Hirdetés

2024. május 11., szombat

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#37012) jjeahh válasza tomcica (#37011) üzenetére


jjeahh
nagyúr

Köszi! Heti 5x azért valszeg nem fogok futni, inkább 3-4x. Remélem az is elég valamire a bringázás meg túrázás mellett, sajnos a térdem sz*r, tavaly néha fájdogált és nem vettem figyelembe, aztán bemelegítés nélkül megmásztam bringával egy 20-23%-os emelkedőt és baker-cisztám lett tőle. Ez végül helyrejött, de a térdem a 10km+ futásoktól érzem picit még úgy is, hogy azóta marhaporcot szedek rá, szal minden futás után muszáj 1 napot pihentessem, ilyenkor gyakran túrázgatok, vagy bringán csinálom az alapozót.

[ Szerkesztve ]

Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.