Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Mr Dini:] Mindent a StreamSharkról!
- [Re:] [bacsis:] Készülődés a BRSZK-ra
- [Re:] [Lalikiraly:] Gigabyte G5 MF notebook bemutató
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [Mr Dini:] Ha szeretnéd rootolni az LG Smart TV-d, tedd meg most!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Polacheck
HÁZIGAZDA
Thx srácok. A talpbetéttel szerintem várok. Nem hiszem, hogy a Hokába még egy betétet bele kellene tolni.
Begyulladni a buda trailen gyulladt be, igazából már sokat agyaltam rajta, hogy jöhetett össze, lehet, hogy a cipő volt a hibás, vagy azért abban az időszakban magamhoz képest elég éleset váltottam, szinte minden hétvégén volt egy 20 feletti terepen, plusz végigtoltam a telet is, ami eddig nem volt jellemző.
A terv most, hogy jövő héten elkezdem óvatosan terhelni és meglátjuk, hogyan fog menni. Az UTH-t meglátom jövő hónap elején, van még idő, igazából csak pár hosszút kéne menni addig. Csanya jó fej, szerintem május második hetéig simán vissza lehetne mondani a sérülés miatt, a VTM-et is így mondtam le. Most hétvégére is van tervben egy nagyon lazán gyaloglós 40-es túra a párommal, az ő tempójával az kb 8 óra, de nekem pont hasznos lenne, hogy annyit mozogjak egyhuzamban még ha nem is futás, állóképességi edzésnek tökéletes és túrán nem is nyírom ki a sarkam.
less qq more pewpew!