Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
- Tudástár RTX3070 16 GB VRAM-mal?
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [parandroid:] KerékPH!áros 2024 tavaszi balatoni megmozdulás
- [Re:] [aquark:] Milyen „light” RPG-t ajánlanátok kezdőnek?
- [Re:] [Tamás88:] 2025 a PC-s szemétdombok éve lesz?
- [Re:] [Algieba:] A víz világnapján fotóztam
- [Re:] A mágusmester 1. rész
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
inf3rno
nagyúr
Nekem ismerősöm azt mondta, hogy rugósat érdemes venni, különben szétmegy a térded. Ő azt hiszem 500-ért vett otthonra. A betonon futást sem támogatja, azt mondja, hogy több tíz éves távlatban meglátszik, felgyűlnek a mikrosérülések tőle.
Itt van mondjuk ez 400-ért, kíváncsi vagyok mit szólnak hozzá a többiek. [link] 150kg terhelhetőség, rugós.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
concret_hp
addikt
nem nagyon tudom elképzelni, hogy futópadot vegyek
vagy fullba vagy sehogy :D
concret_hp
addikt
tegnapi alapozó
jó ez így, hogy belesétálok amikor emelkedik a pulzus? egyszerűen nem bírok ennél lassabban futni (akkor meg odaverem a sarkam meg stb) így amikor futok az olyan 6:30 körüli tempó
vagy fullba vagy sehogy :D
inf3rno
nagyúr
Nem így értettem. Amúgy én sem.
Buliban hasznos! =]
kolosanyi
veterán
Ez akár még jó is lehet.
margithid
veterán
Egyenlőre a kurkumával kísérletezem, 1 hét múlva megpróbálok megint futni, addig pihi.
Ja és asszem bevetem az új cipőmet is, hátha tényleg a régi cipő volt a gond!
Ez a puma fast 350 amúgy, 30k-ról volt leárazva utolsó darab, csak nem lesz vele baj...
kolosanyi
veterán
The Puma Faas 350 S is a great addition for any runner interested in a lightweight responsive shoe for fast training/racing. It would also be a good shoe for those looking to make the transition into a minimalist style shoe.
Biztos, hogy ilyen cipő jó a lábadhoz?
concret_hp
addikt
ja mondjuk nekem a 600 sem tűnik egy agyon párnázott cipőnek (lehet nagyon megszoktam a pegákat?), a 350 az meg sok kihagyás után biztos eléggé kemény lehet...
vagy fullba vagy sehogy :D
margithid
veterán
Fogalmam sincs Ezt honnan kellene tudni amúgy? Kényelmesnek kényelmes, csillapitása meg majd elválik milyen. Egyébként a legkényelmesebb és legjobb csillapitású cipő amit próbáltam az egy wilson teniszcipő volt, én hülye nem vettem meg annak idején...
egyébként egy tó körül futok, terepen, igaz van benne egy jó rész aszfalt is...
[ Szerkesztve ]
kolosanyi
veterán
margithid
veterán
Neked milyen van amúgy?
beltram
tag
Azért nem feltétlenül kell több milliót áldozni normálisabb gépre, de sajnos a nagy súly miatt a legolcsóbb (100-200 közötti kategória) még otthonra sem elég. Lényeges, hogy mekkora a keret és meddig-mennyit használnád.
Szerintem tipikusan olyan eszköz amúgy, amiből érdemes használtat venni. Sokan megveszik, aztán pár alkalommal használják, utána meg csak kerülgetik a lakásban.
Gyorsan körbenézve, találtam pl ezt és ezt. Főleg az utóbbi tűnik jónak, 160 kg terhelhetőség, 30 év gyártói garancia a vázra és 10 év a motorra nem hangzik rosszul.
pace be with you
Polacheck
HÁZIGAZDA
Csakahoka...
less qq more pewpew!
kolosanyi
veterán
Asics GT-2000 2-es most. Nekem jó választás volt.
(#16812) beltram
Tényleg egész jónak tűnik, de ebből kijön 2 évnyi kondibérletem, ahol tudok súlyzókkal edzeni, futni, bringázni, evezni és még sok jó csaj is van. Maradok a teremnél.
