Gratula mindenkinek

brutal ez az atlagpulzus,igy a szmokra ranezni is faj,nemhogy a veget megfutni

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Gratulálok mindenkinek! Milyen idő volt, nem volt meleg?

Eat pasta, run fasta

gratulálok mindenkinek aki ma futott a sparon, vagy máshol, igazán remek teljesítmény tőletek

én a városligetben totyogtam, és ezt nézzétek, ilyet még nem b*sztam nem tudom itt mit csinált az órám, de kiegyeznék ezzel az 1:55-ös max tempóval és 3300 m szintemelkedéssel

jah, és sir mo farah pedig repesztett egy 2:05:11-et chicagoban, az sem semmi

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Grat mindenkinek, ott vagytok rendesen!

Gratula! 25 után azért rendesen megrogytál. Durva ez a pulzus.

Buliban hasznos! =]

Telefonon nem vettem észre, hogy kép is van. Még nézni is rossz azt a pulzust. És így futottál 5:10es átlagot <leborulós smiley>

Eat pasta, run fasta

28 után addig ment a 4:53.

A pulzus az magas, de jól bírom a fájdalmat alapvetően, csak nagyon sok múlik még azon, hogy milyen lábbal kelek. Igazából március óta kezdtem el rendszeresen (heti többször) futni, még sok melót kell ebbe belerakni.

while (!sleep) sheep++;

remélem mindenki fullba' nyomta ma bp maratonon, én már 2 hete pihizgetek kb. de ma voltam bringázni, hát erőm semmi

egy pár alap chart a wizz időeredményekből (igazából csak azt akartam megnézni, hogy hány % aki nem abba a rajtzónába áll ami az eredménye lesz végül ) [link]

vagy fullba vagy sehogy :D

30km-en hány induló volt összesen? Nem találom, csak a saját helyezésem látom.

Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5

1211 befuto volt asszem.

while (!sleep) sheep++;

Mindenkinek Gratula!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

A legtöbben majdnem eltalálták azért a rajtzónát. A két perc lassulás talán még belefér, az 11 mp km-enként, aki annál többet lassult, az valamit elb.szarintott.
Vicces az első grafikon kiugró tüskéi 89 és 119 percnél. Azok elég nagy mérföldkövek mindenkinek, aki a határon volt, igyekezett betolni a biciklit időn belül.

218. a helyezésem. Az nem is olyan rossz

Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5

Köszi, Zotya!

Ez rámfért!

Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...

Ja, erre nem gondoltam. Azt hittem mindenki futotta az 1:30-on, meg 2 órán éppen belüli pb-ket.

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Urak, a Polar RCX5 jó órának számít?

Whatever.

a döntő többségnek
Aki pont annyit fut annak általában ezt nehéz megtenni, és sok embernek extra segítség az iramfutó. Jobb kapaszkodó mint simán az óra. Akinek ez meg könnyű az általában jobbat fut és akkor meg előbbre lesz legalább 1-2 perccel vagy többel.

[ Szerkesztve ]

-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-

Eljárt felette az idő 2011 jelent meg.pl Még nem volt beépített GPS.

Ha eleg pontos es vizallo, az tulkepp nem zavar ha a vevot be kell tenni a zsebembe vagy a hatizsakba; csak nem tudom hogy pl az aksi ennyi idobutan milyen kondiban lehet.

Whatever.

Vasárnap a Spar Maratonon 4 fős stafétát nyomtunk, az első tag egyénit is futott, én 2. tagként 12,7 km-en 4:14-es átlagot tudtam produkálni, ez a félmaratoni tempóm is kb. - attól, hogy rövidebb, nem vagyok gyorsabb A többiek is mentek, ahogy tudtak, 31. hely jött össze 3:17-es idővel. Sluszpoén, hogy kiderült, hogy van "Fut a szervező" kategória, amiben sikerült megcsípni a 2. helyet. Miután lefutottam a szakaszokat, visszakocogtam megnézni a győzteseket. Van annak egy hangulata, hogy akivel együtt vártad a váltást egy versenyen, egy héttel később látod, hogy nyeri meg a maratoni ob-t

Meg végre megnézettem a lábam is, a vizesláb jellegű tesztek semmit nem érnek, a lábboltozatom hiába nem alacsony, bebizonyosodott, hogy enyhe-közepes közötti mértékben pronálok, szóval kell szerválnom sürgősen egy stabil cipőt. Egyelőre Asics GT-1000 / GT-2000 között hezitálok, ezek kényelmesnek is tűnnek, a többi márka cuccait nem ismerem sajnos.

szep-szep

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Sziasztok.

Elnézést, ha sokszor volt már feltéve kérdésként. Órát, band-et, stb keresek. Telefont szeretném kiváltani vele. GPS, pulzus mérés, melyet futás végén szinkronizál a telefon strava/runtastic appjával. Nagyobb összeget nem költenék rá, 20e-nél többet nem ér meg számomra mint kikapcsolódás. Ha van ilyen, kő egyszerű technika, szeretnék javaslatot kérni, ha nincs akkor marad a térkép / stopper vagy telefon.

Köszönöm.

