Neked az mar nem kihivas,esetleg 7:30 alatt (csak h maradjon meg 1-1 PB a 7:15 ala es 7:00 ala)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Errol a jo oreg cigany vicc jut eszembe:

- Ha' de biro ur,nem tul sok az az 5 ev?
- Mondom KOTEL!

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Legyen inkább 5 év kötél! Csak hogy biztosra menjünk...

Nem, nincs előttem PB-terv erre sem (nah, most majd megint kapok SwitchX kollégától, hogy mennyire céltalan vagyok! ), másfél éve úgy létem bele ebbe a topikba, hogy "kérek egy tervet, hogyan toljam le a 2.000 métert 8 perc alatt! Azóta is ez maradt a terv, holott 1 hónapja sincs, hogy megvolt a 3km 12 alatt...

PeterkeT: nem, nincs folytatás, köszi! Max egy Fm., rövidfilmként...

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Lol, kösz!

Egyébként előtte meg le a kalappal, emlékszem erre!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Nálam is jellemző ez a másod, harmadnapos izomláz, a Vibrammal 5-6 napig is el szokott tartani, mire már nem fáj, ha újra elkezdek futni. Jó hete lesz az tuti.

Buliban hasznos! =]

Szerencsére most úgy érzem, hogy egyre kevésbé fáj... Persze minden izmomat érzem, a tegnapi izomláznál azonban enyhébben. Remélem elkerülnek az említett tünetek és megúszom...

Te is meg lettél említve! Ha jól emlékszem...

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

PB-t versenyen szokás futni, nem edzésen.

Buliban hasznos! =]

Szinte sosem futok versenyen, most akkor nem lehet Pb-m?

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Grat neked is! Gondolom már alig vártad a végét.

Buliban hasznos! =]

Még nem tudtam megnézni hanggal, úgy néz ki, hogy kezd elfüstölni a hifi, ami a gépre van kötve, legalábbis fura műanyag szag jött belőle.

Persze, futhatsz edzésen is PB-t, de hivatalosan versenyen szokták az élsportolók is megjavítani az idejüket, mert ott van rendesen kimérve a táv meg az idő.

Buliban hasznos! =]

"Élsportolók", nah hiszen...

Itt csak "kocafutunk", nem?

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Mi nem sűrűn futunk, mert az 3:00 pace alatt kezdődik, tomcica is megmondta.

Buliban hasznos! =]

Majd egyszer elhívom ide hozzám és megmérgezem jóféle kajákkal, hogy utána tudja, mi az a 6 percen túli idő! Egy hétig nem futna 5-ön belül kilométert!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

5 x 20perc hanyas,mi? kisvideora azt is....ajjoj
lelkes amatorok vagyunk,nincs itt mit szepitgetni

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Mármint te. Mi csak hobbiból futunk.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Fedettpályás távolbahányás, igen! Bár, ha ki mered hányni a sok mérget, amit beléd tömök, akkor tutira mérges leszek! Kis cupák, meg körömpörkűtt' az istene!

Node asszem' holnap után el kellene menni egy laza 16-osra...

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

runningwarehouse-on 30% kedvezmény van 3 napig, 3 termék vásárlásakor.

pace be with you

sportsshoes-nál ha sek-ben vagy nok-ban fizetsz, akkor kb 10khuf-tól free shipping van.

pace be with you

Running warehouse-ra nincs vip kòdja valakinek véletlenül....?

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

10%-os van egy pár (GINGERRUN pl.) de nem fognak működni ezzel a 30%-ossal ha ez a kérdés

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Sportsshoes-ra nem tudsz ?

Azt olvastam a ket modell eg es fold,kozuk nincs egymashoz.A 2-es Banditot jobbnak veltek,igazi puha lagysag,sok km-t elbir,napi altalanos futasra es konnyebb tempokra is tokeletes.280gr,de ugy irjak sokkal konnyebbnek erzodik.
Jol hangzik

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Akkor marad a bandit 2. Nagyon nagyon kényelmes volt viselni, elsősorban hozzám hasonlóan keskeny lábfejjel megáldottaknak .

A 32e kicsit borsos viszont.

