- Geri Bátyó: B550 szűk keresztmetszet, de mi és miért?
- Fogkefe: elektromos vagy manuális?
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- bitpork: Augusztus 2- szombat jelen állás szerint.
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- sziku69: Szólánc.
- Aggregátor gondjai, örömei, és elmélkedései
-
LOGOUT
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#148799
Zola007
veterán
marked one94
#148796
Zola007
veterán
válasz
marked one94
#148796
üzenetére
guggolásnál azt hittem hazaviszed a súlyzót
ahogy látom, nem tennéd le a safetyre a rudat, miért sétálsz vele ki ennyire? -
Gython
csendes tag
Sziasztok.
Ti allergia szezonban hogy szoktatok edzeni? Van valami csodamaszk ami megszűri a polleneket, vagy elutaztok tegnerpartra, vagy egy alpesi lankára?
Sajnos pár héten belül taknyom-nyálam össze fog folyni a parlagfű pollentől. Ráadásul szerintem van valami polipom, vagy orrsövény ferdülésem, mert néha az egész visszacsorog a torkomba
...ami szintén nem a pozitív irányba mozdítja el a sportteljesítményemet. 
-
#148797
aelod
veterán
Terminator17
#148789
aelod
veterán
válasz
Terminator17
#148789
üzenetére
Mi van vele? Ez nem az a póz 😉
-
#148796
marked one94
őstag
marked one94
őstag
Na vége van az első hét 3. napjának. Ma csak buzi gyakorlatok voltak.
Kezdésnek volt 115kg 2x5 tempo gugi (3-2-x) Utána 110kg 3x5. RPE 7 és 7,5 között voltak.
Utána larssen fekvenyomás 105kg 1x4 RPE8as nehézség volt, ezután jött egy 100kg 2x5 meg 95kg 2x5 ezek RPE 7 és 7,5.
a végén meg jött a dupla megállítós felhúzás 115kg 3x5 ez se volt nehéz.
levezetésnek meg 30 fokos nyomás kézivel meg pados evezés volt.
-
#148788
Angel2014
addikt
RexMaximus
#148787
Angel2014
addikt
válasz
RexMaximus
#148787
üzenetére
-
#148787
RexMaximus
senior tag
RexMaximus
senior tag
Sziasztok,
Uton a 40 fele, szeretnek egy picit konditermes edzeseket is vegezni. Bo 15 eve nem voltam teremben, elotte kuzdosport mellett gyurtunk is (igazabol egy helyen volt minden, igy adott volt
). Kb 20 eve ismerkedhettem meg ezzel a mozgasformaval ("gyuras") kozelebrol. Ja a 15 ev ulomunkaval telt aminek azert meglett az eredmenye is (suly, mozgasszervi problemak stb)Neztem ujabb termeket, (szamomra) ujfajta gepekkel is ismerkedtem. De ez valahogy nem az en vilagom.
Olyan helyet keresnek ahol van normalis fekpad, hagyomanyos erokeret, szabad sulyok akar regi Atlas csigas gepek vagy ehhez hasonlok. Ahol nem panikolnak ha felhuzast akarsz csinalni (nem dobalok semmit
), nomeg dedikalt hely is van erre.Nyilvan legyen tiszta a hely (zuhanyzo, oltozo, mellekhelyseg is) de egyaltalan nem hatrany szamomra ha nem csili vili.
Lokacio alapjan, Budapes a XVIII, XIX. keruletek lennenek az idealisak.
Mit tudtok ajanlani?
Letezik meg ilyesmi? Vagy elment mellettem az ido?
-
Nespresso hetkozben, mert az van az irodaban, napi 2-3, igyekszem 2-vel beerni mostanaban.
Hetvegen, vagy ha a belvarosban ebedelek hetkozben akkor meg vegtelenek a lehetosegek, en a kavetarsasagot, esoresso embassy meg a tamp&pullt szeretem, mindenhol remek a kave!
Mondjuk kethetente egyszer edzek, szal ne ez legyen a mervado![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
-
válasz
Ļantos
#148761
üzenetére
Még jó, hogy itt pofázzuk évek óta, hogy a BCAA mekkora pénzkidobás
Amúgy az ízesítetlen a világ legrosszabb ízű valamije. Én anno sokat megittam belőle. Eleinte majdnme odaokádtam, de meg lehet szokni. A végén már úgy kortyolgattam, mintha Mojito-t iszogatnék. Ha nem vagy buzi, akkor megiszod azt a szart, most már ha megvetted
-
Ļantos
aktív tag
válasz
AMD Power
#148760
üzenetére
Én nem szedtem még. Tegnapelőtt kezdtem. Nem tudom van-e köze hozzá, de a tegnapi edzés után 2x akkora izomlázat érzek ma mint ezekelőtt.
Ürítés is extragyorsan indulAz edzésvolumen is nagyobb volt mondjuk mint a szokásos, üres volt a terem, három gépen/súlyon voltam egyszerre
-
do3om
addikt
válasz
Zola007
#148758
üzenetére
Derék köldöknél 86, mell kB 107.
Magasságra is jobban illene olyanra aki 10cm el magasabb. Kicsit hosszúnak tűnik az alján, a póló az ilyesmi szabású de a többi is. Szar így venni, mert polóból L az elég passzos rám de jó, másból meg inkább XL, vézna gyerekekre való divatcuccból XXL. Na itt csak csicka M-es lehetek. -
do3om
addikt
válasz
do3om
#148449
üzenetére
Megjött amit rendeltem, sajnos kicsit nagy, nem nagyon csak annyira hogy azt mondjam kisebb jobban állna.
póló: [Seamless Póló - L - Navy kék] Már nincs ilyen szín.
Kapucnis:[Tru-Fit ujjatlan kapucnis pulóver - L - Szénszürke]
mellény:[Pro-Tech Heavyweight Mellény Kabát - L - Szürke]
Tudom nem hirdetésre van a fórum de szeretném eladni hogy visszarendelhessem kisebben. 3db 2 áráért akcióban vettem, így könnyebb lenne egyben eladni,na meg még engedménnyel.Én 177-8 cm magas vagyok 79kg. De mivel nálam van a cucc tudok mérni amit kell, csak felpróbáltam, amugy szerintem jó cuccok, amint lesz akció egyből visszarendelem.
-
whitezo88
nagyúr
válasz
MATEO6600
#148751
üzenetére
Csoda hogy nem volt folyamatosan sérült, elég brutálisan edzett. Bár eredménye is lett, jó értelemben, mikor manapság edz profikat, ezt adja át. Nem a buzizás meg a pinalegyezés híve
Bár Angellel biztos nem tudná tartani az iramot.
Ronnieról van újabb videó, hogy halad a felépüléssel? Már lábazgat ekkor meg valamennyire jár. [link] egy júnuisi interjú [link]
-
MATEO6600
őstag
Tisztelem és imádom ezt az embert, főleg az élethez való hozzáállsa miatt, de amit itt leművel, arra nincsenek szavak: [link]
Innét kezdődik az igazán érdekes, és nem, ez nem egy melegpornó
Vélemény? Ilyet leművelnék bármelyik teremben, szeritnem 5mp alatt repülnék kifele -
-
Angel2014
addikt
válasz
aelod
#148739
üzenetére
Deville ismerősével a rendőrrel berugtunk tegnap iszogatni...12-15 sőr nekem...reggel lementem edzeni elég erős is voltam...fogtam a BCAA-t és beleöntöttem egy deci vodkát ne legyek másnapos...hát elég ütös lett..
Minden iszok a csajos sztori miatt mostanában ..most is 5 sőr..este meg megyek kempingezni hozzá a lépcsőházba hátha elkapom ezt az új tagot.
-
válasz
Ļantos
#148741
üzenetére
Mikor mamám kotyogósa tönkrement, kapott egy egyszerű, elektromos kávéfőzőt, ami sziszeg, mikor felforrt a víz. Mikor első alkalommal használta, kimenekült a konyhából a hangjára, mert azt hitte, hogy fel fog robbanni. Bezzeg a kotyogóstól nem parázott, egyem a szívét
-
Ļantos
aktív tag
Sokat vezetek, kell este ébren lenni. A kv alig használ, meg napi 3 a max, többet nem akarok inni, de napi 2 az általánosabb. Az energiaital nálam abszolút nem hat, így azt szinte soha. Van viszont amikor megiszok egy doboz Coca-Colát és órákig nem leszek álmos. Éjszakás műszakban dolgozó haverok is megerősítették már ezt, pont a múltkor beszéltük. Sose figyeltem mi van az energiaitalba meg a kólába de számomra a kóla az garantáltan elűzi az álmosságot. Persze nem naponta van ilyen eset, mondjuk havi 1 doboz kóla csúszik le.
Régen volt igazi kvfőző nagyszülőknél, az a csöves/csőrös. Rendre felrobbant, főzték ki voltunk küldve a konyhából
-
Lacy6
senior tag
Most ezt használjuk, és stevia édesítővel, meg tejjel iszom így is a kávét
Nekem ez már megszokás azt hiszem.
-
-
aelod
veterán
Egyszer vettünk aldiban akciós kávét. Annyira finomra volt őrölve, hogy amikor beleraktam ebbe a kávéfőzőbe és elkezdett főni mindenhol kinyomta. Szétdurrant az egész minden kávés lett a konyhában. Ott áltam és mondtam, hogy akkor oké megkávéztam.
Én palomat veszek azt szeretem. Kísérleteztem, hogy belerakok kókus reszeléket vagy fahéjat. Egész jó eredmények születtek. A legextrémebb a mogyoró vajas volt.
Amúgy nálam a drága kávé kimerült azzal, hogy aptam karácsonyra frei kávét de szemest és mivel nincs darálóm marha jó ajándék volt
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave
#148729
üzenetére
Nincs ezekkel semmi gond, inkább azzal szokott hogy az előre őrölt zacskós bolti kávé nem egy jó kategória. Ha otthon tudod bele darálni egy jobb darálóval akkor teljesen jó kávét lehet főzni vele. Mondjuk én jobban szeretem az eszpresszót, kotyogósat nem szeretem natúran magában meginni, kell bele a completa.
-
Ļantos
aktív tag
MP kűtte a cuccokat. Ez most itt a reklám helye lesz.
Nagyon finomak ezek a szirupok, aprószemű zab+tej+szirup, isteni.
Zabot minden reggel fagyasztott málnával eszem, ezekkel kicsit változatosabb. Biztos máshoz is jó, ajánlom annak akit érdekel. Zabot viszonyításként raktam mellé.
-
#148720
tibcsi0407
félisten
tibcsi0407
félisten
Lucai új tiszta kajás csoportja: WORKETHIC Diétás Receptek
Remélem lesz miből mazsolázni, mert az asszonyt is könnyebb úgy rávenni, hogy főzzön több fajta cuccot, ha ki van próbálva. -
#148714
kk831228
addikt
marked one94
#148713
kk831228
addikt
válasz
marked one94
#148713
üzenetére
de fasza ez a pince... 😮👏👌
-
#148713
marked one94
őstag
marked one94
őstag
Megvolt a felhúzós nap is, nagyon laza volt. Top szett most még csak 1x3 155-el volt. Nehézség kb RPE 6,5 volt semmi nehézséget nem okozott. Utána követte egy 142,5kg 2x6 meg 135kg 2x6, ezek se voltak nehezek. 5. héten egy 175kg 1x3at szeretnénk elérni RPE8as nehézséggel.
Utána kis megállítós fekvenyomás ez is könnyű volt. 95kg 4x6 RPE7
Végén egy könnyű high bar gugi, millitary press volt meg húzódzkodás. Most még simán megy minden.
holnap után jön az utolsó nap az első hétből ott már csak buzi gyakszik lesznek.
-
#148703
HussarF
addikt
bigmasterg
#148622
válasz
bigmasterg
#148622
üzenetére
Amúgy ez is tegnapi kép, csak ez nem tetszett, mert ezt HDR-rel kellett volna javítani, hogy jó legyen. Túl nagy a fényerősség a mellkasom felett és csak egy nagy fehér folt az egész. De ezen talán kicsit több látszik törzsből.
-
#148701
AsakuraDave
őstag
gyuri860213
#148689
AsakuraDave
őstag
válasz
gyuri860213
#148689
üzenetére
Mindig a zene ritmusára kell dolgozni! A testeddel kivetíted a zenét ami jobban összehangolja az egész tested és lelked így az izmok jobban nőnek majd mert boldogok!
...ami szintén nem a pozitív irányba mozdítja el a sportteljesítményemet. 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Tablet felvásárlás!! Apple iPad, iPad Mini, iPad Air, iPad Pro
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 13400F 32/64GB RAM RX 7800 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- BESZÁMÍTÁS! ASROCK B650 R5 7600X 32GB DDR5 1TB SSD RTX 3070 8GB MSI MPG Gungnir 100 Enermax 750W
- NEC MultiSync V421 monitor (42") 1920 x1080px
- SZÜNETMENTES TÁPOK
Állásajánlatok
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest