Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [koxx:] Bloons TD5 - Tower Defense játék
- [Re:] [ldave:] New Game Blitz - 2024
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
tomcica
Topikgazda
hallod gyulladasgatlas kell neked,ha okvetlen hazilag akarod akkor kamillatea az lehuzza...de en ilyenkor ha tenyleg gyulladt akkor 1-2 aspirint be szoktam dobni,nem tul ero s(nem antibiotikum v ilyenek) es mivel egyaltalan nem hasznalok gyogyszert igy eleg erosen hat is es lehuzza...de rad van bizva...
=======
ma ideert a vihar,de kimentem a palyara,levetettem a felsot es a futogatyat,letettem a teraszra szaraz maradjon,az adidas climacool es egy sima kis furdogatya volt egesz edzes alatt rajtam...rovidebb edzes volt 15km...ugye mar elesito kezdodott...benne: rovid bemelegito...par porgetos...600m 95% 1:39 (kis eso + kis szel,de jo lett konnyen kezdtem 34s elso 200m..aztan belenditettem 32..33 es jol ereztem magam) ...hosszu lemozgato futas,benne 3x 50db-os valtott labu szokdeles...ismet konnyu atmozgato futas...majd 5x 200m (piheno 200m lassu futassal) ezt progresszivre kellett...32..31..30..29..28 ez volt a terv,de sehogy nem tudtam megcsinalni..elonditottam lazan es 30...30 lett az elso ketto,aztan egy 29..majd 2x 28-al fejeztem,a vegen nem tudtam egy tizedet se faragni szoval 100% volt az utolso,faradt savas labra,jol ereztem magam,jol is ment...ezutan hosszu kifutas...a vegefele elallt az eso,a felhok alol elobukkant a napocska..jo volt...a szel is lecsendesedett...feloltoztem es hazakocogtam...ennyit a viharrol
------
apropo Adidas Climacool Ride Fresh..jol szerepelt,ugye mivel beengedi a vizet igy most jol jott mert atfolyt minden rajta..kozepesen tapadt (Saucony Shadow Genesistol jobban,de azert messze nem annyira mint egy szoges palyacipo) turheto..erre a munkara esoben tokeletes volt
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."