# ANTAL Tuning #

Ezt találtam kő egyszeri de szerintem a te elvárásaidnak kevés. https://napidroid.hu/xiaomi-mi-band-3-teszt/

A titok akkor marad titok, ha arról három ember tud és ebből kettő halott. Névtelen kínai bölcs

Huawei band 2 pro asszem mindent tud. A xiaomi mi band 2 gps-t nem tartalmaz, pulzust meg percenként mér. (Elvileg, nálam 5 percnél sűrűbb mérést nem sikerült beállítani.)

az igen jo vetel en epp uton vagyok, hogy vegyek uj ovet, fe sajna a polar sima 6k-s ove mar nem elerheto egy ideje, csak a pro strap 11k-ert. Viszont ugye volt kb 4 honap kimaradasom igy majd akkor teszek beruhazast ujabb cipobe ha vegre sikerul visszaallnomm a heti 50-60 km kornyekere

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Köszi, ezt és a Band 2 pro-t ismerem. Igen, azt hiszem túl magasak az elvárásaim igénytelenség terén. Sajnos egyszerre tudnak mindent és mégis semmit. Marad a sima stopper

# ANTAL Tuning #

Nekem most van az idei legalacsonyabb km periodusom (kigyorsitas zajlik epp) heti 110-125 kozott meg egy hetig.
Majd nov tulso felen lesz egy szezonok kozotti piheno az lesz ilyen heti 20-40km (minden masnap kocogok csak) 10-14napig.Utana johet a daralo megint

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

omg, meg mindig hihetetlen szamok.

btw az iment belefutottam eletem vetelebe a boraros teri adidas outletben, egy szuper hosszu futofelso magasitott nyakkal, beepitett kesztyuvel 1500 penzert

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Na,annyirt meg akkor is el kell hozni,ha a kanapen hasznalod TV-t nezni

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

szerintetek hány fokig eélyes kijárni futni ami nem vágja tönkre izületeket?

"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014

15

Nem vagyok hős, egész nap internetezek.

igen én is olyan 12-20 közé lőttem volna be tavaly voltam 6ba de ugy hogy délbe volt ennyi. nap is sütőtt. padlón meg a tócsa jeges volt....nem esett jól.

"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014

Most mínuszokról beszélünk, ugye? - 8-10 volt a leghidegebb előző télen, amikor még futottam. Napközben persze nem is volt ennél hidegebb.

+

"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014

amúgy hihetetlen. tegnap a szigeten futottam én még rövidnadrág-rövidujjú kombóban. volt aki félmeztelenül. de már többet sok rétegben, dzseki, sapka, fejpánt. nem is értem

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

15 alatt talán el lehet gondolkodni a hosszúnadrág/hosszúujjún...

-5-ig simán, alatta is inkább azért nem mert sok ruhában kényelmetlen, és úgysem tart pár napnál tovább a hideg felénk

Lényeg hogy hazáig fuss. A megfelelő nyújtás elhagyása ezerszer több kárt okoz mint a hideg.

[ Szerkesztve ]

"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

A fázósak ki is kopnak majd nemsokára meglátod!

10-12 fokig simán rövidnaci, aláöltöző esetleg a póló alá. A szél más kérdés, egy hideg ellenszél be tud tenni, akkor kell egy jó (vékony) dzseki, meg csősál. Nulla fok környékén már én sem futok szívesen, de ha kell, kell. Aláöltözőn nem szabad spórolni, meg kabáton sem érdemes, ha jól választ az ember, akkor téli futónadrág, aláöltöző felülre, és arra egy kabát elég minusz 5-10 között is. Csősál alap, baklava opciós, kesztyűből valami könnyű, de elég lehet a kabát lehúzható ujja is.

De ha olyan telünk lesz, mint tavaly volt, akkor mindegy is, talán egyszer láttam minuszban a hőmérőt futáskor (hajnalonta azért előfordult).

p

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

tessék ti hány percet és milyen gyakorlatokkal nyujtotok egy jo futás után?

"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014

5 perc körül ok, ha nincs semmi gond. Alapvetően lábfej/lábujj érintésre alapozva. Előrehajolva is jó, de leülve hatékonyabb. Akár mindkét láb előre kinyújtva, de még jobb, ha oldalra nyújtva hajolsz rá, másik lábat addig magad alá húzod behajlítva, vállakat húzd el a füledtől. Gerinc legyen minél egyenesebb, ne azt hajlítsd, ha nem éred el a lábujjaidat, akkor inkább a térded. Ha nem megy elsőre, úgy próbáld, hogy behajlított térddel ráfogsz a lábujjakra, gerinc egyenes, váll leenged a fülektől, és így próbáld a lábaid kinyújtani.

Nagyon jó még a hanyatt fekve nyújtás, amikor a jobb lábad a testen átemelve balra kinyújtod (próbáld visszafeszített lábfejjel, egyenesen kinyújtva minél feljebb letenni a földre), jobb kezet simán jobbra, és a jobb tenyered nézed. Fenék, csípő minél egyenesebben maradjon a padlón, ha a comb-fenékizom húzódik, mint a rossebb, akkor csinálod jól. Utána természetesen ugyanez a másik irányban is.

p

[ Szerkesztve ]

I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.