Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [Szevam:] Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Polacheck
HÁZIGAZDA
Na, voltam orvosnál, jó volt a saját diagnosztikám, talpi bőnye gyulladás. Kétfajta választható kezelés van, lökéshullám terápia, 5 hét heti 1 alkalom, alkalmanként 10k és állítólag beszarsz tőle annyira fáj. Vagy injekció, utána 3 hét múlva kontroll és elvileg futhatok is, ha nem kell ismételni. Nyilván az utóbbit választottam, amiről csak a beadás után derült ki, hogy valami szteroidtartalmú volt. 
Emellé ajánlott még talpbetétet, mert állítólag van egy kis lúdtalpam, de nem súlyos. Használ valaki ilyen gyártatott betétet? Van ennek értelme? Valahogy úgy éreztem, hogy csak reflexből adja.
Plusz a talp nyújtását nem kellene elhanyagolnom ezután.
less qq more pewpew!
