Hirdetés
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
tutis
őstag
Ha beleszólhatok egy kicsit, akinek izületi, vagy izomfájdalma van, próbálja ki a movalis gyógyszert. Vényköteles temészetesen. Nekem csukló és könyök fájdalmaim voltak. Szedek mindenféle izületvédőt stb, de ezek már nem oldották meg, semmilyen tápkieg amit vettem.
Orvosom tanácsára egy doboz után elmúlt a fájdalom és nem tért vissza. Megjegyzem előtte 3 hónapig nem tudtam normálisan használni se a könyököm, se a csuklóm. (pl 1 db fekvőtámaszt se tudtam kivitelezni)http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
tutis
őstag
válasz
Woodslave
#140398
üzenetére
hát lehet most kicsit soknak fogjátok tartani, de amit szedek 1 nap:
- multivitamin (2 szem)
- cla (4000 mg - 4 szem)
- szinefrin (4-8 szem)
- L-karnitin (3000mg/folyékony)
- Tribulis teresis (1000mg - 2 szem)
- DHEA (50mg - 2 szem)
- glükozamin szulfát (2000mg)
- MSM
- BCAA - 500g/hónap
- ZMA (3szem-napi adag)http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
#140394
tutis
őstag
tibcsi0407
#140393
tutis
őstag
-
tutis
őstag
válasz
madle
#139885
üzenetére
szerintem akaraterő kell mindenhez. Pl Angelnél olvastam hogy falási rohamai vannak (ha még vannak). Szerintem lehetne azt is korrigálni, ha nem ilyenekkel nyugtatná magát hogy neki kell a 7000 kalóriás csalónap meg a 3500 kalóriás. El kell határozni hogy mindig 100%-ot belead. Eleje kurva szar lenne az tuti. Rosszullét, stb borítékolható. De utána megköszönné magának hogy kitartott mindenáron
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
tutis
őstag
válasz
aelod
#139883
üzenetére
kb 6 évig.(jav* volt az 10 is) Egyik nap úgy döntöttem leteszem. NEm gyújtottam rá többet. Anyukám 30 évig dohányzott. Párszor megpróbálta a csak párat szívok módszert. Nem jött be. Egyik nap letette. Azóta nem dohányzik (már 5 éve)
SZóval vagy csinálsz valamit vagy nem. Mismásolva szerintem nem fog menni[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
-
#139038
tutis
őstag
tibcsi0407
#139032
tutis
őstag
válasz
tibcsi0407
#139032
üzenetére
Igen, teszto felhő lengi be csepelt. Mindennap átutazok csepelen, miklóson lakom, így elég csak beleszippantanom a levegőbe, és kitart egész napra a lendület..Ha ott laknék edzenem se kellene, jó forma adott lenne beletett energia nélkül.
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
#139028
tutis
őstag
tibcsi0407
#138970
tutis
őstag
válasz
tibcsi0407
#138970
üzenetére
Nevetni fogsz, mert anyukám egy lépcsőházban lakik Angellel😊 Meg hétvégente szoktam edzeni a chili4ben amikor átmegyek anyukámhoz látogatóba. De már 2 hónapja leszoktam róla, így is heti 5 nap edzés van, 2-3 terembe is járok, valamikor pihennem is kell...
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
#137346
tutis
őstag
God Vazzeg
#137317
tutis
őstag
-
tutis
őstag
válasz
aelod
#134094
üzenetére
Kis vitába keveredtem a stillmass céggel..☺ nem vagyok egy finnyás gyerek, mindig kiröhögtem azokat akik nyávognak hogy nem tudnak meginni egy fehérjét, de amit a stillmass fehérjénél tapasztaltam, az kritikán aluli. Dupla adag fehérje esetén se lehet ízt felfedezni, mintha valami vizes löttyöt innék. A zöldalmás glutamin meg valami borzasztó...írtam a cégnek egy panaszt, persze felsorolták mennyi ideje piacon vannak, meg hogy miket nem tartamaz a fehérje stb..Mivel vagy 40 fajta fehérjét ittam már, mindegyik ízlett is, látszik hogy nem vagyok válogatós.. De ez tényleg már az ihatatlan kategória. Fogyaszt itt még valaki stillmasst?