[ Szerkesztve ]
kiszi07
senior tag
Én most rendeltem meg a Asics gel pulse 7-t
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
Polacheck
HÁZIGAZDA
Pont ezért sosem értem ezt a futopadot otthonra témakört...
less qq more pewpew!
concret_hp
addikt
azért kényelmesebb otthon nyomni, de a juzerek 99%ának valószínűleg nem éri meg
vagy fullba vagy sehogy :D
(#16818) ígyvanferi válasza concret_hp (#16817) üzenetére
ígyvanferi
addikt
Ja, nehogy kimozduljon az ember otthonról legalább a rövidke sportolás idejére. Nem is értem. Persze bent meleg van, meg lehet közben nézni a tv-t. Plusz sokkal könnyebb skippelni vagy legalábbis lerövidíteni az edzést, mert biztos, hogy közben szólal meg a telefon vagy lesz kész a mosás, stb.
Newboy911
tag
Te vagy valaki volt már a maratonmanban lábállás diagnosztikán ?
Vagy teljesítmény diagnosztikán ? Mik a tapasztalatok ?
Apollo17hu
őstag
Ha már Puma volt a téma, nem bírtam ki a hétvégén, és futottam egy kört a Faas 200-ban. Legyilkolta a vádlimat rendesen, de ez talán az első használatnak is köszönhető.
Egy dolog nagyon tetszik benne: a cipőnyelv rásimul a lábfejemre, nem mozog össze-vissza, nem csúszik félre, mint pl. a Nike Free-nél. Olyan érzés, mintha tényleg a lábam meghosszabbítása lenne a cipő.
margithid
veterán
A 350 nagyon kényelmes, szerintem nem szórakozok, befogom majd azt, csak jöjjön helyre a térdem.
Hiába 3-4 év kihagyás sok és hirtelen volt a terhelés.
kolosanyi
veterán
Nekem is van jó pár eszközöm otthon, de igazából tök fölösleges volt. Jó, nem, néha használom, de megérni semmiképp sem érte meg már így utólag.
(#16817) concret_hp
De pont futáshoz ilyen drága eszköz. Ahhoz egy jó ruházat meg egy cipő kell, semmi több.
Cathfaern
nagyúr
Kondibérlettel az a gond, hogy pl. ami a közelemben van konditerem, ott van 3 futógép meg 2 szobabicikli, magyarul annak az esélye, hogy 17:00-20:00 óra között van szabad eszköz, konvergál a 0-hoz. A város szó szerint másik felébe meg nem fogok átjárni, mert több idő a közlekedés, mint az edzés
[ Szerkesztve ]
kolosanyi
veterán
Persze nem miben helyzet egyforma. Én nem vennék magamnak, nekem nem érné meg.
borix
őstag
Elég hamar megtudok fázni de én is azt mondom,hogy 0 fok fölött a futás simán vállalható az alatt már nem esik jól.
Január,február amit ki kell bekkelni de ott sincs végig 0 fok alatt kb összességében 1 hónap esik ki.
Az is számít ,hogy mikor van ideje az embernek reggel vagy délután 5-kor -4 vagy +2 nem mindegy.
pl ha Kanada,Norvégia hidegebb részén élnénk -20 fokban biztos nem futkároznánk oda megérné a futópad(mondjuk ott lenne is rá pénz).
[ Szerkesztve ]
gombi01
tag
"Az Asics megalkotta a világ eddigi legjobb futócipőjét..."
ASICS MetaRun
Vajon a marketing szöveg elég lesz, hogy vigyék mint a cukrot potom 74.990 Ft-ért?????
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
tomcica
Topikgazda
ezen rohogunk epp egyik nemzetkozi futocipos oldalon (FB)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
beltram
tag
Voltam mindkettőn, utólag a teljesítmény diagnosztikát kicsit feleslegesnek érzem, de maximálisan meg voltam elégedve. Szerintem a lábállás diagnosztika kötelező.
pace be with you
borix
őstag
Nem az átlag kis pénzű embernek szól lefedik vele a piacot.Pl VW Polo- VW Brivido Monacóban nem a Polo-t veszik.
kolosanyi
veterán
Aki meg megbízható autót akar, az vesz egy Corollát és tojik a VW konszern összes termékére.
borix
őstag
Megbízható mert ők még nem buktak le? De ha jobban ott is utána néznének akkor...
kolosanyi
veterán
Én a széteső TSI motorokra és hasonlókra gondoltam.
gombi01
tag
(#16827) tomcica:
ennyi pénzért szerintem a cipőbe beleépítettek pár fix tempót...
egyszerűen kiválasztod a 3:30-as ezreket megadod a távot és már tudod is.
Az is lehet, hogy van egy titkos gomb a 2:03-as maratonhoz
[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
tomcica
Topikgazda
normalis ember ilyet nem vesz eleve 300gr feletti az US9 meret,ott mar el is veszitettek mint vevo
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
gombi01
tag
(#16834) tomcica:
nem érteszt Te hozzá!!
