Köszönöm. Hát, lehetett volna rosszabb, megúsztuk 18-20 csúccsal a 25 helyett mert borús volt.

-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-

Mi meg UB edzest mentunk megest,26km,ebbol a 3/4-e labfarasztas 4:30-4:00 koruli,majd 4x 2km (az elso ovatos 3:40-esek,a tobbi 3:30-on,utolso kort felkaptuk kicsit).

jo lesz ez,alakul

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Tudnátok ajánlani olyan olyan ~50-55cm hosszú SPORTTÁSKAt, amiben több oldalsó/belső rekesz és zseb van?
most egy ilyenem van, de nem vagyok az elosztásával megelégedve

A legtöbbnek van a két végén, max az elején, belül meg egy nagy bödön

Nagyjából 2 sportcipő, zokni, alsó, póló, nadrág, zuhanyzós cucc,kaja, vizes palack a fő térfoglaló
és sok aprócikk menne bele, a teljesség igénye nélkül pl. telefon, powerbank, kábel, bemelegítőkrém, kaja, szemüvegtok, magnézia, mp3, kulcsok, vitaminos doboz, energiaszelet, pendrive, zsebkendő, pénztárca, irattartó, elsősegély dobozka, stb) elférne jól elosztva?

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

[link]

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Strava

Pulzusmérő betegeskedett, néha felment kicsit 170 fölé, a végén jó darabon 14x-et mutatott, de alapvetően többet kezdődött 16-al mint szerettem volna, néha visszaesett 160 alá, domb nem volt sok de ott esett lefele 155 alá, pl alagút meg hidakon lefele.

[ Szerkesztve ]

-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-

Gratulálok, nagyon szép

Nekem van egy nagyon jó, 4 számjegyű ára volt nem tudom pontosan mennyi. 1 nagy rekesze van nem felezett sajnos, a másik hátránya, hogy Tescoban vettem és nincs semmi márkajelzése. Azért itt vannak a képek:
https://www.dropbox.com/sh/4nzrxlznbkeaqrh/AABB_K8Ns_Rxsg1kZoY48QcAa?dl=0

A zsebek zseniálisak, én UB / UTT miatt vettem. 2 jóó nagy zseb + 2-2 kicsi, azért elég jól engedi a pakolást. Nem tökéletes de az áráért szuper elégedett vagyok. Csak szét ne essen, anyagminőségre lehet sejteni, de egyben van még.

(#31959) Chuck Norris
Köszönöm, munkás volt mert erőn felüli effort nem erre edzettem. Ezt be kéne fejezzem mert egyszer pofára esem. Majd őszire célzottabban edzek, hogy minimum megismételjem komfortosabban, vagy akár menjek mondjuk 1:27 irányába mint következő lépés. Ha nem csábulok el kajával persze. Azért ma fagyi nap van...
1 hét laza utána kezdem az edzést, minimum május közepétől kell rendes edzésterv, de addig sem fogok tétlenkedni már építek valamit.

[ Szerkesztve ]

-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-

Terv az kell toljad

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

ez tetszik, benézek a helyi Tescoba
ha nincs, akkor megrendelem kékben a Decathlonost
A mostanival a legfőbb bajom, hogy megpakolva olyan 63 cm hosszú és az öltözőszekrény csak 55 mély.
A Decas pedig 53cm és inkább magas

Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Gratula, állat!

Buliban hasznos! =]

Szép ez! A grafikon alapján még bőven volt benned tartalék, szerintem őszre le tudnál menni 1:22-1:23 környékére (3:50), ha feljebb engednéd a pulzust 170-175 körülre. Persze nem lesz kellemes, és kellenek hozzá a kigyorsító edzések. Kérdés, hogy félmaratonra gyúrsz e, vagy hosszabb távokra.

Buliban hasznos! =]

Csatlakozom az előttem szólókhoz

Köszönöm.
Ki kellene mérni a maxot, addig csak spekulálni lehet. Garmin szerint 178, de nem biztos, hogy van annyi érzetre, 2x próbáltam erőltetni és 175-öt láttam eddig legtöbbet. 178-hoz viszonyítva ez általában olyan 88-90% effortnak jött ki, néha picit fölötte, néha alatta (pl hídról lefutó).
Látszik a 8-9-10km 160 fölötti átlag, a tempón nem lazítottunk utána sem.

A 175 hülyeség párszor ilyet is mutatott, szerintem mert víz jutott a mérőre frissítéskor. A végén meg 14x körül volt nem tudom miért de az effortban biztos nem ott volt. Azt hiszem gyengélkedik a pulzusmérőm. De a 160 körüliek helyesek kell legyenek, érzésre az őszi 156-7-ekhez viszonyítva az csak feszes volt ez meg öngyilkos... azt tudtam, hogy nem jó nekem 157 fölött lenni félmaratonon

[ Szerkesztve ]

-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-

apa kezdodik...Boston maraton,naaagyon durva idojarassal

[link]

ez reklam nelkuli,de kell hozza German VPN (ha chrome-al netezel akkor VPN Hola bovitmenyt hozzaad es kivalaszt Nemetorszag,utana mesz a linkre )

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

uhh, de szörnyű az időjárás viszont mi a fenéért egy hétfőn van, ez nem fér az én fejembe.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Aki nem nezte,tessek vegignezni mind a noi,mind a ferfi versenyt EBBOL LEHET TANULNI....aaaa kesz kimegyek futok egyet,ezt igy nem lehet birni

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Bár szeretek számolgatni, de szerintem nincs értelme, mert csak közelítő értéket fogsz kapni, ha meg PB intenzitást akarsz beállítani, akkor 5 ütés is sokat számíthat. Érdemesebb kitapasztalni. Ez is egy módszer, ahogy most csinálod, hogy minden versenyen csavarsz rajta egyet, de úgy is lehet, hogy elindulsz 10k tempón egyik edzésen, és megpróbálod kitolni, ameddig csak tudod 10k fölé. Következő edzésen csökkented az intenzitást 5 ütéssel, és újra próbálod, és így tovább, amíg el nem éred a félmaratoni távot.

Buliban hasznos! =]

Megérkezett ma a FR 735XT óra. Érdekes, mert azért nem a Fenix 3 HR-t választottam mert a képeken nagyon nagynak tűnt, féltem, hogy bumszli lesz a karomon. Viszont most meg a 735 tűnik csenevésznek rajtam. Így jár aki nem próbálja fel valahol előbb
Az a baj, hogy vissza sem tudom vinni mert külföldi rendelés volt. Úgyhogy most imádkozok, hogy valaki megvegye aprón, vagy kezdhetek hozzászokni a méretéhez.
Csak úgy leírtam.

Hagyj időt magadnak pár hét alatt megszokod.

Kedvenc "mesehősünk" Mr. Jim Walmsley sem tétlenkedett a hétvégén: Behúzta pályarekorddal a Lake Sonoma 50-t. Ráadásul úgy, hogy megint egyedül ment, végig vezetve, gyilkos tempóban.

Az új rekord: 5 óra 51perc 16mp. -> 80 km, +3200 méter szintemelkedés, -> 4:22min/km pace.

Részletes összefoglaló

[ Szerkesztve ]

Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

Órából szerintem jobb minél nagyobbat venni.

Buliban hasznos! =]

Durva.

Buliban hasznos! =]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

brutál verseny volt, le a kalappal a japper előtt meg persze mindenki előtt aki ezt így végig tolta.

egy nagyon szimpatikusnak tűnő kis edzés, ezt szerintem egy hétvégén kipróbálom, de 1:1-ben váltva a km:mérföld arányt:5-4-3-2-1 workout

[ Szerkesztve ]

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Ő még mindig bolond...

