Benne van a korban, igen, ellenben van legalább 20 kiló előnye, meg némivel több tapasztalata. De sebaj, szeretem a kihívásokat. Max összeesem a pályán, nem gáz.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Jaja... Viszont lehet hülyeséget írom de amin voltam most versenyen, azt figyeltem meg hogy az idősebbek nagyobb arányban vannak akik jó időket futnak... pl. 40 év és afölött elég jó időket futottak...

Mint ha a futásban nem csak a fiatalok érnének el jó eredményeket, bár lehet rosszul látom...

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Szép.

Én meg igyekszem visszaépíteni a formát, egyelőre 7K-kat futok pulzuskontrollal (ez olyan 6 perces tempót jelent most) 1-2 hétig ez lesz aztán meglátom hogy alakul, lehet-e növelni a távot szépen.

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Hosszabb távon lehet esély, 5K, 10K, de sprinttávokon én nem rúgok pl labdába a fiatalok mellett.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Persze arra gondoltam félmaraton, maratoni távon...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Ha nem sok domb lesz benne, szerintem sima 1:40.

Kenesén lesz, elvileg teljesen sík. Majd meglátjuk, tömegben biztos más lesz majd, ott mindig van egy kis drukk, meg húzzák is az embert.

akkor még egy emberrel pacsizhatunk egyet még valaki jön kenesére?

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Tihanyban én is ezt gondoltam, de a gyakorlatban ez most nem segített

Tudnátok ajánlani olcsóbb futóboltokat Pesten? Ruha / cipő, kezdésnek nem célom 30-40 ezret otthagyni.

A Decathlon,Hervis,Nyulcipőbolt oldalakon nézz szét.
Egy normális cipőre ne sajnáld a pénzt azon múlik minden ha túl olcsót veszel akkor lehet,hogy pénzkidobás volt mert nem lesz kellő csillapítása.

Köszönöm, a Nyúlcipőbolt tökéletes lesz. Nem sajnálom a pénzt rá, csak van egy keret amit nem léphetek át pusztán egy hobbi miatt.

mindenképp ajánlom még a boráros téri adidas outletet. elég jó áron vannak cuccok, és 15-én kedden még 25% kedvezmény lesz minden futócuccra!! ezt mindenkinek mondom dzsekik vannak elég jó áron ismét. a többi átlagos, azaz 10k körül vannak hosszú felsők és nadrágok.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Erről tud valaki valamit bővebben? Neten nem találtam semmit. Mennyivel jobb mint ez ?

Köszi előre is

Az RCX+M elvileg tartalmaz egy küldő Polar G5 GPS Sensort és Polar DataLink adatátviteli egységet.

És ezt hol láttad? Mert akkor ennyiért eléggé megéri

Máshol 76E adják hozzá mondjuk ott ki is van írva (G5 GPS).Hervis 60E akciózza azért meg nem érné meg csak az óra(két kiegészítő külön megvéve 45E körül lenne). Kiegészítők nélkül nem nyújt sokkal többet mint az FT7.

[ Szerkesztve ]

El kell menni és megnézni (vagy telefonon megkérdezi) mi van a dobozban.

Ha van hozzá Datalink stick és GPS egység is (+esetleg footpod) akkor talán megéri.
Ez egyébként már egy erősen kifutó modell, közben a Polar dobta a WIND szenzorokat és átállt Bluetooth-ra az újabb óráival.
A GPS egység külön van, tehát arra figyelni kell hogy rálátása legyen a műholdakra (zsebben/táskában pontatlan lesz, karpántot kapsz hozzá). Illetve a PC szinkronizálás is csak a saját Datalink sticken keresztül megy.

