Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [Szevam:] Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [ldave:] New Game Blitz - 2024
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [bitpork:] Balatoni autós tali 2024
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Zoli133
őstag
Hali,
Kb egy hónapja kezdtem el futni. (rlőtter nem bírta a hátam a terhelést, de közben megerősítettem)
Nos tegnap sikerült eltalálnom az optimális tempót (kb 7prec/km), ami nem gyors de bírtam sokáig, így összejött 7,5km, érzésre bírtam volna még tovább, de mivel ez is távolsági rekord nekem így megelégedtem vele. 
Nos, a lényeg, hogy gutás közben semmi bajom nem volt, visoznt amikor hazaértem pár perc után éreztem, hogy a bal lábam külső fele fáj, ha ráállok. Ez mára rendbejött, gyanítom azért van mert rosszul járok/futok (kifele lejt a talpam, cipőimnek talpán is látni, hogy külső fele jobban kopik), ezzel szerintetek lehet valmait kezdeni házilag, vagy menjek betétet csináltatni? (cipőnek egy kalenji ekiden 100 van most)
"It's a fez. I wear a fez now. Fezzes are cool."
