Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Szevam:] Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- [Re:] [bambano:] Bambanő háza tája
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Tüzi:] Geek-hatarozo
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
inf3rno
nagyúr
2-3 hónap olyan 3 hét alatt hozható vissza. A 2 hét kihagyás szerintem kevesebb, mint 1 hét, ha sűrűn futsz. Kell pár alkalom, hogy visszaálljon a keringés. A betegség erre még rátesz valamennyit. Ha nem vagy lázas, akkor kocogást, ilyesmit lehet csinálni. Légúti nyavalyáknál gond lehet, hogy hideg van. Csősál meg utána forró tea legalább kelleni fog, de ha már meg vagy fázva, akkor talán az is kevés.
Lövésem sincs a Strava minek felel meg. Amit nézni tud, hogy mekkora pulzushoz mekkora teljesítmény tartozik, aztán ha nagyon visszaesik, akkor gondolom úgy veszi, hogy leépültél. Az ilyen felépülési idő becslésekre szinte kizárt, hogy ennyi info elég legyen.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
