudtam végig egyenletesen, kb. 7,5-ig 4:05-4:10 volt, de a végére szétestem, nem bírtam, 4:50-ig is vissza kellett lassulnom egy időre. Persze ez nem meglepő, nincs még meg a megfelelő alapom ehhez, a kigyorsításnak is az elején járok, illetve egy cimborával mentem a háromnegyedéig, az ő tempójában, magamtól picit óvatosabban tolom, úgy lehet végig egyenletes lett volna. Lényeg a lényeg, a hátralévő 5 hétben remélem a táv vége is beedződik.

[ Szerkesztve ]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.