Hirdetés

2024. április 27., szombat

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#28002) Peterhappy válasza Haugland (#28001) üzenetére


Peterhappy
őstag

Pár plusz kiló van rajtam, de hogy ennyit számítana, azt nem gondoltam. Az a baj, az elmúlt három évben vagy a kaja részére tudtam odafigyelni és nem sportoltam mellette, vagy sportoltam és a kaja nem volt meg.
Amikor ment mind a kettő, akkor gyönyörűen fogytam, 74-75 kg-ig meg sem álltam.
A kajára megpróbálok most jobban odafigyelni (legalább a lisztet és tejet elhagyni nulladik körben, cukrot rég nem fogyasztok, bár néha édesség az csusszan...) és ha összekaptam magam, visszaállni a heti 3-4 futásra. Jövő nyárra megpróbálok lemenni 78 kg környékére (most 84kg vagyok, 182 cm mellett).

Norbival szemben elég szkeptikus vagyok, de tény hogy már többen is dicsérték. Alaposabban utánanézek és meglátom. Köszi a tippet!

Szép helyen nőttél fel!

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.