Hirdetés

2024. május 2., csütörtök

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#10825) tomcica válasza kolosanyi (#10824) üzenetére


tomcica
Topikgazda

igy-igy,jobb ha van aki felugyel az emberre,hogy ne legyen elrontva a felkeszules,ha pedig nem adott egy edzo figyelo szeme,akkor marad a paraszti jozan esz...ahogy szoktak mondani inkabb legy 10%-al aluledzve,mint 1%-al tuledzve ;)

mondjuk a te esetedben valszeg konnyen fel lehet porgetni a mennyiseget es a minoseget is,az igaz hogy az izuleteknek es az futas specifikus izmoknak ido kell amig raallnak,de ezt figyelembe veve,lehet "utni a lovat" :P a kerdes csak az,hogy mi a terv,hol a hatar amit a cel,vagy egyaltalan van-e cel...illetve mennyire gyorsan szeretnel oda eljutni,mert ha nem surget az ido akkor alaposan es ovatosabban is lehet alapot epiteni,amire evekig lehet rakosgatni a szinteket

There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.