Hirdetés
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- PSti: "Új" VGA kártya jelent meg: Gainward GeForce RTX 3060 Python II OC
- Luck Dragon: Alza kuponok – aktuális kedvezmények, tippek és tapasztalatok (külön igényre)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- bitpork: Balcsis tali 2026
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- sziku69: Szólánc.
- sidi: SBC, avagy ipari számítógép ISA kártyán
- KISDUCK: WhatSUP?
- PSti: Elit Liga - Titkos prím szám
-
LOGOUT
LOGOUT
Új hozzászólás Aktív témák
-
S e t h
nagyúr
Az fix, hogy most kihajtom magamból azt is, ami ott sincs
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ha átvariálom az edzésemet van hogy napokig "haldoklom".
-
Peaceliker
addikt
-
marked one94
őstag
-
S e t h
nagyúr
Ugye most ritkábban tudok edzeni, volt hogy ki is maradt 1-1 hét. Nyilván izomláz jobban jelen van újra.
Na de az, hogy felsőtest nap után 2 nappal a legdurvább az meglep
eddig olyan hogy nem másnap volt a legerősebb az csak lábnap után volt eddig. Akkor csak most kezdtél el rendesen edzeni.
-
Peaceliker
addikt
Ugye most ritkábban tudok edzeni, volt hogy ki is maradt 1-1 hét. Nyilván izomláz jobban jelen van újra.
Na de az, hogy felsőtest nap után 2 nappal a legdurvább az meglep eddig olyan hogy nem másnap volt a legerősebb az csak lábnap után volt eddig. -
Peaceliker
addikt
tenyleg?
annyira jo lenne, mar a 9. honap ha jol szamolom, es azota nem volt egy rendes futos honapom
januarban futottam 75km-t, februarban es majusban 50-et
Bazira be tudok hisztizni injekció után. Már úgy értem hogy sápadt vagyok brutálisan. Előre szólok hogy ez lesz és nem hiszik el hogy nem fogok elájulni, pedig tényleg nem szoktam
Na de ehhez képest amit alkar izomba adtak, kb meg sem éreztem.
Mondjuk hosszú hatása nem volt sajna, de legalább 2 hétig marha jó volt hogy nem fájt
-
tisn
veterán
Én is. De nekem pl alkarba annyira nem fájt, hogy igazából érezni sem éreztem. Bazira meglepett
tenyleg?
annyira jo lenne, mar a 9. honap ha jol szamolom, es azota nem volt egy rendes futos honapomjanuarban futottam 75km-t, februarban es majusban 50-et
-
Peaceliker
addikt
-
Poén kedvéért kicsit ráértem és megnéztem a ha a scitec multivitamint ,ha én pakolnám össze tényleg jó hasznosulóból:
Life Extension Vitamin A
Metabolics Vitamin B1 (TPP) liquid
Pure Encapsulations B‑Complex Plus
Solgar No‑Flush Niacin 500 mg
Jarrow Formulas Pantethine 300 mg
Pure Encapsulations B12 Methylcobalamin
Doctor’s Best Full‑Spectrum E 50 mg
Life Extension Super K
Thorne Calcium–Magnesium Malate
NOW Potassium Citrate
Thorne Zinc Bisglycinate 30 mg
NOW GTF Chromium
NOW Potassium Iodide 150 µg
Pure Encapsulations Manganese Glycinate
Pure Encapsulations Molybdenum Glycinate
Pure Encapsulations Copper Glycinate
Pure Encapsulations Selenium Glycinateez simán van 100k +
~ kb 3 hóra ennyit nem ér a testem kb, -
K1LLMy53Lf
őstag
Poén kedvéért kicsit ráértem és megnéztem a ha a scitec multivitamint ,ha én pakolnám össze tényleg jó hasznosulóból:
Life Extension Vitamin A
Metabolics Vitamin B1 (TPP) liquid
Pure Encapsulations B‑Complex Plus
Solgar No‑Flush Niacin 500 mg
Jarrow Formulas Pantethine 300 mg
Pure Encapsulations B12 Methylcobalamin
Doctor’s Best Full‑Spectrum E 50 mg
Life Extension Super K
Thorne Calcium–Magnesium Malate
NOW Potassium Citrate
Thorne Zinc Bisglycinate 30 mg
NOW GTF Chromium
NOW Potassium Iodide 150 µg
Pure Encapsulations Manganese Glycinate
Pure Encapsulations Molybdenum Glycinate
Pure Encapsulations Copper Glycinate
Pure Encapsulations Selenium Glycinateez simán van 100k +
~ kb 3 hóra ennyit nem ér a testem kb, -
a szabad teszto a lényeg, nem a sima. Ennek a mérésnek így semmi értelme nincs. Ez nekem is olyan 19 körül van, szabad meg valahol az alsó ponton. Nem is növök
Nekem utólag kellett kifizetnem az shbg t majd 1 hónapja vettek vért megint, mert első körben a néni nem mondta, hogy a szabad tesztoszteronhoz ezt is kérni kellett volna.... azóta se jött meg az eredmény
nyaralás után most lesz egy kis időm ezzel foglalkozni, bár lehet azok után amit kaptam 11 es értéket, lehet jobb lenne ha a szabadod nem is tudnám meg -
-
Nézettem én is egy tesztot. Sima tb-s csak az alapot nézik, szabadot nem.
Totál tesztoszteron 16.25 nmol/l referencia 5.21-23.70 nmol/l. Nem kiemelkedő de majd 48 évesen nem annyira rossz
szóval ez se magyarázat sajnos
a szabad teszto a lényeg, nem a sima. Ennek a mérésnek így semmi értelme nincs. Ez nekem is olyan 19 körül van, szabad meg valahol az alsó ponton. Nem is növök
-
Most volt egy kis időm én is végignéztem, hát, majdnem mindenből a legolcsóbb, legkevésbé hasznosuló forma van benne.
Mondjuk igazából nincs is szükség a multira, eszek magnézium-laktátot, cink-glicinátot, szelén-valamit, C vitamint, D vitamint és készPoén kedvéért kicsit ráértem és megnéztem a ha a scitec multivitamint ,ha én pakolnám össze tényleg jó hasznosulóból:
Life Extension Vitamin A
Metabolics Vitamin B1 (TPP) liquid
Pure Encapsulations B‑Complex Plus
Solgar No‑Flush Niacin 500 mg
Jarrow Formulas Pantethine 300 mg
Pure Encapsulations B12 Methylcobalamin
Doctor’s Best Full‑Spectrum E 50 mg
Life Extension Super K
Thorne Calcium–Magnesium Malate
NOW Potassium Citrate
Thorne Zinc Bisglycinate 30 mg
NOW GTF Chromium
NOW Potassium Iodide 150 µg
Pure Encapsulations Manganese Glycinate
Pure Encapsulations Molybdenum Glycinate
Pure Encapsulations Copper Glycinate
Pure Encapsulations Selenium Glycinateez simán van 100k +
~ kb 3 hóra ennyit nem ér a testem kb, -
sherlock82
senior tag
Köszönöm mindenkinek a válaszokat. " napi első edzés a konditerem " jeligére.
-
Dorian
félisten
Egyébként igen, ezt is akartam reagálni korábban a heck guggolással kapcsolatban, hogy szerintem nem kell annyira görcsölni ezen, a lábnyújtó jól kiegészíti.
Ott főleg az esetleges derékproblémat akartam elkerülni ami a medence előrebillenése okozhat.
Csinálok még bolgárt is azért.
Meg vádlizni is azért jó,mert sosem foglalt a vádligép -
K1LLMy53Lf
őstag
-
-
Hát igen, tudom, de nálunk elég szűk ennek a platnija, már most is majdnem a szélét használom. Kihasználom majd a teljes mozgásteret.
