Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz jjeahh #37181 üzenetére
Én a tömegelést mindig jobban bírtam kondi idején is, mint a diétát Valójában egyikünknek sem jó Sík terepen annyira nem hisztizek a 106 kg miatt. Viszont a dombok előtt szívesen lepakolnám a felesleget Lefelé ha megemberelem magam, akkor akár 04:20 körül is lepattogok apró léptekkel, viszont a következő emelkedőnél kemény percek elé nézek ismét. Manapság nem jellemző már annyira rám a mazo edzés. Neked csak hajrá!!!!
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen