Hirdetés

2024. május 2., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#14598) gombi01 válasza tomcica (#14568) üzenetére


gombi01
tag

(#14568) tomcica:
20 ismétlés?? bazz
nekem a 200m között séta volt örültem ha visszamegy a pulzus egy kicsit :)

a 400métereket tolom csak kíváncsi voltam rövidebb szakaszon milyen.

(#14569) Sanyo77:
úgy 185-190 között lehet a max pulzusom mostanság, de pl 10K-n végig 181-es pulzussal futottam tavasszal.
Azt nem mondom, hogy nem savasodtam le és leányálom volt, de 42percig ment.
jah a képletet meg felejtsd el mindenkinek egyéni.

(#14571) Rabbitf_24
általában kedd-csüt a stadionban vagyok gyere. Tomcica válogatott kínzásai majd felgyorsítanak :)

"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.