Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [N€T0X|N:] Starlink előtt és után
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] USB to S/PDif konverter a modern RIAA, elektroncsövekkel
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [bambano:] Bambanő háza tája
- [Re:] [magmakocka:] PSX/PS2 CD/DVD tokhoz jó minőségű borító elkészítése
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
szki
őstag
Jaja sok C vitamin kell meg gyümölcs.
Nyomtam ma lazán futva 11 kilit 2 cm-es porhóban aszfalton, sötétben. Végig dombra fel, dombról le. Nagyon élveztem, pedig a szokásos -10 C fok volt viharos széllel
5:23 p/km lett az átlag, és cseppet se fáradtam el, pedig az uccsó 2 kilit megnyomtam 
Nem rossz ez 3 nadrágban, és 4 kg ruhában, mert a bicajos szerkómat vettem fel. Így a tököm se fázott, mert megvédte a szivacsbélés a hidegtől
Még csiszolgatom a futótechnikámat. Egyre esélyesebb, hogy 4 hét múlva a Pécs-Harkány 25 km-t 2 órán belül fussam le 
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- 6 gen i7 es Pc i7-6700/8 gb ram/2 gb vga
- ASUS P5Q SE PLUS alaplap/core2Quad 9650/4 gb ram
- Új! Lenovo IdeaPad Slim 3 Médiás Laptop 15,6" -25% Ryzen 5 7530U 8/512 AMD Radeon Graphics 2GB ! FHD
- Geforce GT 730-2 gb videokártya (Inno3D)
- Facebook és Instagram matrica egyedi névvel! PH tagoknak 30% kedvezmény!