Szabadsúlyos guggolásban is az nem tetszett, h kifejezetten szélesen szerettem guggolni, de akkor már nagyon ment belsőcombra meg seggre. Itt meg a négyfejű lenne a lényeg, seggre ott van a csípőtoló meg kicsit a bolgár is (a belsőcombomnál meg örülnék ha nem nőne jobban) -
Dorian
félisten
Nekem: 1 szett oldalemelés, 1 szett dumbbell 1kezes triceps extension állva, 1 szett dumbbell hammer curl, 1 szett dumbbell biceps curl, 2 szett up to down chest fly, 1 szett triceps pushdown, 4szett barbell chest press, 2szett tolódzkodás, 1szett vállszélessegű húzódzkodás, 1 szett széles húzódzkodás.
Ez a fix, "kezdő szett" csomagom...
ez egy teljes edzés
-
K1LLMy53Lf
őstag
Van e olyan gyakorlat amivel ti rendszeresen kezditek az edzéseket?
Nekem pl. jó ideje a húzódszkodás mert azzal elég sok energiát lehet veszteni ill az egyik kedvencem és nem is szeretem kihagyni.
Nekem: 1 szett oldalemelés, 1 szett dumbbell 1kezes triceps extension állva, 1 szett dumbbell hammer curl, 1 szett dumbbell biceps curl, 2 szett up to down chest fly, 1 szett triceps pushdown, 4szett barbell chest press, 2szett tolódzkodás, 1szett vállszélessegű húzódzkodás, 1 szett széles húzódzkodás.
Ez a fix, "kezdő szett" csomagom...
-
Morris
veterán
Van e olyan gyakorlat amivel ti rendszeresen kezditek az edzéseket?
Nekem pl. jó ideje a húzódszkodás mert azzal elég sok energiát lehet veszteni ill az egyik kedvencem és nem is szeretem kihagyni.
Mindig fekvenyomással kezdek.
60 vagy 80 kilóval -
tisn
veterán
Van e olyan gyakorlat amivel ti rendszeresen kezditek az edzéseket?
Nekem pl. jó ideje a húzódszkodás mert azzal elég sok energiát lehet veszteni ill az egyik kedvencem és nem is szeretem kihagyni.
fekvenyomas
egyenes pad, smith keret ferde es ferdebb pad -
Dorian
félisten
Van e olyan gyakorlat amivel ti rendszeresen kezditek az edzéseket?
Nekem pl. jó ideje a húzódszkodás mert azzal elég sok energiát lehet veszteni ill az egyik kedvencem és nem is szeretem kihagyni.
-
sherlock82
senior tag
Van e olyan gyakorlat amivel ti rendszeresen kezditek az edzéseket?
Nekem pl. jó ideje a húzódszkodás mert azzal elég sok energiát lehet veszteni ill az egyik kedvencem és nem is szeretem kihagyni.
-
Dorian
félisten
Terpesz nagyságával, lábfej szögével, ill a lábfej pozíciójával tudsz variálni.
-
K1LLMy53Lf
őstag
-
Hack guggoló:
Itt is érvényes az, h addig szabad csak lemenni amíg a medence előre nem billen (tehát itt addig amíg még hozzáér a háttámlához), h ne legyen derék probléma? Mert én eddig totál lementem, de logikusnak hangzik. Viszont ha csak addig megyek le, akkor nagyobb súllyal is tudom csinálni.Lábhajlító:
Foglalt volt az ülő (amit mondtam, még mindig nem éreztem rá) és a fekvőn csináltam, és meglepetésemre tök jól més szabályosan ment, érzem is végre, h rendesen dolgozott a hátsócomb. -
-
Peaceliker
addikt
-
Hack guggoló:
Itt is érvényes az, h addig szabad csak lemenni amíg a medence előre nem billen (tehát itt addig amíg még hozzáér a háttámlához), h ne legyen derék probléma? Mert én eddig totál lementem, de logikusnak hangzik. Viszont ha csak addig megyek le, akkor nagyobb súllyal is tudom csinálni.Lábhajlító:
Foglalt volt az ülő (amit mondtam, még mindig nem éreztem rá) és a fekvőn csináltam, és meglepetésemre tök jól més szabályosan ment, érzem is végre, h rendesen dolgozott a hátsócomb. -
Pihenős kérdés: ki milyen intervallumban tart és mennyi pihenőt, ha épp tart?
Én eddig két havonta egy hetet hagytam ki, nekem bevált és jól esik, mindig nagyobb energiával vetem be magam az edzésben utána. Érdekelnének mások tapasztalatai is
Ha deload kell vagy teljes off akkor ott egy rossz edzéstervet követsz
-
aelod
veterán
Nem véletlenül...
Persze, hogy nem mert ha tudnák, hogy pont annyira effektív az oldalsó rostokra is mint egy oldalemelés akkor benne lenne
-
Ingredients:Calcium Carbonate, DL-Alpha Tocopheryl Acetate, Bovine Gelatin, L-Ascorbic Acid, Magnesium Oxide, Calcium D-Pantothenate, Nicotinamide, Riboavin, Thiamine Mononitrate, Water, Ferrous II Fumarate, Pyridoxine HCl, Rutin extracted from Sophora japonica ower (86%), Zinc Sulphate Monohydrate, Choline Bitartrate, Anti-Caking Agent (Magnesium Stearate), Retinyl Acetate, D-Biotin, Manganese Sulphate Monohydrate, Hesperidin extracted from Advantra Z (93%), Sodium Selenite, Inositol, Cyanocobalamin, Colors (Titanium Dioxide, Black Iron Oxide, Indigotine), Cholecalciferol, Copper II Sulphate Pentahydrate, Pteroylmonoglutamic Acid, Potassium Iodide, Sodium Molybdate, Glazing Agent (Shellac) [link]
megnéztem azon az oldalon amit te küldtél anno a vitaminokról mi a jó mi a rossz mi az elmegy kategória.
Te hol láttad a pontos fajtáját a vitaminnak? Lehet én vagyok a balfasz
-
Pihenős kérdés: ki milyen intervallumban tart és mennyi pihenőt, ha épp tart?
Én eddig két havonta egy hetet hagytam ki, nekem bevált és jól esik, mindig nagyobb energiával vetem be magam az edzésben utána. Érdekelnének mások tapasztalatai is
majd most, nyaralaskor, egy hetet
ugy szamolom 30 evem van kb. a sirig, majd ott pihenek eleget, addig banzaj... -
CriticalHit
addikt
-
Ingredients:Calcium Carbonate, DL-Alpha Tocopheryl Acetate, Bovine Gelatin, L-Ascorbic Acid, Magnesium Oxide, Calcium D-Pantothenate, Nicotinamide, Riboavin, Thiamine Mononitrate, Water, Ferrous II Fumarate, Pyridoxine HCl, Rutin extracted from Sophora japonica ower (86%), Zinc Sulphate Monohydrate, Choline Bitartrate, Anti-Caking Agent (Magnesium Stearate), Retinyl Acetate, D-Biotin, Manganese Sulphate Monohydrate, Hesperidin extracted from Advantra Z (93%), Sodium Selenite, Inositol, Cyanocobalamin, Colors (Titanium Dioxide, Black Iron Oxide, Indigotine), Cholecalciferol, Copper II Sulphate Pentahydrate, Pteroylmonoglutamic Acid, Potassium Iodide, Sodium Molybdate, Glazing Agent (Shellac) [link]
megnéztem azon az oldalon amit te küldtél anno a vitaminokról mi a jó mi a rossz mi az elmegy kategória.
Te hol láttad a pontos fajtáját a vitaminnak? Lehet én vagyok a balfasz
-
Ingredients:Calcium Carbonate, DL-Alpha Tocopheryl Acetate, Bovine Gelatin, L-Ascorbic Acid, Magnesium Oxide, Calcium D-Pantothenate, Nicotinamide, Riboavin, Thiamine Mononitrate, Water, Ferrous II Fumarate, Pyridoxine HCl, Rutin extracted from Sophora japonica ower (86%), Zinc Sulphate Monohydrate, Choline Bitartrate, Anti-Caking Agent (Magnesium Stearate), Retinyl Acetate, D-Biotin, Manganese Sulphate Monohydrate, Hesperidin extracted from Advantra Z (93%), Sodium Selenite, Inositol, Cyanocobalamin, Colors (Titanium Dioxide, Black Iron Oxide, Indigotine), Cholecalciferol, Copper II Sulphate Pentahydrate, Pteroylmonoglutamic Acid, Potassium Iodide, Sodium Molybdate, Glazing Agent (Shellac) [link]
megnéztem azon az oldalon amit te küldtél anno a vitaminokról mi a jó mi a rossz mi az elmegy kategória.
Te hol láttad a pontos fajtáját a vitaminnak? Lehet én vagyok a balfasz
-
tisn
veterán
Nekem azt eddig csak az edzés végefelé sikerült eddig meghúznom. Az elején 1-2 alkalommal a vállamat... Legjobb dolog fekvenyomás előtt. De tudod.... Ami nem öl meg...
Amúgy megkóstoltam a stillmass mix vegan fehérjét, mivel ostrovit úgy néz ki egyelőre leállt a vegan blend gyártással, így lehet idővel kell alternatíva.
Ennek az oldódása, mint egy normális iso, de az íze... Undorító... Bár lehet tisn-nek bejönne, mert baromira hajaz a természetes (vagy mi a neve) protein a co vonalra. Ez talán egy fokkal kevésbé xar, de így is ihatatlan kategória számomra. Még ki kell találnom hogy fogom ezt letolni... A nutrend is megjött ma reggel, edzés előtt ezért abból kevertem egy epreset. Baromi édes, de egyébként az aroma finom, szóval több vízzel vagy ízesítetlennel hígítva szerintem jó lesz
nincs az az isten, hogy en vegan szart igyak
-
tisn
veterán
Széles vállak.
Tudományos.
[ The ONLY 2 Exercises You Need For Wide Shoulders ]na erre gyikvallukent nagy szuksegem van
thx -
K1LLMy53Lf
őstag
-
Peaceliker
addikt
laktozerzekeny es siman issza a protein a cot? nem akarok berendelni feleslegesen tobb kilot. mas is probalta aki laktozerzekeny?
most vettem en is patikaban laktaz enzimet, de darabja a tablettanak kb 100 huf, szoval nem szivesen dobalok minden shake melle...ki kellene valahol vizsgaltatni, aztan talan lehet haziorvossal is feliratni ilyet
Háziorvos amit félír az sem nagyon olcsóbb, úgy rémlik
-
m3ss
veterán
Dizezyme-re nézz rá. 5 különböző emésztőenzimet zartalmaz, köztük laktázt is.
Sok fehérje van, amihez ezt adják: protein a co, pure gold, nutrend, ostrovit-nek az egyik natúrja, gymbeem just whey, amik hirtelen eszembe jutnak, de láttam több fajtának az összetevő listájában.Protein a co-ból csak kóstolt asszony, de pl just whey-t tolta, amíg nem lett horror ára. Aztán a pgc cuccokat.