Ez menő! Lehet benne jampizni, meg kacérkodni! Érdekli is őket, hogy mennyi gramm?! cAzt csodálom, hogy nincs aranyszínű.
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
margithid
veterán
Szerintem sem éri meg ennyiért futócipőt venni. Leárazásokat kell figyelni, 30k-s cipőket meg lehet venni 10-15k-ért, a puma faas 350est is igy vettem kemény 10k-ért.
kolosanyi
veterán
Kivéve ha 48-49-es lábad van, mint nekem. Már az is sikerélmény ha kapsz valamit.
margithid
veterán
A boráros téri adidas outletben 10 éve fél áron, de volt, hogy negyed áron adták a cipőket, ha gondolod és arra jársz néz be!
Ouletexterten is érdemes nézelődni, ott is nagyon jó kis leárazások vannak!
concret_hp
addikt
ja ha bp-n jársz, az adidas outletet érdemes meglátogatni, pár éve az volt a tendencia, hogy 42-43as nincs semmi, amiből meg 1-2 darabok az szinte mind 45+ meg 38-39
vagy fullba vagy sehogy :D
margithid
veterán
Ez például a méreted. Igaz nem is a legolcsóbb!
beltram
tag
Én 20 körül vettem gt1000 gtx-et, nekem is 48-as a lábam.
pace be with you
kolosanyi
veterán
Én ezt 22-ért csíptem el tavaly Decában. Először volt szerencsém cipővel.
Most nézem, mióta van a Polar Flowban regenerálódásib idő? Tegnapi kondira például azt mondja, hogy "demanding" és 14h pihenést ír elő.
Polacheck
HÁZIGAZDA
Kb egy hete
less qq more pewpew!
kilinked
csendes tag
Szerintem az nem azt jelenti, hogy 14 óráig ne csinálj semmit, hanem 14 óra kell a teljes regenerálódásig. Nekem volt olyan futás, amire 8 napot írt.
Egyébként a diary-ban lett egy recovery status fül is, azt is érdemes nézegetni, ha már visszamegy az oszlop a legalsó tartományba, akkor már lehet nyomatni ezerrel, nem kell, hogy teljesen leessen nullára.
Nekem általában sikerül a balancedban tartani, de volt már többször very stained is.
tomcica
Topikgazda
jobb ha meg se nezem,az elmult 4 nap emelt terhelese utan szerintem az iden mar nem engedne edzeni,csak regeneralodni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
kolosanyi
veterán
Ja, én is sz@rok rá nem azért. Tegnap fekvenyomás volt meg függőmérlegek, utána fél óra fokozó futás, most meg deadlift maxolás lesz, fekvő, inverz evezés, illetve 40 perc laza aerob kocogás.
#78687232
törölt tag
Tudnátok ajánlani valami edzéstervet, vagy tippet a fokozatos fejlődéshez? Most már pár hónapja futok, de nem tudom, merre menjek tovább.
deicide
veterán
Bővebb info kellene. Most milyen tempót kb milyen pulzussal (vagy ha pulzus nincs, akkor érzetre) futsz, mennyi idős vagy. Hányszor futsz, mennyit, ilyesmi.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
concret_hp
addikt
edzesonline-n van pár, de attól függ, hogy hol tartasz most
vagy fullba vagy sehogy :D
#78687232
törölt tag
Havi szinten most már ~100km megvan (26 vagyok). Még nem igazán alakult ki a rendszeresség, teljesen változó. Az utolsó nyolc hetem így néz ki: 41km, 35, 20, 32, 24, 15, 10, 39.
153 körüli pulzus mellett megvan kb. 6.10-30-as tempó. Ezt 7 km-re kell érteni, mostanában egy-két naponta lefutok ennyit. Ezt a távot szeretem leginkább, nem is kevés, nem is sok.
Ha számít, kb. négy hónapja csinálom.
Az edzesonline-ra majd rálesek, köszi (ezt is)!
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- G.Skill 48 GB DDR5-7200 (2x 24 GB) 8400 + Alphacool ddr5 ram modul
- Macbook Pro 16" 2019 i9-9980H 64GB 1024GB AMD Radeon Graphics 5500M 8GB 3K Retina
- Asus G15 Zephyrus RTX 3070 15,6 4k 165HZ Ryzen9-5900HS 16gb ram 1TB ssd win11
- Újszerű iPad Air 3 2019 64GB Space Gray Cellular US-5016
- Dell XPS Precision 5530 i7-8850H 4.3GHz 16GB 512GB Nvidia Quadro P2000 (1650Ti) 4K IPS TouchScreen!