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Egy ilyen lefele letra gyorsulosra nagyon jo elezo,ha viszont a 3-2-1-et nem tudod fesziteni,akkor jobb,ha csinalsz 5-4-3-3-at felmaratonos sebesseggel.
Nekem a mult heten volt 2000-1500-1000-400 ami ennek a kistesoja.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

mondjuk ez alapvetően maratonra van kitalálva, én pedig csak fm-re készül(getek), akkor hogyan lőnéd be a pace-eket?

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Az 5-ot futnam a FM ritmusomtol egy picivel lassabbra,a 4-et FM ritmuson,a 3-at picit feszesebbre a FM-tol,a 2-1-et 10k ritmuson.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Titeket az optikai HR kidudorodása nem zavar, nem nyomja be a karotokat hosszú távon? Nekem volt kb 1 évig egy VAHR és a végefelé kezdett zavarni a dolog.
Ha jól látom az újabb órákon már sokkal enyhébb a kidudorodás, vajon a sok panasz miatt?
Épp emiatt gondolkozok egy sima Fenix 3 beszerzésén és hozzá egy mellkaspánt, mert a heti néhány óra pánthordás kellemetlensége a 24/7 kényelmével szemben elhanyagolhatónak tűnik.

Egyáltalán van valami haszna a napközbeni pulzusmérésnek, vagy csak geek dolog?

powercenter

connect

Nem gondolom, hogy feltétlenül hülyeség lenne csak nekem kicsit össze-vissza mér (néha a mellkaspánt is, az mondjuk konzisztensebb). A fenix 5-ön nem zavaró, és így látom az rhr-t.

[ Szerkesztve ]

-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-

Én csak futáshoz hordom, nekem külön szenzor van. Arra az 1-2 órára elviselhető, egész nap viszont biztosan nem hordanám.

Buliban hasznos! =]

Szerintetek mennyit jelent tempóban és/vagy pulzusban az, hogy egyszer 13 fok és borult, máskor 27 fok és szikrázó napsütés van?

Szerintem egyénfüggő, rám rossz hatással van, holnapra PB-t terveztem füreden, de örülök, ha túlélem

üdv

Szerintem 5-8 ütést simán pulzusban...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Baromi sokat tud számítani, leginkább akkor tudja felverni a pulzust, ha kiszáradsz és nem pótolod a folyadékot.

Buliban hasznos! =]

Ugyanezt tapasztaltam.

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Jól van, sejtettem azért, hogy akár jelentős is lehet.

Azért kérdeztem, mert az a ragyogó ötletem támadt, hogy mivel eltelt 6 hét, megfutom megint a Hadd-tesztet. Ugye egy (akármilyen) tesztet érdemes hasonló körülmények között megismételni, hogy releváns infót adjon. Ez még oké is lett volna, ha mondjuk reggel 8-kor indulok el, de csak fél 1 lett, mire összecihelődtem. Tehát kb. hasonló körülmények: 13 fok és borult vs. 27 fok és napsütés. Plusz vizet sem vittem magammal. Fuck logic ugye.

Van jó hír is, 140-en és 150-en javult a sebességem, előbbinél jelentősen: 140-en 6:59-es tempó volt először, most 6:19 lett, 150-en pedig 6:17 volt, most 6:07 lett. Nyilván az elején még nem ütött be a meleg, nem volt jelentős a folyadékvesztés. Innentől jött a fordulat (lehet mert valahol 150 és 160 között van a laktátküszöböm? Vagy most ennek nem biztos, hogy volt jelentősége.), 10, 15 másodperccel lettek rosszabbak a tempóim az adott pulzushoz. Éreztem én már az első 2,4 km-nél, hogy ez most f.sság volt, de mindegy, nem volt kedvem mást futni.
Szóval azt nem tudom, hogy magasabb pulzuson is gyorsultam-e, viszont alacsonyon igen, ami király. Éljen az alacsony pulzusos futás!