Mentem helyettetek is

Tegnapelott viszont engem ert utol az edzes-renovalas-melo "bermuda" haromszogenek az az oldala,ahol a hulla faradt vagy talalhato.20 orat aludtam,ketszer keltem fel benne (4ora+4ora+12ora lebontasban egyik szunetben ettem,a masikban tusoltam).

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

A versenyrol a videot kerjuk a'la Vertigo modszerrel

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Sziasztok.

Nemrég kezdtem el futni.
Segítsetek: mi a bánaton kellene változtatnom, hogy a sípcsontom környékén ne fájjon már 5-10 perc után? Nagyon vissza tud vetni. :/
Bemelegítés, nyújtás minden alkalom előtt van. Nem betonon futok.
Valószínűleg egy cipőcserét kellene megpróbálnom?

Köszi a válaszokat.
Üdv.
G

[link]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Szarok vagytok... 3-kor kelés 4 óra 50 perc alvás után, meló, délután bank, bevásárlás, aztán kis résztempó. 2 km bemelegítés, 4x1000 5:15 körül (a második véletlenül 1500 lett, mert elbasztam), aztán még 2x1000 4:45, és 4:50-nel, majd 2 km kocogás hazáig. Most fürdés, aztán le kell még vinni az ebeket esti sétára, meg tök éhes vagyok, szóval szénhidrát visszatöltés is jön még. A délutáni alvás meg elmaradt, de szerencsére holnap szabadnapos vagyok. Ja, 8-9 fok volt, rövidnaci, aláöltöző, vékony hosszúujjas elég volt. A rend kedvéért csősál, meg egy fejlámpa. Jó móka volt.

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Én is nyomattam egy 16km-t 11km terepen a végét meghúzva : [link]

Nyújtani közvetlenül futás után, az összehúzódott izmokat kell. Hideg izmot ne akarj nyújtani, illetve előtte akkor melegíts be, utána nyújts, ha úgy érzed, hogy merev vagy, és jöhet a tényleges futás. Amúgy szerintem elsősorban nyújtás probléma lesz, nézz jutubon futóknak szóló nyújtó gyakorlatsorokat (jóga futóknak című videók is is jó kiindulópont), illetve kehet, higy érdemes lenne a vádlit rendszeresen hengerelni, és/vagy egy kompressziós zoknit/szárat szerezni, akár futáshoz, akár regenerációhoz.

t1: Na jó, neked a teljes átlagod annyi terepen, mint nekem a gyors körein aszfalton, de elfogadom.

p

[ Szerkesztve ]

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

jol birod Csoki

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Délután volt egy holtpontom, amikor kis híján elaludtam ülve, szégyenszemre be kellett tolnom egy energiaitalt (szigorúan cukormenteset). Azon gondolkozom, holnap fussak-e egy regeneráló 6k-t alapozó tempóval, de max inkognitó-módban, mert megint kapok a sárkánytól egy ‘Ez meg mi volt, Peti?!’-t... Szombat hosszú futós nap (18 szerintem meglesz, de alapozó tempón), vasárnap meg közösségi futás, az általában 10k laza tempót jelent (6:00 körül). Ezzel meglesz a héten az 5 futott nap, meg a 65 km. És ezt úgy nagyjából kéne is tartani februárig, akkor mehet egy mini-felkészülés a márc. 11-i félmaratonra. Jó lenne 1:45-re levinni, de már az 1:50-nel is elégedett leszek. Asszonynak a 6:00-s félmaratoni tempó a minimum cél, és a 2 órás félmaraton a nagyon optimista. Ezt az évet ugye én egy 1:55-ös, ő pedig egy 2:09-es PB-vel zártuk...

p

[ Szerkesztve ]

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Bakker, már "módszert" neveztek el a videókészítési módomról!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Egyezem,kellene olyan video-verseny,hogy ki tudja jobban szetcsapni magat tav,tempo,terep egyenileg valaszthato kit mi csap szet jobban. (esetleg elotte nemalvas,nemeves stb hideg,eso-szel)

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Abban tuti első lennék. Alvás nélkül, amikor már délutánra mosott szar kategóriába kerülök, akkor a legjobb futni. Ébren tart, gondolkodni meg nem kell hozzá, úgyhogy nyugodtan kifolyhat a maradék agyam a fülemen közben.

[ Szerkesztve ]

Buliban hasznos! =]

Nekem az egyik ilyen shitstorm kategoria,amikor a minusz X fokos hosszu futasbol a lefagyott kezemet nem erezve (pedig kesztyu volt rajta!) probalom a kulcsot beilleszteni a kapuba,de sehogy nem megy

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Emlékszem még, tavaly télen felvetettem, hogy mit lehet tenni, ha más... köhömm... "tagunk" kerül fagyás-közeli állapotba...? Volt ott mindenféle tanács meleg alsóról, meg ilyesmiről...

Képzeld, ha azt a fagyott "testrészt" próbálnád "beilleszteni" a helyére!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Jelentem, a topic elérte célját, szarul érzem magam, mert vasárnap óta nem futottam...
És nem mentség, hogy az utóbbi pár napba egy hónapnyi tennivalót zsúfoltam, de vasárnap hazaérek, és futok egy hosszút.