Egyébként ahogy nézem tudásban elmarad egy Garmin 210-től is, egyetlen előnye hogy baromi hosszú ideig működik töltés nélkül - azaz valójában nem tölteni kell, hanem gombelemet cserélni - kb. félévente - évente

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

meg is vagyunk,naaagyon szepen muzsikalt Deicide majd mesel,az edzes grafikonja is nala van,amit csinaltunk:

konnyu atmozgato a palyaig,lent 10kor a fuvon (kb 300m) minden korben az egyenes fokozora,ez volt a bemelegites,ott ittunk es indult a banzai: 3x200m (R150) -R300 - 3x250m (R150) - R300 - 2x200m(R100) - R500 - 200m MAX - R150 - 150m fokozo - R120 - 120m eros

kifutas 10kor a fuvon benne 10x konnyebb lendito az egyenesben

burek eves (majd mesel ) es egy kis varosnezes,mar uton is van egy kicsit es hazaer,azzal a gepszornyeteggel nem nehez 200-al menni

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Egyelőre Röszkén àraszolok, sokan vannak. ☺ Röviden: nagyon jó volt.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Kicsit hosszabban:

7:55 körül megérkeztem, Tom már ott várt a bolt előtt, gyors ismerkedés, átöltözés, aztán már kocogtunk is ki a pályára, közben nagyjából elmondta a feladatot, amitől már előre rosszul voltam kicsit.
Aztán nyomtuk, ahogy ő is leírta, a közepén volt egy kis holtpont a 250-eknél, de aztán bemelegedett a rendszer és a végén a 200-ak már várakozáson felül jók lettek. A 31.6-os utolsó 200 fáradt lábra még engem is meglepett, a vége felé fogytam el, az utolsó 60 méterre. A megindulás viszont jó, azt mondta a mester, látva a grafikon, 238-as lépésszámmal kezdtem, az elég kemény
Jó kis ízelítő volt a tavaszi menüből.

Aztán még kikocogtunk a Tisza-partra, nagyon szép város Zenta. Visszaöltözés után még kaptam egy kis idegenvezetést, bevásárlást a helyi specialitásokból és egy túrós bureket, ami a várttal ellentétben sós volt, de nagyon jó és 3 óráig utána kajára gondolni sem tudtam, annyira teletömött.

Hazafelé Röszke nem volt leányálom, 1.5 óra araszolás, aztán ereszd el a hajam. Röszke-Sukoró (M5/M0/M7) 1:11, közel 180-as átlag, szedte a lábait a gép is. Mondjuk éhes is volt, csak azért állt meg 20 alatt a fogyasztás, mert a nulláson csak 135 körül mentem.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

egy pici reszlet

bejeloltem azt a nagyon eros 200m-t 31.64-es ido lett es akkor mar volt a labban j opar darab

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Az szép. Én szerintem pihenten sem tudnék 31 feles 200-at, nemhogy ennyi résztáv után.

Mondjuk nem mosolyogtam. Ellentétben tomcicával, aki a becsület kedvéért azért lihegett kicsit.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

elofarasztottam tegnap magam,ne fickandozzon (annyira) a labam

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

atyaisten, nem kíméltétek a testet. Szép volt!

Ezek szerint túlélted
Ha ezt az edzést megnézi egy kezdő futó,
azt gondolhatja hogy kb 10x200m az nem is vészes.
Addig amíg nem csinál valami hasonlót.

Úgy, hogy ott van melletted az edző és mondja, hogy nyomjad-nyomjad, teljesen más, nincs kiengedés, mintha egyedül vagyok, akkor a fejem hamarabb feladja a harcot.

Na igen, nagyjából ez is 10x200 volt, csak más elosztásban, de mennyire más érzés volt. Azért, ahogy összeszámoltuk, mindegyik 200 valahová 32 és 36 közé esett. Ehhez képest most a 10x400 is 41-es 200-akkal zajlik, ég és föld az a 6-7mp.

De túléltem és furcsa mód semmi gond így reggelre kelve, pedig a nyújtás elmaradt, csak a kocsiban masszíroztam nagyon keményen a lábakat, amíg araszoltam a határ felé.

Kollégáim szoktak gúnyolódni, hogy l**asz az a 10x400 is, mindig mondom nekik, gyertek már le az egyik intervalomra és nézzük meg, hogy megy-e 1-nél több a megadott tempón és pihenővel. Utána majd lehet magyarázni, hogy ki milyen szinten űzi a sportot.

A legjobb a focista srác az üzletágunkban, aki meg azt mondogatja, hogy 200-on simán megverne. Valahogy azért sosem jutunk oda, hogy kipróbáljuk milyen kétszer átfutni egy focipályát.

Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Szép

Kétségeim voltak, hogy induljak most ki futni, de kedvet kaptam

Sziasztok!

Keresgéltem, de nem találtam.

GPS-es órát "útvonal rögzítőt" vennék, kizárólag sportoláshoz! Két elvárásom lenne a pontosságon és használhatóságon kívül:

- Endomondo kompatibilis legyen (utólag fel lehessen rá tölteni a futást)
- Legyen minél olcsóbb (nem kell még csak kijelző sem, csak rögzítse az utamat)

Már nagyon unom, hogy telefonnal kell futnom, övtáska/tartó/kutyafüle ide vagy oda.

Tudnátok ajánlani valami alternatívát?

Előre is köszi!

garmin és polar órákat nézegess. ha jól tudom a garmin felülete automatikusa tud szinkronizálni az endomondoval, míg a ploar flow-ról exportálnod kell az edzéseket, majd feltölteni az endor amanuálisan. ez kb. 1 perc, de én egy hónap után meguntam a dolgot és már csak a polar felületet használom.

viszont a pulzusmérés vs. gps közül pont a gps ami drágább, olyan 40-50k-t rá kell szánnod a dologra.

[ Szerkesztve ]

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

tegnap ide vagy oda,azert ma oda kellett tenni megint

bemelegites + 3km fokozo tempo mezitlab a fuvon + mini murph (huzodzkodas+fekvo+guggolas) + 8x150m (R100) a kicsikkel 23-24es atlag + 400m tempo kolelganak 78-ra + 200m eros finish szinten neki 27.13 (neki 29.88 hulla labra)

kifutas

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Mai móka. 10km 147-es átlag ütéssel, 12,5 km/h átlaggal. Egy kicsit kevésnek éreztem a pulzus miatt....

3. edzés is meg volt [link]

Pihenőket "eltúloztam" egy kicsit, még nyomok egy ilyen szettet aztán ráállok a 8X400R200-ra .
Tomcica vélemény?

Rabbitf_24

Nagyon sokat gyorsultál

[ Szerkesztve ]

Én egy alap Garmin FR 210-et használok csak ajánlani tudom

Jó ez, de majd a mesterek tudják igazán kiértékelni.

Csodákban nem hiszek, de talán hoz valamit Kenesére ez a pár edzés is.

En kicsit parazok az idojarastol, nagyon remelem, hogy megusszuk az esot, vagy a szelet. De jobb lenne, ha mindkettot

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Én is, ma vettem őszre / télre nadrágot ma reggel a 10 fokban nem volt olyan jó a rövidnadrág

Rabbit:

Már kérdezni akartam, az M400 is tudta ezt az előre beállított edzéseket amiket most a V800-al raksz ki?
Gondolok én itt a Warm- Up 400/200 részekre.

[ Szerkesztve ]

[link]
Őt vettem, mondjuk szerintem valami harisnya kell alá mert natúrban nem hiszem hogy elég lesz télen.

Elvileg tudja, gyakorlatilag csak a v800-on állítottam először résztávot. Az időről meg annyit, hogy legyen felhős, akér szemerkélhet is, szél ne legyen.

jo ez igy,mehetsz feljebb a daravszammal 8ra,pulzus jo zonaba dolgozik.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Okés akkor még egy utolsó 6x400 utána növelem 8x400-ra.

Rabbit

Az enyém tud 200-400-1-5km-es távokat mérni automatikusan, de résztávozásnál magam kell mindig / lap-ot nyomni, jövőre szerintem beújítok én is egy kicsivel komolyabb órára.

Garmin 210, akár használtan is.

Újonnan egyébként Garminokat a Decathlonban szerintem jobban megéri venni, egyrészt gyakran leakciózzák (610-et láttam még a nyáron 60ért is, az egy nagyon jó óra, igazából a 620nál is többet tud...) másrészt több garit ad (egy év helyett ha jól emlékszem talán 3at)

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Megnézem már azt a V800-at, de komoly az az óra...

Ezek a Polarok csak ifos compatible??

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Köszönöm az infót, végül mégiscsak beleöltünk pár forintot (Nyúlcipőbolt maradt, nem bántam meg). Páromnak Asics GT-1000 3 lett, nekem pedig egy Asics Gel-Phoenix 6. A következő hetekre pedig marad a zsíros kenyér