-
K1LLMy53Lf
őstag
laktozerzekeny es siman issza a protein a cot? nem akarok berendelni feleslegesen tobb kilot. mas is probalta aki laktozerzekeny?
most vettem en is patikaban laktaz enzimet, de darabja a tablettanak kb 100 huf, szoval nem szivesen dobalok minden shake melle...ki kellene valahol vizsgaltatni, aztan talan lehet haziorvossal is feliratni ilyet -
m3ss
veterán
én mintát rendeltem, de még nem kóstoltam. de amúgy az összes protein a co-s cuccba ott a digezyme, aminek az egyik eleme a laktáz... asszony is laktózérzékeny, és lazán issza a digezyme-mel kevert fehérjéket (amiben meg nincs, az mellé dob be egyet vagy egy szimpla laktázenzimet)
laktozerzekeny es siman issza a protein a cot? nem akarok berendelni feleslegesen tobb kilot. mas is probalta aki laktozerzekeny?
most vettem en is patikaban laktaz enzimet, de darabja a tablettanak kb 100 huf, szoval nem szivesen dobalok minden shake melle...ki kellene valahol vizsgaltatni, aztan talan lehet haziorvossal is feliratni ilyet -
K1LLMy53Lf
őstag
Na fasza, meghúztam ma a csuklyát a jobb oldalon mindjárt a legelső sorozat húzódzkodás közben. Nem is ment utána jól az egész. Péntekig lesz ideje helyreállni.
Azt tervezem, hogy jövő héttől kicsit többet adok a széleshátnak és kevesebbet a felsőnek, pl a széles lehúzást vállszélesre cserélem v ilyesmi.Nekem azt eddig csak az edzés végefelé sikerült eddig meghúznom. Az elején 1-2 alkalommal a vállamat... Legjobb dolog fekvenyomás előtt. De tudod.... Ami nem öl meg...
Amúgy megkóstoltam a stillmass mix vegan fehérjét, mivel ostrovit úgy néz ki egyelőre leállt a vegan blend gyártással, így lehet idővel kell alternatíva.
Ennek az oldódása, mint egy normális iso, de az íze... Undorító... Bár lehet tisn-nek bejönne, mert baromira hajaz a természetes (vagy mi a neve) protein a co vonalra. Ez talán egy fokkal kevésbé xar, de így is ihatatlan kategória számomra. Még ki kell találnom hogy fogom ezt letolni... A nutrend is megjött ma reggel, edzés előtt ezért abból kevertem egy epreset. Baromi édes, de egyébként az aroma finom, szóval több vízzel vagy ízesítetlennel hígítva szerintem jó lesz
-
OPiiPO
veterán
szukralóz
sajnos -
K1LLMy53Lf
őstag
-
CriticalHit
addikt
-
CriticalHit
addikt
-
Nekem ma jött meg 10 kiló protein Co.
Egy darabig nem veszem semmit van még egy csomó íztelen is
Vaniliasat a feleségem kóstolta, azt mondta jó.en is azon gondolkodom, hogy meg asszony nevevel is beregelek es meg rendelek par kg-ot onnan. nagyon bevallt, ar is jo. bar van par bontatlan doboz itthon, 10kg tartalek mar tuti van
-
-
koszi. akkor inkabb oldodjon rosszul.
na volt az allegros rossz izu natur, amit valaki mas is rendelt. meg birtam enni, de vegul is hozzaontottem a 2kg-hoz 2+ kg gymbeames csokisat, igy mar kiraly
nagyon praktikus a massnutritionos veder ilyen mixelesekhez. -
K1LLMy53Lf
őstag
-
Peaceliker
addikt
-
K1LLMy53Lf
őstag
inkabb az a baj, hogy ezeket nemi kesessel koveti le. de egy jol bekardiozott sziv, nem fog kalimpalni egy 10-30mp sulyemelestol. (gyanus jel pl. hogy a legzesed is lassu, egyenletes marad (vagy epp benn tartod a levegot vegig))
szemben egy jol megtervezett intervallal. azzal fel tudod porgetni a szived, es persze a levegovetel uteme is felgyorsul rendesen.
azt pl. nem is koveti jol le az ora, mellkaspant kell.
ja tenyleg kollega, akkor probald ki mellkaspanttal (felkarpanttal), azok jobban le birjak kovetni mint az optikai erzekelos orak a gyors szivritmus valtozast.
Én is most már jellemzően 90-120 közötti pulzussal edzek. 1-2 komplex gyakorlat és/vagy hosszantartó gyakorlat van, ami feljebb tudja tolni. Pl a csípőtolás ill a harangozás. Ezek pl boven 1+percig tartó szettek. De itt is 150 alatt marad a pulzusom.
m3ss: érdekes módon én meg az ülő com hajlítót nem tudom érezni. És akar csak Dorian, én sem tudom fejlődik-e, mert nem nézegetem, de tapintás alapján sokat változott. Ahogy a vádlim is, pedig arról azt hittem, hogy alap genetikailag mennyire baromi jó.
-
tisn
veterán
Nálam néha elkapja, de kis ismétlés számnál amikor hirtelen megy jó magasra, azt nehezen, ritkán
-
Peaceliker
addikt
Na jó akkor elengedem maradok az érznésnél meg a pozitív hozzáállásban
Peaceliker: 1x 2x mintha régebben mutatta volna, na de elengedem.
Dorian: Köszi
-
-
jah, sztem lenyegesen effektivebb az ulo. probaltam nautilust is meg life fitness ulot is, a fekvo nautilus sehol sincs hozza kepest. es hat az rdl sem. erdekes amugy, mert olyan izomlazam van az rdl-tol mindig combhajlitoban, viszont noni nem igazan no tole a hamstring, de az ulo gepet amiota hasznalom meg egyertelmuen fejlodott..
Nem tudom, h fejlődött-e, mert még életemben nem néztem meg a combom hátulját
A belsőcombom viszont valamitől megnőtt. Ez mondjuk egyáltalán nem tetszik, mert ha ha 10 centinél szűkebb terpeszben állok, akkor összeér a teteje és furcsa, kellemetlen érzés -
Peaceliker
addikt
Bicikliziem igen, meg betont török mert most épp viacolor előkészítés meg learakás ment a szüleimnél
Peaceliker: Kézzel nem mértem arra nem is gondoltam. Apple watch 10 van biciklizés közben azért húzamosabb emelkedőn felpattan rendesen. Csak nem tudom összerakni ha tényleg úgy érzem "mindent" beleadok miért ilyen karcsú...
Dorian: Köszi
K1LLMy53Lf: Ez a vicc, hogy semmit se szedek vérnyomáscsökkentőn kívűl csak hetente 1x ezt lábnapon. Így nem gondolnám hogy hozzászoktam.
Réz kieget akkor senki nem tól a cink mellé?
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
eddig olyan hogy nem másnap volt a legerősebb az csak lábnap után volt eddig. 
~ kb 3 hóra ennyit nem ér a testem kb, 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- ÚJ Marin Kentfield 2 ST 28 trekking/cross kerékpár 70 km
- Garmin Fenix 8 Amoled 51mm Slate Gray/Black, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia
- DJI Phantom 4 + 3 akkumulátor + tartozékok Megkímélt, hibátlan működés
- Eyewear by David Beckham szemüveg
- Garmin Venu 4 41mm Silver/Periwinkle, Bontatlan, Új, 0 Perces, Ezüst/Lila, 1 Év Garancia
- Lenovo T495s Ryzen 7 pro 3700U, 16GB RAM, 512GB SSD, jó akku, számla, garancia
- SK Hynix PCB01 2TB Gen5 SSD 14,000-12,000MB/s
- GIGABYTE Z790 AORUS ELITE AX Alaplap
- ÚJ Lenovo LOQ Intel Core i7-13650HX, 32GB, 1TB, RTX 5060(8GB), FHD IPS 144Hz
- Lenovo ThinkPad T14 Gen1 Intel i5-10310U Refurbished - Garancia