Hirdetés

2024. május 2., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#42375) ígyvanferi válasza dabgergo (#42341) üzenetére


ígyvanferi
addikt

Rá fogok próbálni erre. Esetleg 4 edzésre bontom. Rájöttem, hogy nálam nem működik igazán az alapozási időszak, mert kb. ugyanannyi időt töltök futással, mint szezonban, viszont jóval lassabban róvom a km-eket, így kevesebb a heti/havi km mennyiség. :) Az meg úgy nem alapozás. :N Kb. több időt töltök cipők nézegetésével, tesztek olvasásával, mint futással. Úgyhogy hagyom is már idénre szerintem, és elkezdek rendesen futni. Továbbra is félmaraton a max. (megyek majd egy Velencei-tókerülőt, meg az UB-n is több lesz, de ezek beleférnek), így nincs is akkora jelentősége, hogy nem futok 80-100-at vagy többet egy héten. Vagy szedjem össze magam, aztán még a februárt próbáljam megtolni?

[ Szerkesztve ]

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.