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
#123334
tutis
őstag
tamaskabacsi
#123307
tutis
őstag
válasz
tamaskabacsi
#123307
üzenetére
nem lehet véletlenül fontba méred a súlyt?
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
tutis
őstag
válasz
szasanyi
#122597
üzenetére
Nekem ebben a tanulmányokkal való igazolás szúrja a szemem. Pl 33 embert 10 hétig vizsgáltak, majd kijelentették hogy nincs jelentős különbség. 10 hét szerintem elég kevés idő egy ilyen sportban. Ráadásul nem látjuk a 33 ember napi tápanyag bevitelét. De hogy még tovább menjek, még ha fullra megegyező száraz kaját is kaptak, nincs két egyforma szervezet, ki tudja melyikük hogy reagál a tápanyagbevitelre. Aztán ott van hogy nem tudjuk a sportmúltat se egyiknél se..Sorolhatnám még az ismeretlen dolgokat. Meg az edzéstől változik a testkompozíció meg az erőnlét, nem azért mert ch-t meg fehérjét iszol. az csak egy tápanyag..Csodát nem kell várni tőle..
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
tutis
őstag
válasz
Angel2014
#122312
üzenetére
nem csepelen edz hanem a getriverben a 13-ban. Ez a kép is ott készült. Múlt héten volt szerencsém élőben is találkozni vele, Hajós Andrissal bohóckodtak a gépeken, azért a kemény edzéstől messze volt. Élőben amúgy csuti vékony a srác...Maradjunk annyiban hogy a kipattintásról hogy jól áll neki a távolság...
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
tutis
őstag
válasz
Woodslave
#121432
üzenetére
hónapok óta ezt a fehérjét iszom. A kókusz csoki finom ízű, illetve most harmadjára veszem az eper fehércsokit, nagyon ízlik. A cégben ami még pozitív, megrendelés után 2 óra múlva már nálam is a termék. Ingyen kiszállítással! Innen rendelj.
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
#121139
tutis
őstag
goodboy007
#121138
tutis
őstag
válasz
goodboy007
#121138
üzenetére
Köszönöm, de pont new yorkeres trikóim vannak, vagy 10-15 db, kellene már másfajta
Ebayen tök jókat találni, csakhát az anyag és a méretezés kétséges..http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
tutis
őstag
nutriversium fehérje izolátum: ízre kellemes (csokis), oldódásra megfelelő, csak ajánlani tudom...
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
#102237
tutis
őstag
FIREBLADE78
#102236
tutis
őstag
válasz
FIREBLADE78
#102236
üzenetére
Igaz, tiszta hülye, mekiből kellett volna vásárolnia..
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
-
tutis
őstag
gondolkodok valami edzés előtti készítésén házilagos módszerrel, de eddig a kávén nem jutottam túl
Van valakinek valami bevált recept edzés előttre? Nincs kedvem mindig nitroxot meg hot bloodot venni, valami olcsóbb alternatíva kellene, hogy kicsit megpörgessen néha ha nincs maxon a hangulatom...http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
-
tutis
őstag
válasz
-Mike-
#86291
üzenetére
Ha az egészet csonttal együtt gondolod, akkor igen, de inkább 8-900 max. Húsban persze jó ha van 400 gramm..
