Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] USB to S/PDif konverter a modern RIAA, elektroncsövekkel
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] Bakancslista Route 66 Chicagótól Los Angelesig 3.
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
deicide
veterán
Az a menü megváltozott, nekem ott van most is, de ha rányomok, össze akar kapcsolódni a Garmin fiókommal. Amivel amúgy már össze van kötve. Fura.
Más, mai 10x400. Nem tűnt nagy feladatnak tomcica kérése, szokásos 10x400, a 400 maradhatott 82mp-en, a pihenőket kellett 58-60-ról 50-52-re feszíteni. Hááát, lefőtt a kávé rendesen. 
Aztán levezetésnek hazáig 2.5km kocogás, benne a végén hulla állapotra egy dombsprinttel, ott majdnem rókakoma is kinézett az erdőből. 
1:21/0:52/1:21/0:51/1:21/0:50/1:22/0:52/1:23/0:54/1:23/0:53/1:23/0:50/1:23/0:50/1:22/0:56/1:22/0:52.
Pulzus kezd összeállni, 176 a 400-on, 166 a pihenőn.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
