Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] Android másképp: Lineage OS és társai
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [koxx:] Bloons TD5 - Tower Defense játék
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] Négymagos Xeon(!) CPU LGA775-ös deszkában
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
ImACeltic
őstag
95-ről fogytam 89-re kb a leírt módszerrel. Napi 5x ettem keveset, de nem éreztem magam rosszul vagy fáradtnak. Pedig én aztán a telezabálós vagyok, de valahogy kibírtam. Azért elsősorban a kocogós tempót lőttem be magamnak mert úgy olvastam, hogy a nagyon tempó az izom is jobban fogy. Köszönöm a tippeket!
tomcica
Jó ötlet, talán úgy kevésbé sorvadok el. 
[ Szerkesztve ]
Gamer(PS5, PC), sport fan.
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Dell 5820: Intel Xeon W-2135, 64GB DDR4, 256GB NVMe SSD, Nvidia Quadro P600, USB 3.1 C/A, ÁFÁs
- Eladó alig használt benq Zowie xl 2411P kihasználatlanság miatt karcmentes, tökéletes állapotban
- Honor X6a 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Samsung Galaxy S23 Ultra 5G 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- iPhone 15 Pro Max 256GB
ingyenes kategóriában
- Vékony AcerAspire 14col /Intel i3-7generáció / 8gb ram / 128gb ssd /HDMI Kamera/windows11 Acer A
- Pentium 4-es laptop, majdnem 20 éves, nagyon szép állapotban
- iPhone SE2020 Független 64GB - csere IS!
- ÉRINTŐS Acer X360 Full-HD IPS /Intel i5-8generáció 8x3400mhz / 256gb ssd /8gb ram /windows11
- RAZER Cobra - ÚJ, bontatlan, eMag garanciás /2év
