Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Szevam:] Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- [Re:] [Tüzi:] Geek-hatarozo
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
kolosanyi
veterán
Nos az idei évem elég sikeres volt, igaz nem feltétlenül a sport tekintetében, bár volt pár fontos mérföldkő. Idén 310 km-t sikerült csak futnom, 207-et tekerni, úgy 40-et úszni, és 100 órát töltöttem el erőedzéssel. Ez pontosan a fele mindenből a tavalyinak, ennek ellenére lefutottam életem első félmaratonját (2:14:xx), életem legjobb 2 km-ét (7:19), illetve ha erősödni nem is igazán tudtam és egy deka izom se jött rám idén (ugye nekem ez az elsődleges cél, erősödni) legalább szinten tudtam tartani magam.
Ami a legfontosabb, sikeresen lediplomáztam, munkába álltam, belerázódtam egy teljesen új napi rutinba és munka mellett újra el tudtam kezdeni az edzést. Remélem jövőre annyit tudok edzeni, amennyit szeretnék és tovább tudok fejlődni. Mindenkinek sikerekben gazdag, boldog új évet kivánok. 
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Új Hp Pavilion 15-eh Fémházas Szuper Laptop 15,6" -30% AMD Ryzen 7 5700U 8Mag 16/1TB FHD MATT
- ATI RADEON RX 480 -8 gb DDR5 256 bit videokártya
- Geforce GTX 460-1 gb DDR5 256 bit videokártya
- Geforce G 210 -1 gb videokártya
- Díszdobozos Lenovo Yoga Slim 7i Pro "Kis Gamer" Ultrabook 14" -40% i5-11300H 16/512 QHD+ 2,8K OLED
ingyenes kategóriában
- Xiaomi MI Smart Zigbee Smart plug Okoskonnektor
- ÚJ Gamer PC I3-12100f (8Tx3,3GHz)16GB DDR4/500GB NVMe/GTX 1660 6GB/GARI! BESZÁMÍTOK!
- DELL monitor 23"
- Gamer PC - i5-6500 (4x3,2GHz) 16GB DDR4 /240GB SSD+500GB HDD/GTX 1050 Ti 4GB/GARI! BESZÁMÍTOK!
- Sony KD-55XH9096 139cm 4K HDR Dolby Vision új bontatlan dobozos 2 év Sony garancia
