Hirdetés

2024. május 23., csütörtök

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#31713) parandroid válasza #78687232 (#31710) üzenetére


parandroid
nagyúr
LOGOUT blog

Jön a jó idő, mikor fussunk, ha nem ilyenkor? Jövő héten én is a Kárpát-medencét taposom már keményre, remélem, bejön, amit ígérnek, és minden nap 10-15 fok között leszünk (ha jól látom, szombatra egyenesen 18 a prognózis, az még talán sok is lesz.

Ez a hét azért kemény volt, próbáltam a mennyiséget egy kis minőséggel is keverni már, amennyire a láb engedi, de egyre biztatóbb a helyzet, az elmúlt 8 nap összértéke a mai 25-össel együtt már 110+ km, pedig voltak napok, amikor majd lefagyott rólam a gatya. A változatosság kedvéért most a térdem kezd tiltakozni, de ez egyértelműen izommerevségnek (futótérd) tűnik, holnap majd pihenhet 12 órát, amíg a kocsiban ülök...

Jó lenne végre elkezdeni a résztávokat, meg az intervallumokat, de amíg a bokám nem 100%-os, addig nem akarom 5 alatti tempókkal terhelni - nagyjából most az a limit, ahol kezdem érezni, hogy nem őszinte a mosolya. Komoly előrelépés ez, egy hónapja ilyenkor még a 6-os tempó sem ment minden nap.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.