Hirdetés
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Gurulunk, WAZE?!
- Szevam: Mennyire tipik Z-gen viselkedés? Tipizálható-e egyáltalán?
- RetepNyaraB: Kávés szöszölés, az élet, a világmindenség, meg minden
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Viber: ingyen telefonálás a mobilodon
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Rap, Hip-hop 90'
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
-
LOGOUT
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
KaraDani
addikt
Nah ha ott is fent van akkor, ha bénák az eladók előre kell tájékozódni a honlapokról, melyik fajták jók nekünk, és úgy menni venni. Magad uram, ha szolgád nincsen
Ariadne: "hazai pályán" örülnék egy jó kis versenynek, ráadásul jó időben a Deseda amúgy is egy nagyon jó, hely, fürdés strandröpi, és szuper kis büfék, mini Balaton feeling
-
Ariadne
őstag
válasz
KaraDani
#346
üzenetére
Hú most így hirtelen nem találom a neten, este megnézem, hogy hívják.
Spinning egyébként van a közelben, a Récsei Gilda Maxban, ami ráadásul mellékesen éjjel-nappal nyitva van, jó hely.mod: Óóó, Deseda... Meg kellene piszkálni a Coca-Colát, hogy szponzorálja már azt a szuper 10 órás Tour DeSeda versenyt jövőre, amit tavaly szponzorált, idén viszont nem...
-
KaraDani
addikt
Milyen nike cipőt vettél? Csak mert, most nézem a nike kollekcióban is megtalálható ez a bontás, hogy puha, stabil, meg versenykategória. Mindneképp egy ilyen stabil típussal akarok próbálkozni, ha már nehéz is vagyok meg lúdtalpas is
Amúgy rekortánon nekem se volt soha semmi bajom régen (gonodlom futógép is hasonló anyagú). A 7-8 km es hosszab futóedzéseknél (Kaposvár: Sportcsarnok-Deseda-Sportcsarnok ) anno a kosarascipőben már kicsit fájt a lábam betonon, pedig akkor csak 85 kilo voltam. Én is csak most próbálkozok vele, múlt héten olyan jól esett reggel meló előtt amúgy, csak tényleg utána majd egy hétig intenzív lábfájás 
Na meg valahogy fel kéne készülni a jövő évi bringás szezonra, még nem tettem le a maratonos tervekről, bár gépre még nagyon nincs pénz hozzá 
Integra: olvasd el a cikket amit linkeltem, szerintem nagyon hasznos, és a nike honlapján is megtaláltam a kollekcióban, hogy melyik milyen fajta, még kis videok is vannak, ahol egy srác magyaráz kicsit. Nike kollekció
-
Integra
titán
válasz
KaraDani
#341
üzenetére
otthon elmentem adidas-ba meg nike-ba.
mondtam, hogy milyen talajra kell, hozzászólni sem tudtak. nem is ismerték a cipőket.
meg bevallom, kerestem a cipőn, hogy mi kerül a talpában 25-35ezerbe, mitől más, mik a különbségek, nem találtam.. de segíteni sem tudtak.
még megyek asics-ot nézni meg mizuno-t. -
Ariadne
őstag
válasz
KaraDani
#343
üzenetére
Nem követlek, csak a Bosnyák melletti pályára rá akartam kérdezni itt, aztán láttam, hogy pont erre jársz, akkor már beírtam most.
Tavaly(előtt?) kb. két-három hónapig sikerült gyakorlatilag minden nap edzenem konditeremben, futópados futás mindig volt benne, és a sima Wink "márkájú" "futócipőm"
bírta, nem fájt a lábam, szóval akkor egy ilyen márkás cipő is jó lesz remélem. Bár kint futni az nyilván más... Nyehehe, betétes bringás naciban lesz muszáj futnom, de hát ez van, egyelőre kísérleti projectről van szó. 
-
KaraDani
addikt
Követsz?
Kösz az infot, de ahogy utánolvasgattam nem fogom elspórolni a dolgot, meggyőzött a múlt heti futás. Ha kimegyek futni, azért másnap szeretnék tudni járni minden fájdalom nélkül Ez szerintem egy szuper leírás cipőválasztáshoz. Ezek alapján nekem tuti, hogy stabil cipő kell, vizesteszt nélkül is tudom, hogy akkora lúdtalpam van, hogy az már gágog (idézet az általános iskolai védőnő szájából) Ezt néztem ki így első körben, ha jó a 47 es méret jó is lesz szerintem. De hétvégén meglesem, akkor Hervisbena Nike-okat, hátha találok olcsón, olyat ami nekem kell. -
Ariadne
őstag
válasz
KaraDani
#341
üzenetére
Az Árkádbeli Hervisben láttam most sokfélét, akció is volt jópár. Egy utolsó darabos Nike női futócipőt 13k helyett 7500-ért vettem ott a hétvégén.
Csak azóta is monszun van, szóval kipróbálni nem tudtam még...mod: A Bosnyák térnél a piac mögött van egy kis salakos pályaszerűség, a pontos bejutást még nem néztem meg, de remélem ott lehet futni esetleg. Meg hátha itt ismeri valaki.
-
KaraDani
addikt
Sziasztok!
Nekem is ugyanez a kérdésem, cipő kéne
Az utóbbi években nem nagyon futottam, előtte sok évig versenyszerűen kosárlabdáztam. Múlt héten kedden reggel rávettem magam, hogy fussak egyet meló előtt, de a teniszcipőmben 25 perc után úgy szétment a lábam, hogy most kezd elmúlni a talpfályásom.
191cm ~100kg vagyok jelenleg, kb 13-15 kilo pluszsúly a "versenysúlyomhoz" képest
-
#339
RexpecT
addikt
hejesírásó
#338
RexpecT
addikt
válasz
hejesírásó
#338
üzenetére
Szerintem google maps-al keress valami jó helyet
. -
#338
hejesírásó
senior tag
hejesírásó
senior tag
Hi,
Esetleg van vki aki Pécsi és tud futkerálós helyeket?
köszi,
hejesírásó -
#336
rekid
addikt
StoneBridge
#335
rekid
addikt
válasz
StoneBridge
#335
üzenetére
margitszigeten is fel van 500 meterenkent festve, és a margithidtol indul.
en ott tolom ha minden igaz a kör a buda fele nezo oldalon indul a sporttelep mellett. -
#335
StoneBridge
senior tag
StoneBridge
senior tag
Találtam a Városligetben is felfestést, úgyhogy szombaton nappal be tudom lőni a sportband-et.
Valaki szokott futni a ligetben? -
#333
RexpecT
addikt
StoneBridge
#330
RexpecT
addikt
válasz
StoneBridge
#330
üzenetére
A Margitszigeten van 400m-es pálya tudomásom szerint.
-
#332
StoneBridge
senior tag
Louro
#331
-
#330
StoneBridge
senior tag
StoneBridge
senior tag
sziasztok!
nekiálltam én is futni, 1 év térdsérülés miatti kihagyás után.
beszereztem egy sportband-et, amit szeretnék lemérni a pontos táv miatt. tudtok olyan futópályát Bp-en, ahol pontosan tudom mérni a megtett távot? margitszigeten honnan indul a kör? -
rekid
addikt
HI!
Vettem tegnap egy pulzusmeros orat. Hurra. ma kiprobaltam nemhurrá...
Szoval tok jol belottem az oraval semmi gond. Irjak sok helyen hogy zsiregeto pulzuszam a 220-eltkor értéknek a 60-70 százaléka. ok. miutan 23 éves vagyok igy ez kb 120-140 közt van. A problema ez. Ha siman lekocogom tok kenyelmes tempoban a margitszigetet akkor 170-180 a pulzusom de nem lihegek kapkodok levego utan meg ilyesmi... ilyenkor mivan? vagy majd egy ido utan lecsokken a pulzusom? (kb masfel honapja heti 3x futok). Tipp? -
rekid
addikt
értem. köszönöm.
Mondjuk ez a 4-5x eves eleg nagy kihivas nekem regelim fix idoben van mindig szintugy az ebedem is. Eredmenyes lenne ha mindkét mennyiseget kettészedném és csinálnék egy tizorait meg egy uzsonnat?eredmeny valamennyi van mikor kezdtem akkor 99.8 kilo voltam most vagyok 98.
persze elso alkalommal fél kör volt a cél most az utolso 3 alkalommal lett meg a masfel kör. szoval ugy veszem eszre lassan megindult vmi. nameg persze nincs az a telitettseg erzesem.
egyebkent mennyi az optimális testömegvesztés? havi 4 kilo nem tul gyors?más: olvatam hogy almaecetet érdemes kajak elott inni. errol tapasztalat valakinek?
-
Tomics
addikt
szénhidrátból mehet rizs, teljes kiőrlésű durumtészta, főtt krumpli, zabpehely.
cukros dolgokat kerüld (csoki, joghurt! (hiába van ráírva 0%zsír, attól még tele lehet cukorral))
persze néha mehet ha érzed hogy leesett a vércukrod, lehetőleg reggel és/vagy futás után mert akkor van kiéhezve a szervezet és akkor talán nem zsírban rakódik le. -
Tomics
addikt
50-55 perc tökéletes (a zsírégetés csak 20-30 perc folyamatos mozgás után indul be), esetleg told ki 1 órára. pulzusod elég ha 120 fölött mozog olyan 140ig
kaján több múlik mint a futáson (60-70%), ezért figyelj oda, kevés szénhidrát (amiből 0 cukor), fehérje az mehet korlátlanul (sovány húsok pl csirkemell, pulykamell, hal, sovány túró, tojásfehérje stb) , zsír pedig minimális (magvakból, olajból). este már szénhidrátot se nagyon egyél, ja és egyél naponta 4-5x legalább (persze keveseket), mert az gyorsítja az anyagcseréd.tempón nem kell növelni, sőt a gyors gyaloglás is ugyanolyan hatákony. nézd a súlyodat, ha nem jön a heti -1 kg akkor változtatni kell a kaján vagy az intenzitáson
-
rekid
addikt
hello!
Lenne pár kérdésem a tapasztaltakhoz
Az a helyzet h utóbbi időben eleggé meghíztam (kb 12 kilo) most vagyok 98kg (190cm)...
úgyhogy elkezdtem futni na meg este (5 utan) csak gyumolcs vagy saláta. kb egy honapja futok heti 3x. a kérdésem az lenne hogy mi az optimális táv illetve idő ami érdemben eredményt hoz. tegnap lemertem kb. 50-55 percet kocogok -meggallas nelkul- (másfél margitsziget-kör) továbbiakban távolságon ( illetve idö tartamon) kellene növelni vagy a tempón? nameg ugye meddig?
egyebkent bejott ez a futas dolog jobb a kozerzetem lehet nem hulyeseg ez az egeszseges eletmod
Udv! -
#317
RexpecT
addikt
hejesírásó
#316
RexpecT
addikt
válasz
hejesírásó
#316
üzenetére
-
#315
RexpecT
addikt
hejesírásó
#313
RexpecT
addikt
válasz
hejesírásó
#313
üzenetére
Szerintem egy Polar pulzusmérőtől ne add alább.Egy normálisabb abból is vagy 20k körül van.Én vettem egy X-Fact nevezetű valamit ,egész jó csak a pulzusomat mutatja néha rosszul
.208 as pulzust is mutatott már,nekem meg a max pulzusom 200 elvileg.Valaki jön ma a Hortobágyi futásra?
-
#313
hejesírásó
senior tag
hejesírásó
senior tag
sziasztok!
kérdésem az lenne, hogy mennyiért és milyen pulzusmérős órát érdemes vennem biciklizéshez, edzéshez, futáshoz?
mik azok a funkciók amik fontosak mik azok amik már fölöslegesek?
my a best buy a témában és hol kapom meg occsón?
Pá: képeid és dokumentálásod színvonala lenyűgöz!
-
-
#309
RexpecT
addikt
Borify Péter
#299
RexpecT
addikt
válasz
Borify Péter
#299
üzenetére
Szedj valamilyen glükozamin-szulfátot tartalmazó szert(pl.Pro*nzi).Annak idején nálam is bevált!
-
Pá
addikt
-
#303
hanee
senior tag
Borify Péter
#299
hanee
senior tag
válasz
Borify Péter
#299
üzenetére
Szia!
Szerintem neked is érdemes lenne új cipőt venned
Vannak olyan futócipők, amik kimondottan betonra valók.
Ajánlom mindenki figyelmébe a Spuri Futóboltot, ami a 3-as metró vonalán a Forgách utcai megállónál van (ugyanott, ahol a BSI). Itt géppel megnézik a lábat és segítenek megfelelő, TÉNYLEG a lábra való cipőt választani (nem vagyok nekik se kutyájuk se macskájuk, csak tényleg jók).hanee
-
Na meg valahogy fel kéne készülni a jövő évi bringás szezonra, még nem tettem le a maratonos tervekről, bár gépre még nagyon nincs pénz hozzá 
Csak azóta is monszun van, szóval kipróbálni nem tudtam még...
.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica- Moderátort keresek a fórumhoz!
- Bestbuy játékok
- Linux kezdőknek
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Adatgyűjtő gumik miatt korlátozhatják a Pirellit
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Tudományos Pandémia Klub
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- További aktív témák...
- iKing.Hu - Apple iPhone 16 Pro Max - Desert Titanium - Új, kipróbált
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i7 14700KF 32/64GB RAM RX 9070 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- BESZÁMÍTÁS! Dell Precision 5820 XL Tower PC - Xeon W-2123 112GB RAM 512GB SSD 1TB RX 580 8GB Win 11
- Gamer / irodai szék noblechairs ICON TX
- AKCIÓ! Sony PlayStation 5 825GB SSD lemezes konzol fejhallgatóval garanciával hibátlan működés
Állásajánlatok
Cég: Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest