- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Geri Bátyó: B550 szűk keresztmetszet, de mi és miért?
- bitpork: Augusztus 2- szombat jelen állás szerint.
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- sziku69: Szólánc.
- Aggregátor gondjai, örömei, és elmélkedései
- Chosen: Canon 5D II - portrézás 2025-ben
-
LOGOUT
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
#146197
gyuri860213
tag
gyuri860213
tag
Ismeros. Continental vulkanizalo mukallomas, 10meters tartalyban vulkanizaljak a gumi szerelvenyeket, nyitakor gombafelho a 80fokos goztol, atlaghomerseklet nyaron 60fok. Ja en nem dolgoztam ott, csak ergonomiai szenzoros meresen voltunk, dolgozo meselte...
-
Angel2014
addikt
válasz
HussarF
#146186
üzenetére
Kipróbálhatnák itt páran...lent 58 fok meleg, ...100000 zsák cukor vagy műtrágya...első zsákokat földről szedni, lépcsőzetesen letörni az aljáig ,hogy a raklapok amivel felküldöd elférjenek..mivel 16 méter magas...középső részt fej fölé kell föladni zsákokként, alsó sorokat ismét a földről kell felszedni..napi norma egy embernek 2200 zsák..és a következő a folyamata 20 zsák fér egy raklapra.amíg a daru kiemeli neked meg kel rakni a következő raklapot amíg a daru visszaér. Napi kesh..18000 ft.
Na én ezt csináltam 6 évig télen nyáron minden áldott nap.
-
válasz
Woodslave
#146178
üzenetére
Tegnap beszálltam a taxiba(ügyfélhez menetet fizeti a cég
), 19, azaz tizenkurvakilenc fokra volt állítva a belső hőmérséklet. Azonnal megcsapott, ott kapta az utolsó szöget a torkom.Hétvégén ősöket költöztettük, apám elkérte az új céges kisteherautót költözéshez. Első dolgom volt, hogy AC kikapcs, ablak leteker.
-
válasz
HussarF
#146162
üzenetére
Előző válasz elveszett az éterben.
Szóval barátnőmnek már szóltam combfilé ügyben. Megy is a hentesünkhöz, hétvégén már azt fogom pusztítani. 800/kg-t mondott, ha jól rémlik. Az még a büdzsét is megkíméli, nem mintha számítana szerencsére, ha kajáról van szó.
Más: Az irodai légkondi olyan szinten szétkúrta a légutakat, hogy hihetlen. Ilyen még nem volt, de reggel rendesen fájt a tüdőm, torkom gyulladva, köpködöm a turhát. A légkondit a szobában kilőttem, ha valaki a controllerre ránéz, azt bepácolom, mint ez a pasi a combját(hatékony diéta
). -
#146172
gyuri860213
tag
gyuri860213
tag
Igen, csak feljottem Pestre 2012 ben.
-
#146171
HussarF
addikt
gyuri860213
#146170
válasz
gyuri860213
#146170
üzenetére
Mezőkövesdi vagy?
-
-
#146167
Ijk
nagyúr
gyuri860213
#146166
Ijk
nagyúr
válasz
gyuri860213
#146166
üzenetére
Ne keresd mert elérted, pontosabban olyan közel kerültél a csúcshoz naturálban hogy igaz kozmetikázni mindig lehet, fejlődni apró lépésekben, de semmilyen csodamódszer nem fog látványos változást adni, legfeljebb a görbe tükörben, trikóban, megfelelő fényekben való mobilos 40x40 pixel kép.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#146166
gyuri860213
tag
Ijk
#146164
-
válasz
Woodslave
#146163
üzenetére
Sztem már a bennfentesek rég felosztották a piacot maguk között. Nem véletlen, hogy anno Csányi mennyit fektetett be sertéstelepekbe.
Nem is értettem, hogy mit akar ez disznókkal? Ez bankár meg focibuzi.
Aztán kijött, hogy csökkentik a sertéshús áfáját 5%-ra. Minden értelmet nyert. Biztos csak véletlenül nyúlt bele és szerencséje volt. Nem volt semmi belsős infója
-
#146164
Ijk
nagyúr
gyuri860213
#146160
Ijk
nagyúr
válasz
gyuri860213
#146160
üzenetére
Még hiszel módszerekben?
-
válasz
aelod
#146158
üzenetére
Én most lehet ráállok a csirkecombra. Vagyis részben. Csak abból filé kéne, nem akarok csontozni. Megnéztem kalóriatáblázatokat, nem különösebben zsíros az sem.
Az ÁFA csökkentés igazából azért kellett, hogy ne legyen annyi áfacsalás vele. De mivel az áfacsalt termék eddig is aránylag mélyen tartotta az árat, ezért ezzel a termelőknek kedveztek, hogy végre legyen valami profitjuk. Legalábbis így magyarázták. És ezért állt vissza az árszint.
-
#146161
Woodslave
félisten
gyuri860213
#146154
Woodslave
félisten
válasz
gyuri860213
#146154
üzenetére
ja csak az a nem mindegy, hogy valaki egy módszertől ha tele van kémiával izmosabb lesz, aki meg nincs az meg pont nem.
én megmondom őszintén ahogy korábban írtam lehet baj, de jobban hiszek még mindig az olyan embernek, mint aki az előbb általam linkelt képen (nem a testépítő forma) van Brad Shoenfeld akinál többet nem sokat foglalkoznak a hípertrófiával tudományos szinten.. Vagy Eric Helms, Alberto Nunez és társaik.
Mike Israetel. Mondjuk nála a naturálság nem kérdés (mármint hogy nem az)
-
gyuri860213
tag
válasz
aelod
#146155
üzenetére
Na igen, kb az elmúlt fél évben kaptam rá a módszerére, azóta szerintem a két kezemen meg tudom számolni hányszor alkalmaztam. Nem naturálnak való az a volumen és intenzitás. Be lehet szúrni 1-1 ilyen szettet a végére vagy elejére de végigtolni a teljes programját...hát tuti nem regenerálódsz egyhamar. de tény hogy pezsdítő tud lenni az unalmas egyenes sorozatok és megszokott gyakorlatok után.
-
-
-
-
#146155
aelod
veterán
gyuri860213
#146154
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#146154
üzenetére
Őt én is bekövettem. Brutál izomsűrűsége van. Persze alacsony de akkor is.
Mondjuk egy nem natural edzésmódszerét lekövetni le lehet. Kérdés, hogy mikor fogsz tudni regenerálódni belőle.
-
gyuri860213
tag
válasz
Woodslave
#146139
üzenetére
Ezzel én is így voltam régebben. Szentségtörésnek vettem ha vállazáskor nem vállból nyomással kezdtük a napot, most meg... Én úgy vagyok vele ha egy kiemelkedő fizikumú testépítő (még ha látszólag tele is van mint a délibusz) a megszokottól eltérő edzésmódszert folytat az jelent valamit. Nem foghatunk mindent a kémiára.
Itt van ez a csávó!
Látszik rajta hogy tele van de mégis kiemelkedően vastag (jó tudom 160cm) és ezt az SST módszert nyomja főleg ami magas volumen és intenzitású óriás szettekből áll.
Párszor csináltam mellnapon ezt a szettjét keretben:
1x6-8 ismétlés bukásig
20mp pihenő
1x bukásig azonos súllyal
no rest
1x 5mp lassú negatív 20%al csökkentett súllyal bukásig
no rest
1x 5mp lassú pozitív 20%al csökkentetss súllya bukásig.
no rest
1x 30mp statikus tartás 20%al csökkentett súllyal.
ez egy kör, annyiszor ismétled amíg bírod
én 4x csináltam végig edzőtársammal, a végén olyan savas lettem és izomlázas másnapra.. ja és utána még tárogatás, csigás összehúzás, tolódzkodás -
aelod
veterán
válasz
Tamoo
#146151
üzenetére
Én amikor 12órában (volt, hogy több is) fizikai munkát végeztem akkor elég sok mennyiségű kaját ettem meg. + heti 5 edzés. (Nem is értem, hogy bírtam
)
Ami jött felzabáltam. Mindegy mi volt. Emlékszem a nappalos üzletvezető mindig rinyált, hogy legyen ebédre darás tészta meg lecsó és ilyen nulla energiát adó kaják. Mondom baszki azzal aztán lehet sörös rekeszeket meg hordókat pakolászni...mondjuk utána kiettük a konyhát amit épp találtunk -
#146151
Tamoo
nagyúr
gyuri860213
#146150
Tamoo
nagyúr
válasz
gyuri860213
#146150
üzenetére
Targoncával?
Ha olyan aktivitása lenne, kívánná a kaját. De inkább nem okoskodok, nekem nem okoz gondot a hízás. Elég levegőt venni hozzá. -
#146146
Tyler Durden
addikt
Ed3r_X_
#146104
-
gyuri860213
tag
válasz
aelod
#146144
üzenetére
Nem biztos hogy az előfárasztás a jó kifejezés egy izolációs gyakorlatra. Persze itt is lehet bukásig csinálni, általában így is van, de messze áll egy komplex, összetett gyakorlattal elért izombukástól. Én személy szerint azért szeretem mert jól telepumpál vérrel anélkül hogy meg kéne szakadnom már a legelején így a komplex gyakorlatoknál könnyebb elérni a kívánt hatást, jobb az izomérzetem is. Kevés ch esetén azért nehéz rendesen bepumpálni az izmokat... De csak lábnál és vállazáskor csinálom ezeket, a többinél a klasszik vonalat választom, nagy súlyos, komplex gyakorlatokat elsőnek aztán izolálok a végén.
-
gyuri860213
tag
-
gyuri860213
tag
válasz
Woodslave
#146131
üzenetére
Előfárasztást szoktam alkalmazni de nem feltétlenül egy szetten belül. Lábnál csinálom guggolás előtt feszítőt hajlítót szettben, 4-5 kört majd úgy jön a guggolás. Vállazásnál pl nem a sokak által preferált nagy súlyos nyomásokkal kezdek hanem a kedvencem a 3x3as dropset oldalemelés ülve. 16kg/12kg/8kg mindet bukásig, összesen 9 széria. aztán előre emelés egyenes sorozatok és úgy jön a military press vagy a viking press, power press. nekem bevált.
-
gyuri860213
tag
-
#146137
vendingo
veterán
bigmasterg
#146135
vendingo
veterán
válasz
bigmasterg
#146135
üzenetére
Ott kezdődik a történet, hogy csirkét nem is eszek, csak sertés és marha. Szalonna, kolbász, sonka csúszik, szeletelt sertésből is csak a tarját, lapockát eszem.
A legfőbb gond az étvágytalansággal van, főleg a nagy melegben, illetve összevissza dolgozok és vagy annyira fáradtan esek haza, hogy csak bedobok valamit gyorsan, hogy mégse üres hassal feküdjek le, vagy melóban nincs időm enni.Most próbálok többet enni, de mindenképpen szeretném megtámogatni az étkezéseket extra kalória bevitellel gyorsan turmix formájában.
-
#146136
aelod
veterán
bigmasterg
#146135
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#146135
üzenetére
Én is ezt csinálom most. Kacsazsír és sertés zsírral főzök. Finomabb is minden
-
vendingo
veterán
Sziasztok.
Ismételten lenne kérdésem.
Elég gyors anyagcserém van, nehezen hízok, illetve gondot okoz a megfelelő kalória bevitel is, sokszor nincs étvágyam, nincs időm enni...
Dohányzásról leszoktam, gondoltam, majd megindulnak a kilók, de fél év alatt +2-3 kiló nem nagy eredmény.
Jelenleg rendszeresen szedek vitamint, magnéziumot, kalciumot, illetve a héten kezdtem fogyasztani a multi hypotonicot a nagy meleg miatt.
Keresek olyan terméket, amivel plusz "étkezést" tudok bevinni, illetve kaja mellé fogyasztva plusz kalória bevitelt tudok elérni.
A lényeg, hogy nem csak cukrot és azok különböző fajtáit akarom zabálni, mert abból bárki tud sok kalóriát bevinni. Nem zárkózom el a cukortól, de ne csak azért legyen benne sok kalória, mert tele van vele.
Anno zöld jumbot szedtem ilyen célra megtámogatva rengeteg túróval és tejtermékkel, pikpak felugrott 4-5 kiló, de annyira undorodtam a cukortól, meg a jumbo émelyítő ízétől, hogy abbahagytam.
Edzeni nem járok, de melóban pár tonnát megmozgatok apró részletekben.
Amikre gondoltam:
Meal replacement: Ebben nagyon kevés cukor van, pár gramm egy adagban.
Jumbo hardcore: Ez kicsit gyanús nekem, mert sok kalória van benne és csak 13g cukrot írnak.
Hyper Mass: Ebben elvileg nincs hozzáadott cukor, csak természetesen előforduló cukrot írnak, de arra nem találtam utalást, hogy pontosan mennyit.
Esetleg Muscle Mass?Ezek közül melyik lehet a jobb választás, vagy egyéb ötlet, tanács?
-
#146131
Woodslave
félisten
gyuri860213
#146129
Woodslave
félisten
válasz
gyuri860213
#146129
üzenetére
ja. én nem vagyok híve az előfárasztásos történeteknek meg triszetteknek, bár én is szoktam velük próbálkozni. De ez nem jelent semmit, csak igyekszem nem követni olyanokat akik idegesítenek bármi okból és nincs nagy csöcsük
-
#146130
gyuri860213
tag
gyuri860213
tag
Találkozott már valaki mellékvese túlműködéses zavarral? Van valami jó tanács? a ne stresszeljen mondaton kívül? Páromnál kiderült hogy elég magas a reggeli kortizolja (600 a felső érték neki meg 820) és valószínű emiatt van pajzsmirigy alulműködése és krónikus gyulladás is. Ja és mindezt nem sikerült az orvosoknak 2 év alatt kideríteni, én küldtem el egy kis guglizás után hogy nézesse meg a kortizol szintjét is, mindezt persze nem is az állami eü-ben hanem magán kórházban. MÁr ott tartunk hogy ha fizetsz se gyógyítanak meg.
-
#146128
Zola007
veterán
gyuri860213
#146122
Zola007
veterán
válasz
gyuri860213
#146122
üzenetére
nem kell hogy még a te szemed is szúrja, szúrja ő magát eleget
-
Zola007
veterán
-
#146125
Woodslave
félisten
gyuri860213
#146122
Woodslave
félisten
válasz
gyuri860213
#146122
üzenetére
ja valahol írja. Akkor is számít ha csak alap, mert vki trt-n van akkor is állandóbb "ellátás" van mintha full naturálban nyomod. Azért durva a képen a különbség.
Követtem a csávót, de nem értek egyet az edzésmódszereivel inkább nem idegesítem magam 
-
Feriboy2
aktív tag
válasz
AMD Power
#146109
üzenetére
Van szardínia extra szűz olíva olajban is, pl a tescoban
úgy látom a tápanyagértékek lecsepegtetett termékre vonatkoznak.
meg van szardínia sós lében is pl ez.
bár boltokban mindig olajosokat meg paradicsomosokat látok csak. -
#146121
Woodslave
félisten
gyuri860213
#146119
Woodslave
félisten
válasz
gyuri860213
#146119
üzenetére
trt megy nála azért az se mindegy.
-
#146120
tibcsi0407
félisten
gyuri860213
#146119
tibcsi0407
félisten
válasz
gyuri860213
#146119
üzenetére
Lehetséges. Egyszer egy Facebook csoportba (TWB, vagy Tesztoszteron, nem emlékszem) coming out-olt egy forma, leírta az összes kúráját, meg hogy évek óta "üres" és elég fasza a mai napig a formája, mert szinten tudja tartani.
Nyilván egy Mr. O tömeget nem lehet, de egy ilyet is, mint amit linkeltél lehet. -
gyuri860213
tag
válasz
aelod
#146116
üzenetére
HÁt az igazat
Ki hiszi el róla? olyan mint egy faragott márványszobor. Full felesleges ez a parasztvakítás, max a 16 éves kezdők szopják be aztán 1 év után rájönnek hogy bcaa nélkül nem lesz akkora ugrás.
Itt van ez a fószer, állítja már tisztán csinálja, viszont a fizikuma még mindig elég masszív ahhoz mérten, lehetséges megtartani kémia nélkül full tisztán ezt a tömeget és szárazságot?
AMúgy meg elmehet a picsába, 18 évesen Ukrajnából 20 dollárral felkerült az államokba azóta megcsinálta a tutit. Jó-jó tudom irigy vagyok, mehettem volna én is, miért nem vagyok Ukrán... -
#146117
Woodslave
félisten
gyuri860213
#146114
Woodslave
félisten
válasz
gyuri860213
#146114
üzenetére
mindig agyalok mi a rosszabb. De valszeg az, ha tényleg naturálok ezek az emberek
Mert ha nyilvánvalóan koxol, akkor legalább annyival tudja nyugtatni magát az ember hogy ő nem. Persze amúgy is genetika meg mittomén. -
#146116
aelod
veterán
gyuri860213
#146114
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#146114
üzenetére
Mike Titan O'Hearn aki már 49 , biztos hallottál már róla, és ő is lifetime bcaa azt mondja
Mi mást mondana?
-
#146115
Woodslave
félisten
gyuri860213
#146114
Woodslave
félisten
válasz
gyuri860213
#146114
üzenetére
első mondtatnál mondom wtf. Aztán Mike-nál megnyugodtam
-
gyuri860213
tag
válasz
Woodslave
#146105
üzenetére
Nem lehetetlen, sok pénz és irgalmatlan mennyiségű BCAA kérdése az egész.
Amúgy ott van Mike Titan O'Hearn aki már 49 , biztos hallottál már róla, és ő is lifetime bcaa azt mondja, én hiszek is neki megbízható arca van 
-
gyuri860213
tag
válasz
AMD Power
#146109
üzenetére
Ha nem diétázol (nagyon) akkor nem baj, leöntöd róla, átrakod papírtörlőre, aztán lehet enni. Én egy időben lidl olajos makrélát ettem sokat, olajat leöntöttem róla, aztán forró víz alatt leöblítettem a maradék olajat is majd a bőrét is lekapartam (mint az ázott wc papír kb) óvatosan mert sok zsír van alatta, aztán meguntam a macerát és azóta is tojást eszek
-
válasz
Ed3r_X_
#146104
üzenetére
Akkor pont fordítva, mint az USA-ban. Ott egy 20ezres városra volt vagy 3 olyan felszereltségű terem, mint Budapesten a legnagyobbak.
Na kitaláltam, hogy veszek a Crea Combat mellé valami por kreatint is, mert ha napi 8-at szedek a CC-ból, akkor 3 hetet sem bír ki. Cserébe nem kell púpos kanállal raknom majd a port, tényleg max 5 gramm, így 3 deciben is feloldódhat normálisan. Az meg pont elég ahhoz, hogy beszedjem azt a 10 tablettát, ami a reggelim
-
gyuri860213
tag
válasz
HussarF
#146096
üzenetére
Nem szándékosan raktam oda, ez a mosdónál lévő tükör és így fértem oda illetve a telefon
de a lényeg látszik azért, nem vagyok még igazán száraz de alakul a törzsem is. amit kitakar a telefon, a has alsó részén még van egy kis pöcöllék
A segges combos azért kellett mert felmerült hogy csak felsőtestem van lábam nincs a 78kg miatt -
válasz
Ed3r_X_
#146104
üzenetére
4800 yen? 11 rongy egy kiló, basszus. Chepeli import vagy mi a fene?
Ez egy 100 ezres város és nincs egy normális termük? Szerintem elnézted, mert van ott 40-es kézisúly is: két kis japán vakarimaszka csajt a combjánál megfogsz, tudsz bicózni, ha kerítesz egy szumóst, azzal lehet fekvenyomni. Felhúzáshoz meg rendelsz a környékről használt fűtőelemeket, azok elég nehezek szoktak lenni. -
#146106
Angel2014
addikt
BÁ Nutrition
#146075
Angel2014
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#146075
üzenetére
Nem tolok semmit.és mindig viszek magammal arielt.
-
Ed3r_X_
nagyúr
Na megnéztem Japánban a konditermet is (legalábbis ami itt van Chitose-ban). Hát nem valami jó.
- Fekvenyomó pad nincs is, csak Smith keret
- Legnagyobb kézi súlyzójuk amit összerakhatsz, az is csak 20 kg
- Van ugyan pár gépük, de még mindet Noé hozta a bárkán, de nem is ez a baj, hanem hogy csomó nem is állíthatóVágyom már haza, a jól megszokott termemhez, az az igazság. A kaja se olyan itt, fogytam két kilót 1 hét alatt, elég szemét kajákkal. Láttam fehérjét is náluk, 1 kg 4800 yen. Mondom kihagyom inkább
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
), 19, azaz tizenkurvakilenc fokra volt állítva a belső hőmérséklet. Azonnal megcsapott, ott kapta az utolsó szöget a torkom.
)
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Nux NDL-3 Hook Drum and Loop - dobgép és looper pedál
- DJI FPV Fly More Combo drón + Goggles V2 szemüveg - 3 akkuval
- DJI NEO Fly More Combo (FMC) drón szett - garancia 2026.11.17-ig
- Új, felbontott Philips Series 7000 BHS752/00 kerámia hajvasaló - 2 év magyar bolti garival! -
- Wilbur Smith könyvek (15 db) egyben
- BESZÁMÍTÁS! ASUS ROG CROSSHAIR VI EXTREME alaplap garanciával hibátlan működéssel
- AKCIÓ! ASUS PRO WS W790E-SAGE SE alaplap garanciával hibátlan működéssel
- Azonnali készpénzes AMD Radeon RX 5000 sorozat videokártya felvásárlás személyesen / csomagküldéssel
- Apple iPhone 11 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Azonnali készpénzes Sony Playstation 4 Slim / PS4 Pro felvásárlás személyesen/csomagküldéssel
Állásajánlatok
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged