Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [Tüzi:] Geek-hatarozo
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
dabgergo
őstag
Szuper köszi! Ez alapján összerakok valami jó kis tervet :)
Március április magasságában valaki maratonra megy innen?
Másik tervem h ott is jó volna előbb utóbb bemenni 3 óra alá, az mondjuk elég kemény meló az tuti.
Kár hogy Budapesten csak szeptemberben van maraton, de a bécsin gondolkodom (csak drága, meg ott kell egyszer aludni).
Agony: neked akkor végül összejött az 1:20 alatti? Sorry lemaradtam.
Amúgy még egy kérdés: elkezdett érdekelni hogy mi történik a szervezettel, izmokkal stb. a sok futás hatására? Mármint tavaly teljes erőből futva 1:45ös FM ment (innen indultam, ez előtt nem igazán edzettem semmit), most 1:24, mi történt úgymond odabent hogy ennyivel többre képes a testem?
[ Szerkesztve ]
