Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [HThomas:] Kia Ceed SW JD vs CD tapasztalatok
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] Android másképp: Lineage OS és társai
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [ldave:] New Game Blitz - 2024
- [Re:] [eldiablo:] Kioxia XG6, BiCS please
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
Alg
veterán
Toltuk neki
Első 10k meglepően jól sikerült, óra szerint 51:30, eredménylista szerint 50:13 lett - a novemberi 1:47-es futásomon kerek 50:00 volt, de itt volt közben két domb, meg hó
15k már 1:20 környéke, már a lejtőket nem tudtam úgy megfutni; valahol itt toltam be a féltávos frissítőnél kapott gélt.
16-17k körül az utolsó domb után kezdte húzni a görcs a vádlimat. óvatosabbra vettem, frissítőpont után rendbe jött.
Utolsó 2k-n az a szembeszél nagyon nem hiányzott, meg a vasúti felüljáró sem
Vége óra szerint 1:54:52, eredménylista szerint 1:54:38, összesítésben 129/554, korosztályban 22/47
HR AVG: 164, az utolsó kivételével minden emelkedőt végig futottam.
Az időjárási viszonyokat és a pályát tekintve nagyon elégedett vagyok, nem nagyon hagytam benne semmit (talán az utolsó dombon tudtam volna jobban haladni fel és le is, ha tudok előzni), az utolsó 2k már nagyon nehezen akart elfogyni, és nem esett jól hazasétálni sem a metrótól
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
ingyenes kategóriában
- ACER PredatoR Triton 16" 3.2k 165hz Intel Core Ultra9 32GB DDR5 2TB NVIDIA RTX4070 8GB
- AKCIÓ!!! A tökéletes GF! MSI GF63 Thin 11UD i7-11800H 16GB 512GB Nvidia RTX 3050 Ti Gar:2024.08
- PS4 Pro 1 TB
- BOSCH WAN24168BY Series 4 Elöltöltős mosógép (pár napos ,5 év biztosított MediaMarkt garancia!)
- KERESEK Asus Maximus XIII HERO alaplapot