Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Retro Retro Kocka Kuckó 2024
- Bemutató Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sto1911:] Pinball FX3 PH! verseny
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [petipetya:] Nagy chili topic. :)
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [patomi:] Alufelni felujítás amatőr módon.
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [Mr Dini:] Okos termosztátból ténylegesen okos termosztátot!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Jön a jó idő, mikor fussunk, ha nem ilyenkor? Jövő héten én is a Kárpát-medencét taposom már keményre, remélem, bejön, amit ígérnek, és minden nap 10-15 fok között leszünk (ha jól látom, szombatra egyenesen 18 a prognózis, az még talán sok is lesz.
Ez a hét azért kemény volt, próbáltam a mennyiséget egy kis minőséggel is keverni már, amennyire a láb engedi, de egyre biztatóbb a helyzet, az elmúlt 8 nap összértéke a mai 25-össel együtt már 110+ km, pedig voltak napok, amikor majd lefagyott rólam a gatya. A változatosság kedvéért most a térdem kezd tiltakozni, de ez egyértelműen izommerevségnek (futótérd) tűnik, holnap majd pihenhet 12 órát, amíg a kocsiban ülök...
Jó lenne végre elkezdeni a résztávokat, meg az intervallumokat, de amíg a bokám nem 100%-os, addig nem akarom 5 alatti tempókkal terhelni - nagyjából most az a limit, ahol kezdem érezni, hogy nem őszinte a mosolya. Komoly előrelépés ez, egy hónapja ilyenkor még a 6-os tempó sem ment minden nap.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.