Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [Victoryus:] Már a Josef Seibel se a régi
- [Re:] Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- [Re:] [Sirus86:] Renault Modus 2005 - Az ezer Euros auto tortente.
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [Szevam:] Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- [Re:] [ldave:] New Game Blitz - 2024
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
DBAtti
aktív tag
Kicsit elkésve, de csatlakozom a PB-sek klubjához, a Tudás útján végre beértem 2 óra alá, 1:56:13-al (a mostani bruttóidős táblázat szerint, de nem sokat számít, egy évvel korábban ugyanitt 2:02:45 volt).
Az Inov-ot vettem fel, és először toltam bele egyben 21km-et. Mostantól bátran veszek natúrcipőt, bárki bármit mond a lábállásomról 
- persze a technikán mindig van mit fejleszteni.
8-ig eléggé pörgött (magamhoz képest), ott megettem a hozott fél energiaszelet felét, 10-nél a maradékot, és ettem volna még 12-nél, vagy később is, de már nem volt mit. Nagyjából éhgyomorra mentem, hogy ne legyen baj, és bár így össze nem csináltam magam, hamarabb lemerült a tár szerintem. 11-nél éreztem, hogy eléggé elfogyott az addigi lendület (Parlament környéke), amit a mögöttem haladók egy része igazolt is.
Én is gratulálok mindenkinek aki ott volt, jóság. 
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