# ANTAL Tuning #

30ezer(100eur) nalam is altalaban a felso limit,az felett el szoktam engedni.Keskeny labfejre az Adidas Adizero cipok jok szoktak lenni,mondjuk parnazott csak a Boston/Tempo a tobbi szinte versenycipo (Adios,Hagio,Takumik).

mas...
Az olvasom az Asics Roadhawk FF nagyon jo kis cipo lett,olyan Kinvara szeruseg,allitolag nagyon jo a kezdoara is. (nem a megszokott Asics pattogos kemenyseg,ez puhabb cipo).Na,ha eljut ide HU kozelebe akkor megfogdosom,20-25ert lehet ki is probalnam.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

ITT?

Plusz a NOK fizetes
Lasd par hsz-szel feljebb.

Néztem női és / vagy nincs méretemben.

# ANTAL Tuning #

Progressziv tempo faradt labra (nem is tudom az augusztusi felmerok ota volt-e egyaltalan pihent a labam )
21km = 1:35 ebbol 6km 140-145pulzus,kovetkezo 5km 152-155,majd feszitve szepen fel 175ig.Atlag pulzus 157.
Holnap laza totyoges vegig.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Toltam néhány 6-800 méteres résztávot csak úgy érzésre. [link]. Van endomondo is, de azon szinte semmi nem látszik. [link] Végre sikerült figyelni arra, hogy nem álltam meg utána, csak visszalassítottam 5:30-6:00 közé 1-1 percre. Hát nem volt kellemes így esőben, meg a terhelést sem bírom valami nagyon. Azért edzésről edzésre alakul valami. Ha más nem egy szívroham. Még van vissza 2 hét. Egyelőre nem tűnik úgy, hogy lenne esélyem egy 10k vagy 5k PB-re, azért egy próbát megér így utolsó versenynek idén.

Buliban hasznos! =]

Megcibaltad azert a pulzust,mennyi neked a max pulzusod?

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

199-et mért eddig legtöbbet a kütyü (nem tudom, hogy ez a mérési határa, vagy tényleg ennyi). Ez a 187 a max alatti fokozat teteje, tavaly még ez volt a max, azóta történt valami...

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Na 72 eur lenne össz-viszz egy Saucony Guide 10, 3 par zokni +egy energy gel...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Nekem ma megint 3x3 km tempó 4:23 környékén (Strava, Garmin Connect) és 10x fel az Árpád híd feljárón (ahogy bírtam, ami nem jelent sokat; érdekes ez a domb, mentem volna gyorsabban de nem vitt a lábam ), vissza gyalog. Nem mintha a maratonra számítana de rájöttem, hogy kell erősödnöm. A pulzusom már relatív jól bírja adott tempókat, mintha a lábamban nem lenne elég kraft, kell kicsit erősíteni...

[ Szerkesztve ]

-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-

Ja,akkor ez meg okes is.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Jaja, az utolsó fokozat az 3:00 alatti tempóhoz van, nem sűrűn használom, ritkán futok.

Buliban hasznos! =]

Jó ez! Ha te is erő-állóképességre mész rá, akkor figyelj arra, hogy meglegyen a mennyiség. Elvileg nem muszáj magának a résztávnak hosszúnak lenni, lehet csak 400m-eseket is futni, viszont akkor legalább 20x400m kell vagy a tomcica féle rettegett 100x100m sem lehet rossz.

Így utánaolvasva, nekem talán jobb lett volna kicsit több pihenőt beiktatni, hogy ne csak 170-ig essen vissza a pulzus, hanem 150-ig vagy alája, de valahogy nem akartam 1 perceknél többet, mert akkor a nagy része pihenő és nem munka lett volna. Én is igyekszem kitolni a mennyiséget 10k felé.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

be kell még valamit dobni a kosárba, mert 100eur-tól ingyen szállítás.

pace be with you

Itt szavazz és küldenek egy 10%-os kupont.

pace be with you

Mindig kicsordul egy könnycsepp a szemem sarkából, amit elégedetten elmorzsolgatok, mikor ilyen szép csúcsokat látok!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

EKG

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Nekem még a kardio-görbém sincs ennyire szabályos!

Akkor lesz ennyire szabályos a szívritmusom, amikor 5x-8x kapok szívrohamot egymás után!

Nagyon irigylem!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...