Hirdetés

2024. április 27., szombat

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#28018) tomcica válasza joysefke (#28016) üzenetére


tomcica
Topikgazda

Ha a reggeli pulzusa magas,illetve nap kozben is ra-rator a faradtsag,akkor erdemes egy ilyen lazito hetet beiktatni.Kis laza atmozgatassal minden masnap.
Illetve,ha nem tudja magat rendesen kipihenni (ez esetben foleg a labizom faradt allandoan) akkor is meg lehet probalni,ez utobbi esetben menjen helyette ugyanannyi keresztedzes (valami mas kardio).
Ha mas stressz eri allandoan (munkahely stb.) az is kihat am az energiaszintre,akkor is erdemes a pihenest megprobalni.

[ Szerkesztve ]

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.