Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Retro Retro Kocka Kuckó 2024
- Bemutató Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [mefistofeles:] Miért így bizniszelsz?
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [bb0t:] Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [GoodSpeed:] UEFI BIOS frissítési módok 2016-ban és 2024-ben ASUS alaplapoknál, FlashBack
- [Re:] [patomi:] Alufelni felujítás amatőr módon.
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
gombi01
tag
Megfutottam a Bagolyvári Karácsonyi fèlmaratont ... Miután többször is változott az útvonal verseny előtt voltak páran akik bekavarodtak s eltèvedtek, bár ki volt szallagozva. Akkor sár volt az elején mint ha akadály verseny lett volna, pont előttem egy srác vádliig merült a sárban ès a cipőjèt elagyta. Sajnáltam mert zokniban keresgetni abban a mocsárban, bazz. Remélem vhogy csak megtalálta ki nem látszott semmi. Nagyon nem hajtottam ki magam, nem is volt értelme részemről, jobban féltettem a bokám mert a sáros szántóföldes részek nagyon csúsztak s nyelték a tempót 
Az aszfaltos rèszek szinte mindig lejtettek ahol lehetett volna jobban pörgetni de ott meg beálltam 4:30 körüli kényelmes tempóra és azalatt kipihentem az emelkedőket. Ha jól láttam korcsoportban 9. lettem, nekem ez pont ìgy esett jól.
[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
