Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [Szevam:] Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- [Re:] [Victoryus:] Már a Josef Seibel se a régi
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Agony
aktív tag
Nekem az első (és azóta is egyetlen 
) maratonomon volt hasonlóan kellemes pulzusom.
Épp csak elkezdtem futni, előtte zéró sport múlt, aztán fél év után kitaláltam, hogy ha ment a 10K, pár hónap után ment a 21K, akkor csak be kéne húzni azt a fránya 42K-t... na neki is indultam mindenféle verseny nélkül csak itt a pusztában az egyik irányba 21K a kerékpárúton, aztán vissza... hát kb. az út 2/3-adánál már a pokolba kívántam az egész futás, még a zene is idegesített.
Végül 4:41:10 alatt lett meg 172-es átlag pulzussal... szerintem mintapéldája hogy legyen idióta egy kezdő futó. ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