Nekem 2x-re ment le, reggeli és ebéd volt, közötte lecsúszott egy 250grammos túró. Próbálom most a ch-mentes napot tartani, hogy minimális legyen csak a ch bevitel. Zsírból is kevesebbet akarok bevinni, a tegnapi szallonasütés horror volt zsír szempontjából, még itt lebeg a szemem előtt
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
tutis
őstag
válasz
kolosanyi
#86280
üzenetére
itt meg főleg pozitív dolgokat említenek, szóval kérem kapcsojjaki
Nagyon sokáig nem kávéztam amúgy, most is "le tudnám tenni", de mivel ez egy rituálé az ember életében, és némi placebó hatása is van, minek is hagyjam el?
Jólesik néha "leülni" meló közben egy kávéra, addig se pörög az ember, illetve utána kicsit a placebó hatása miatt is mintha frissebben fogna bele a munkába..http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
tutis
őstag
Jól alakult volna a napom ha a szomszéd nem hív át szalonnát sütni
Igaz hogy teljes kiőrlésű kenyeret ettem, meg a szalonna helyett csirkemellsonkát, de az a zsírtömeg az kicsit elbaszta a mai kajámat (meg úgy pár napra előre)
Holnap szénhidrát és zsírmentes napot próbálok ezért tartani, jó lesz lábedzéssel megspékelve.. (has az minden edzés végén van)
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
tutis
őstag
-
tutis
őstag
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
tutis
őstag
válasz
sutyesz96
#85946
üzenetére
próbáltam, nekem ízlik
Főleg azért mert nem szeretem a kávét, a hatása miatt iszom, így egy kicsit jobb ízű..Igaz nem főzött a kávé hanem a por 100%-os kávé.
Edzés előtt pörgetőnek 3 adag kávé, fél adag fehérjével összekeverve betolom (fehérje az íze végett - csokis szigorúan)http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
tutis
őstag
válasz
#04230330
#85820
üzenetére
izomlázad akkor lesz ha azt az izmot nagyobb mértékben megterheled az átlagosnál. Kis mértékű terhelésemelésnél még nem lesz izomlázad. Szerintem job az ha nincs izomlázad, és fokozatosan emeled a terhelést, így a sérülés kockázata is sokkal kisebb.. De attól függetlenül még edzhetsz szarul
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
-
tutis
őstag
válasz
kolosanyi
#85527
üzenetére
Hallod, majd leszopom az agyam amúgy.
Kerestem én appot a telóra, ami adatbázissal rendelkezik, meg szép és jó is, de megtetszett az msn app felülete. Na mondom mivel kb mindig ugyanazokat eszem, azt a 30-40 féle kaját 1x felviszem, utána már csak ki kell választani..
Erre ez a buzi msn azt írja ki hogy 2015.11.01-től megszűnik az alkalmazás, meg hogy töltsem le az adatokat. MOst járok utána hogy ez mit takar, én bánom már ha nem frissülne az app, mostani formájában is elég nekem, csak ne tűnjön már el amit eddig bevittem, meg tudjam még használni.. De lehet megnézem amit mondasz appot, lehet kénytelen leszek váltani..http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
-
tutis
őstag
válasz
pana0017
#85170
üzenetére
zabpelyhes fehérjeturmixot én enni szoktam nem inni.. Meleg víz, bele fehérje, beleáztatni zabpelyhet hogy jó moslék kinézete legyen, és kanalazni.
(Ja és kávét is szoktam beletenni, mert ez mindig a reggelim, kell a kofffein is)[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
tutis
őstag
válasz
userxy
#85113
üzenetére
az a baj hogy nem olvassátok el amit írtam, és félremagyarázzátok:
idézem magam "Lehet számolni vele nyugodtan, de ha nincs meg a kívánt eredmény, érdemes változtatni az arányokon. " plusz csak annyit írtam hogy állíatiból is összejöhet simán a napi adag. Ezen mi olyan hihetetlen?[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
tutis
őstag
válasz
kolosanyi
#85103
üzenetére
Ha csak a csirkemellet ismered mint állati fehérjeforrás az nem az én bajom
Simán meg lehet amúgy oldani a növényi forrás hozzászámolása nélkül is a kívánt napi mértéket, nekem legalábbis nem okoz problémát..
van hogy 1 étkezéskor fél kiló túró is lecsúszik, annyira szeretem
Most kicsit bűnöztem, a vacsora: 4 tojás (1 sárgájával), 1 doboz lencsekonzerv, megsütve fűszerezve, plusz zöldségek (paprika, uborka), plusz rozskenyér...
De már megvolt ma a napi csirkemell adag (fél kg).
Nem veszek szájtek termékekethttp://www.youtube.com/tutisgsxr
-
tutis
őstag
válasz
#04230330
#85082
üzenetére
nálam pulzust nem bánt, de imádom amikor "beüt", kicsit olyan "emelt hangulatban" leszek tőle
Nem kalapál a szivem, csak érzem hogy jobb a teljesítményem, mintha jobban bírnám hasznosítani a nemlétező izmaimat
Edzés előtt nitrox, edzés alatt meg l-karnitines pezsgőtabit iszok, így nagyon jól adja nálam..[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
-
tutis
őstag
válasz
kolosanyi
#85059
üzenetére
nem ferdít az, csak terel az állati fehérje felé.
Ha fejlődéshez pl kell a 2g/ts, ha mind állatiból kapod meg, akkor fejlődsz. Ha felét növényiből kapod meg, akkor lehet hogy nem fejlődsz annyira, ezért is írja hogy "egy járulékos plusznak tekintem a fehérjetartalmukat."
Lehet számolni vele nyugodtan, de ha nincs meg a kívánt eredmény, érdemes változtatni az arányokon. Inkább legyen meg állatiból a minimum szükséges, és növényiből rámegy a plusz, mint a minimum szükséges a kétfajtából tevődjön össze. Én így értelmezem a cikket...http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
tutis
őstag
válasz
#04230330
#84505
üzenetére
szerintem fordítva csináld, én reggelire mindig fehérjeporos zabpelyhet tolok, estére meg sovány túrót.. Fordítva szerintem nincs értelme, estére nem kell CH annyira, mert csak zsír lesz belőle amit nem égetsz el.(bár én reggel szoktam edzeni, nem este)
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
tutis
őstag
válasz
#04230330
#84480
üzenetére
5-10 kiló csirkemellet veszek egyszerre, 10 perc alatt kiporciózom, be a fagyóba. Reggel kiveszem melóba menet, felteszem a rendes hűtőrészbe, estére így kienged hűtőben. Elkészítése wokban, vagy grill lapon max 20 perc összesen. Eközben 20 perc alatt mikrós rizsfőzőben megfő a rizs is. Tehát előkészülettel is max 30 perc alatt megvan a napi meleg kaja. Hetente vagy 2 hetente 1 bevásárlás is elég így. Ha erre nincs ideje az embernek, akkor szerintem semmire sincs, kb éhen akar halni..
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
tutis
őstag
)
De nehogy magadra vedd 
(/IMG)[/L]](http://cdn.rios.hu/dl/upc/2015-08/01/15050_xamjekormmvbjv6s_11834693_894159624009187_333301022355088350_o.jpg ". [L:/dl/upc/2015-08/01/15050_gjtnkdljwaj1tl1e_11782499_894159690675847_8391993206181656602_o.jpg](IMG:/dl/upc/2015-08/01/15050_gjtnkdljwaj1tl1e_11782499_894159690675847_8391993206181656602_o.thumb.jpg)(/IMG)[/L]")
kaját én is utálok kidobni, főleg ami fehérjeforrás 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI AVATA 2 Fly More Combo drón - 3 akku, Care Refresh, FPV Controller, ND Filter szett
- Xiaomi Mi hajszárító új 6hó jótállással!
- Babyliss AirStyle meleglevegős hajformázó szett új6hó jótállás!
- Mast A1 vezetéknélküli tetoválógép újszerű 6hó jótállással!
- DJI Air 2s FMC RC (Fly More Combo) drón - kijelzős távirányítóval
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest