Hirdetés

2024. április 27., szombat

Gyorskeresés

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#2423) szki válasza deicide (#2421) üzenetére


szki
őstag

Nem a táv a lényeg, hanem a tempó, iram, azaz intenzitás. Ráérzel majd a ritmusra. De nagyon figyelj a regenerációra, és alvásra! Nem szabad minden nap versenytempót produkálni!

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.