Eat pasta, run fasta

Jókat írtak a srácok, de amúgy igazából a szar technika miatt van.. Fényképeztesd le magad amikor edzel és nézd meg mivel van nagy gond.

LOL!

Én berúgtam egy bulin még jó régen (de nagyon!!!), aztán valahogy összekeveredtem egy csajjal... Aztán, amikor megtörtént a "dolog", akkor nagyon szégyelltem magamat, hogy megcsaltam a menyasszonyomat és lassan, hogy a csaj ne ébredjen fel, kimentem az erkélyre a telefonommal hajnalban és írtam a menyasszonyomnak egy bocsánatkérő üzenetet. Aztán, amikor elküldtem, bent csipogott a csaj telefonja.

Csak akkor néztem körül az erkélyen, másnapos fejjel, hogy otthon vagyok, a (későbbi) nejemet "szedtem fel" és most éppen tőle kértem bocsánatot sms-ben!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Ez hatalmas!

Aaa ez naaagyon jo!!!
jut is eszembe a vicc errol:
Ket pasi beszleget:
-Na,milyen volt az ujevezesed?
-Aaa,ne is kerdezd,annyira berugtam,hogy a sajat felesegemet dugtam meg!

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Megtortent eset,egyik regi birkozo kollega (81-100kg kategoriaban birkozott a csapatunknak az elso ligaban,az harom sulycsoport ebbol is latszik h 85kg-s sulyaval milyen bivaly volt) reszegen tolta haza a biciklijet es amikor a kapuhoz ert rajott h nincs meg a kulcs.Behajitotta a kerekpart es amikor elkezdett bemaszni akkor jott ra,h. szomszed hasonlo barna fakapujan kapaszkodik.A bringa meg mar bent volt.Ki kellett csengetni es elkerni

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Szomszéd is csak addig volt agresszív, gondolom, amíg nem látta, ki csenget, és milyen állapotban.

Amúgy akkor már futónak számítok, ha el kell ugranom a 2km-re lévő városházára egy papírért, és ahelyett, hogy előszedném az autót, majd ott parkolóhelyet keresnék, inkább beszórok mindent a futós hátizsákba, felveszem az ünnepi futós felsőmet, és elkocogok? Aztán hazafelé kis kerülővel jövök, mert azt még én is szégyelleném, ha csak 4km lenne a mai penzum, még ha pihenőnap is van...

Szerk.: Jó, tudom, etióp ötévesek minden nap 30 km-t futnak a suliig, aztán ugyanennyit haza, és közben néha meghajtja őket egy oroszlán.

p

[ Szerkesztve ]

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Alakul, már csak egy 15km-el odébb kell költöznöd, és minden rendben lesz. :-)

Buliban hasznos! =]

Rég írtam, gondolom leírom a tapasztalataimat a Hoka Infinite One-nal kapcsoaltban.
Nagyon pihe puha cipő, de hosszú távon nem kényelmes, fél órás futásra még jó, de a végén már elkezd zsibbadni a lábam benne.
Az adidas takumi ren meg ki lett törve, tök kényelmes utcára, de nekem ez nem futócipő

Ez ugye vicc....?

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

A hét nagyon sűrű volt/lesz. Az ér, ha naponta több órát volt 170es pulzusom az ideg miatt?🤔

Eat pasta, run fasta

Ez nagyon jó! Megbocsátott? 😂

Eat pasta, run fasta

Azt mondta, nem tudta mi tévő legyen, hiszen be is vallottam, nagyon meg is bántam és meg se tettem!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Tomcica: Kimentem ma is hogy majd alapozok kicsit, de mar az elejèn magasabb volt a pulzus mint 2 nappal ezelőtt ìgy le is sz.. tam...

Van valami jòtèkony hatása az ilyen fokozònak, azon kìvül hogy nem unom halálra magam a vègère...? [link]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Persze, teljesen jótékony módon hat rád szerintem, amikor egy ilyen futásod után odaírom majd, hogy "szar vagy"!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Jo ez,en is szoktam ilyen fokozo jellegu futast csinalni,amit konnyu temponak hivok,akar heti 2x is,az egy rendes tempo melle.Ez utan egy klasszikus alapozos nap jon (nem teljesen totyogos regeneralos,az a tempo es a hosszu nap utan van).

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ez csak erősìt...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Gyerekek, ti nem tudtok viccet mesélni?

A közönség sokkal jobban értékel egy viccet, ha azt az előadó egyes szám első személyben mondja el, hiszen akkor sokkal közvetlenebb, hihetőbb az egész!

Ejj-ejj, nyomás kifelé mindenki, szaladjatok egy kört!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Megyek, megyek, hetkor indulok a baratsagos kis palyamra korozni.

Everybody lies.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Ugyanilyen problémám volt még tavaly, amikor még a telefon Gps-ével néztem, hogy merre is futok a körpályán. Aztán, amikor már harmadszor adta ki, hogy átmásztam egy kerítésen, majd a középen lévő tornacsarnok tetején, akkor inkább megvásároltam életem első normálisabb futóóráját...

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Néni is nagy futó figura lehet, ha így bámulja, hogy mit csinál....

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...