Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [Hieronymus:] Békésen legelészik a májusi hardvercsorda
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] USB to S/PDif konverter a modern RIAA, elektroncsövekkel
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Agostino
addikt
sziasztok
ti egészen biztosan tapasztaltabbak vagytok ilyen téren: két hete futok, előtte sosem volt rá érkezésem. oké, még anno gimiben, de mikor volt az. van rendes futócipőm, (asics t-1000) viszont ennek ellenére a legutóbbi és az az előtti futás után (esetemben a c25k program szerint másfél perc futás két perc séta 20 percig, tehát viszonylag könnyed menet) mindkét térdem a térdkalács alatt annyira fáj, hogy a lábamat kinyújtani sem tudom, és lépés közben olyan, mintha késbe térdelnék bele. cataflam megszűnteti a dolgot ideig-óráig, de ez nem móka így. érdemes erre ráedzeni, vagy doki élből? annyira nem gondolom, hogy sok lenne rajtam a ballaszt, 194 cm vagyok és 92 kg, tehát talán messze a túlsúlyostól.
[ Szerkesztve ]
hey friend listen, i know the world is scary right now but its gonna get way worse
